Hai mai visto il DVD di Lara Datta per dimagrire? Se la tua risposta è No, quindi per perdere peso, questo articolo ti aiuta molto. Lara Dutta! Crowned Miss Universe 2000 è una bellezza con il cervello. È nata il 16 aprile 1978 a Ghaziabad, Uttar Pradesh e ora è un'attrice ben nota a Bollywood. Continua a recitare in una sequenza di film di grande successo, oltre a diventare una famosa attrice di Bollywood. Nel 2011 ha sposato la star del tennis Mahesh Bhupati e nel 2012 ha dato alla luce la bellissima figlia Saira.
Lara ha nominato un allenatore di celebrità Zareen per la sua strategia di esercizi e suggerimenti. Durante la sua gravidanza, ha fatto molte apparizioni in pubblico e anche lei è apparsa "paffuta da quei pancione". Più tardi della sua consegna, ha concluso un ritorno accattivante e ha fatto cadere molte bocche.
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Consigli Lara Dutta Yoga per la perdita di peso:
- Per la sua forma fisica non segue mai una tendenza del fitness ma tracce che si adattano meglio a lei.
- Si allena per un'ora 5 giorni a settimana come cardio, yoga e allenamento della forza.
- Dà più di 1 ora al giorno per praticare yoga e nuotare per un corpo in forma.
- Anche lei è vegetariana, quindi preferisce consumare un'adeguata quantità di frutta cruda più verdure, far entrare proteine vegetali di qualità superiore, ingoiare un gran numero di acqua e meditare regolarmente.
- Il suo primo DVD: "Yoga: recupero e ringiovanimento" prevede la comunicazione di suggerimenti sullo yoga per il rinnovamento di mente, anima e corpo. "Yoga - Recovery & Rejuvenation" è un DVD che ritrae le varie asana o posture esistenti e spiega come le asana possono elevare la tua vita e farti raggiungere una vita felice e sana.
- Questa bellezza abbagliante ha un raggruppamento ideale di aspetto eccezionale, un corpo completamente scolpito e la certezza di decollare tutto con stile. È una grande ammiratrice dello yoga e ha pubblicato un DVD di fitness per le donne in attesa.
- Lo yoga è un elemento vitale della sua vita e ne coinvolge un po 'appassionato in ogni giorno distinto della nostra vita.
- Il suo stato fisico: il peso è di 128 libbre e l'altezza è di 5 '7 ”.
- Lara è una ragazza yoga. Lei accetta che lo yoga è la cosa più grande che ha luogo per lei e mentre offre benessere olistico.
- Per tutta la durata della sua gravidanza non ha interrotto l'allenamento tranne che ha personalizzato i suoi esercizi per adattarsi alla fase speciale della sua gravidanza.
- Esegue regolarmente passeggiate mattutine e serali insieme allo yoga prenatale.
- Medita anche 30 minuti al giorno, destinati a 9 anni ormai. Di conseguenza, questo è il segreto della sua pelle splendente.
- Il suo programma di esercizi prevede 20 minuti di allenamento per la forza, 30 minuti di cardio e 30 minuti di yoga.
- Più tardi della gravidanza si occupa di continuare il suo programma di esercizi in 3 mesi. Dice che lo yoga coinvolto per tutta la durata della sua gravidanza l'ha aiutata in una rapida ripresa post consegna.
- Si riprende a fare una ragionevole quantità di allenamenti dopo 8 settimane dalla consegna e ricominciare la normale routine di allenamento dopo 3 mesi.
- Non vede l'ora di fare la sua sessione di yoga ogni mattina, proprio come un bambino cerca una sorpresa.
- La sua routine yoga prevede generalmente varie pose o asana come Pranayam, Utkatasana, posa di cammello, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana
Dieta di Lara Dutta:
Per dimagrire insieme allo yoga è diventata anche vegetariana e la sua dieta prevede proteine, legumi, lenticchie. E uovo. Si tiene lontano dai prodotti di soia e caffeina. Include 6 pasti e molta acqua nel regime alimentare.
- Colazione: cibi non trasformati, omelette e frutta cruda.
- Pranzo: una ciotola di insalata di verdure e macedonia tra 2 rotis.
- Cena: cibo più leggero.