Lo stress, la parola d'ordine dei giorni nostri sta creando scompiglio nella vita delle persone. Colpisce adulti e bambini e li spinge in una zona in cui il pensiero di affrontare un nuovo giorno fa venire i brividi lungo la schiena. Scadenze del progetto, esami, pressioni da svolgere, politica e situazioni sgradevoli a casa possono causare stress acuto. Questo alla fine porta a depressione e tendenze suicide. Un mudra yogico che può aiutarti a superare lo stress e prepararti alle cose è il Tse Mudra. Tse Mudra o Three Secrets Mudra è anche noto come mudra anti-depressione, che aiuta a rimuovere l'ansia e la depressione nella vita. Praticare questo mudra regolarmente può aiutarti ad attirare buona fortuna nella tua vita.
Sintomi e segni di stress e pressione:
Le persone cercano diverse alternative per liberare lo stress represso nei loro corpi e cervelli come: lezioni di meditazione, camminata mattutina, yoga, allenamento e gestione dello stress. L'ansia mentale e lo stress possono manifestarsi come uno o più dei seguenti sintomi come:
- Dormire troppo poco o troppo
- costante preoccupazione e ansia
- temperamento breve
- trovare conforto nell'isolamento
- sentirsi leggeri
- Battito cardiaco accelerato
Questo articolo riguarda il significato, la postura, i passaggi e i vantaggi di fare Tse mudra. Leggi in basso per maggiori dettagli ..
Come eseguire i passaggi Tse Mudra per alleviare lo stress e i suoi benefici:
Tse Mudra Significato:
È anche noto come Tre segreti mudra o Adhi mudra. Un mudra è un gesto delle mani che richiede di esercitare una moderata pressione su determinati punti specifici della mano per attivare diversi percorsi energetici e chakra nel corpo. Questo perché molti dei nostri nervi terminano nelle nostre dita e esercitando una pressione su questi porta alla modulazione di varie aree del nostro cervello. Il tse mudra è in realtà un'efficace combinazione di tecnica respiratoria e gesto della mano.
Il Tse mudra si concentra specificamente sul miglioramento della salute mentale e elimina le emozioni come: ansia, paura, irritazione e rabbia. Mentre la negatività viene drenata dal corpo, aiuta a migliorare il tuo magnetismo e Aura.
Uno stato mentale malsano è causato dallo squilibrio dell'elemento Acqua nel corpo. Tse mudra aiuta a regolare l'elemento idrico e i problemi di sollievo associati al rene e alla vescica. L'esecuzione di questa tecnica è raccomandata dai monaci taoisti.
Come eseguire i passaggi di Tse Mudra:
- Per eseguire il Tse mudra, prima di tutto, è necessario sedersi comodamente su una stuoia di Yoga.
Allunga le braccia e metti le mani sulle cosce.
- Ora posiziona la punta del pollice sulla radice del tuo dito bambino.
- Ora chiudi il pugno e circondi il pollice con le altre quattro dita della mano.
- Quindi, chiudi gli occhi e inspira lentamente mentre canti "Om". Devi trattenere il respiro, una volta, il petto è completamente gonfiato. Inizialmente puoi iniziare a cantare Om solo una volta e alla fine continuare ad aumentare il conteggio fino a 7 conteggi.
- Prova a sentire le vibrazioni di Om nelle tue orecchie.
- Quindi espira lentamente.
- Apri le mani e lascia che tutto lo stress e le preoccupazioni lascino il tuo corpo attraverso i palmi delle mani.
Puoi eseguire il Mudra sopra da 7 a 9 volte, in un giorno.
Per quanto tempo eseguire Tse Mudra per lo stress relativo:
Fallo regolarmente 10 volte al giorno per ottenere buoni risultati o ripeti il gesto Tse mudra fino a quando non avrai il relax.
C'è qualche limite per il Tse Hand Mudra:
Non ci sono restrizioni e limitazioni per Tse mudra. È uno dei modi più semplici per sbarazzarsi dello stress ed è abbastanza conveniente esibirsi praticamente ovunque in qualsiasi momento della giornata. Le persone di tutte le età possono eseguire questo mudra e aiutare a condurre una vita più positiva.
Vantaggi di Tse Mudra:
I vantaggi di Tse Hand Mudra sono i seguenti:
- Il Tse mudra aiuta a combattere l'ansia e reprimere lo stress nel cervello.
- Aumenta la prontezza e l'intuitività.
- Allevia i sentimenti di paura e fallimenti e ti aiuta a comportarti meglio nella vita.
- Migliora il funzionamento dei reni e della vescica.
Per riassumere, Tse mudra aiuta in modo molto efficace a alleviare lo stress, che è un importante fattore che contribuisce a migliorare lo stato di salute mentale e ti aiuta a sentirti a tuo agio con te stesso e l'ambiente circostante.
Precauzioni e controindicazioni di Tse Mudra:
Non sono noti effetti collaterali di Tse mudra. Tuttavia, è necessario seguire alcuni punti per ottenere vantaggi migliori:
- Il tse mudra può essere eseguito ovunque e durante qualsiasi attività, tra cui camminare, parlare e lavorare.
- La combinazione di Tse Mudra con la respirazione profonda può migliorare i risultati.
Per riassumere, Tse mudra aiuta in modo molto efficace a alleviare lo stress, che è un importante fattore che contribuisce a migliorare lo stato di salute mentale e ti aiuta a sentirti a tuo agio con te stesso e l'ambiente circostante. Può aiutarti a superare le miserie, la tristezza e allontanare la sfortuna. Combinare il Tse mudra con bere molta acqua e camminare può aiutarti a superare rapidamente lo stress. Se vuoi conoscere in dettaglio i Tse mudra, puoi fare riferimento a questo articolo in cui troverai una guida per eseguire l'asana e le precauzioni da seguire per ottenere i massimi benefici da Mudra.