La zucca amara è una verdura che è stata amata sia dagli esperti di salute che dai fanatici. La verdura è piena di valori nutrizionali che aiutano a fornire a un individuo un pacchetto completo di energia e una grande salute. La verdura è anche conosciuta come Pera di Balsamo, Melone Amaro, Karela e Karkareya in alcuni paesi asiatici. Alle donne incinte viene spesso suggerito di consumare cibi ricchi di sostanze nutritive e la zucca amara in gravidanza è un suggerimento definito.
Capire come, perché e quando questo ortaggio dovrebbe essere consumato durante il periodo di gravidanza è molto importante. Quindi, scopriamo perché le persone suggeriscono zucca amara durante la gravidanza. E, scopri di più sui benefici tangibili per la salute.
La zucca amara è buona per la gravidanza?
Mentre la zucca amara è una delle verdure più popolari suggerite dagli esperti per essere incluse nella dieta di un normale essere umano, per le donne in gravidanza il punto di vista continua a differire. Anche se la verdura è altamente nutriente. D'altro canto, alcuni esperti suggeriscono di consumare Karela durante la gravidanza. Alcuni potrebbero trovare da evitare il cibo di zucca amara. Quindi, decidere se il consumo di verdura da parte delle donne in gravidanza sia completamente sicuro o meno è ancora un argomento controverso.
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Quali sono i vantaggi della zucca amara durante la gravidanza?
Sebbene l'argomento se Karela in Gravidanza sia ancora discutibile, ci sono sicuramente benefici per il suo consumo durante quella fase cruciale. ecco alcuni notevoli benefici della zucca amara durante la gravidanza,
1). Mantenimento del peso:
Le donne si lamentano spesso di un eccessivo aumento di peso durante la gravidanza, la zucca amara aiuta a mantenere il peso. Questo è il motivo per cui molte persone in forma includono la zucca amara nella loro dieta.
2). Evita il diabete:
La zucca amara contiene Characin e Polypeptide - P, entrambe le sostanze aiutano ad evitare che una donna incinta si ammali di diabete.
3). Aumenta l'immunità:
La zucca amara ha una buona quantità di vitamina C e più antiossidanti, questi aiutano a costruire una forte parete di immunizzazione contro più componenti dannosi che possono farti ammalare.
4). Pieno di vitamine e minerali:
Il melone amaro è ricco di sostanze nutritive e contiene elevate quantità di minerali e vitamine. Questo aiuta a migliorare il nutrimento e la crescita del bambino. Oltre a mantenere una buona salute delle donne.
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Effetti collaterali della zucca amara durante la gravidanza:
Da quando abbiamo scoperto i benefici, è altrettanto importante conoscere e comprendere gli effetti collaterali del melone amaro durante la gravidanza. Scopriamo quali sono le possibili conseguenze.
UN). Presenza di sostanza tossica :
Glicosidi, Moricizina e Chinino sono presenti nella zucca amara. Queste sostanze molecolari possono essere dannose per la salute a causa della loro tossicità, causando dolori di stomaco, vomito, febbre, ecc.
B). Problemi di stomaco comuni :
La zucca amara può anche avere effetti negativi sulla digestione di un individuo, questo può causare diarrea, mal di stomaco, feci molli, ecc.
C). Consegna prematura:
Le sostanze presenti nella zucca amara possono innescare l'utero in un modo malsano che può portare al parto prematuro di un bambino.
D). Allergia / Ipersensibilità:
Se non hai mai consumato zucca amara prima nella vita. È meglio non consumarlo durante la gravidanza poiché le donne hanno suggerito sensazione di nausea, vertigini e mostrano diversi segni di sensibilità che possono essere dannosi per la madre e il bambino.
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Come consumare zucca amara durante la gravidanza?
La zucca amara durante la gravidanza può essere consumata in vari modi anziché in forma cruda o di succo. Alcuni dei modi più interessanti sono,
- Curry - Prepara il tuo solito curry ma includi la zucca in bottiglia come ingrediente. Puoi anche farlo usando latte di cocco o yogurt per aggiungere più consistenza e sapore.
- Mix Vegetable - Mix Vegetable è un'opzione comune per mettere insieme tutte le verdure disponibili. Sono in casa per preparare un piatto delizioso, ma perché non aggiungere Karela a questo e renderlo più sano?
- Karela Fry - Se sei pigro e vuoi solo preparare un pasto veloce per te incinta, Karela Fry è la ricetta perfetta per te. Lancia la zucca amara con le tue spezie preferite e aggiungi la cipolla o la patata o solo il melone amaro e basta, mangia con focaccia / focaccia.
Decidere di aggiungere o evitare la zucca amara alla fine è nelle mani della madre. Anche se è meglio evitare la zucca amara durante la gravidanza. Se non l'hai mai consumato prima e stai pensando specificamente di provarlo a causa dei benefici per la salute suggeriti. Se possibile, evitare la zucca amara durante la prima metà della gravidanza per prevenire ulteriori rischi per la salute.
Domande frequenti e risposte
1). È sicuro bere succo di zucca amara crudo durante la gravidanza?
Una donna incinta può consumare succo di zucca amara crudo durante la gravidanza ma in quantità molto bassa, anche se la maggior parte degli esperti suggerisce di berlo cotto poiché aiuta a neutralizzare il suo contenuto tossico in una certa misura. La quantità dovrebbe essere sempre moderata.
2). Posso prendere il melone amaro maturo durante la gravidanza?
Il melone amaro in forma matura dovrebbe essere consumato solo se cotto e solo in quantità moderate durante il periodo di gravidanza.
3). Qual è il momento migliore per iniziare a mangiare Balsam-Pear (zucca amara) durante la gravidanza?
Puoi mangiare zucca amara durante la fase della gravidanza ma in quantità minima. Anche se il momento migliore per mangiare Balsam Pear è il secondo semestre della gravidanza in quanto vi sono basse possibilità di aborto spontaneo.
Fonte immagine: Otturatore