Lo stress è la parola d'ordine dei giorni nostri. Dagli adulti ai bambini, lo stress ha vittimizzato persone di tutte le età e gruppi. Una mente che è piena di emozioni e pensieri negativi mostrerà lentamente i suoi effetti sul corpo fisico. Proprio come il modo in cui eliminiamo le cose indesiderate da casa nostra per consentire la luce solare, abbiamo bisogno di disintasare e disintossicare le nostre menti. La meditazione è una delle tecniche più efficaci che possono calmare una mente caotica e aiutarla a rilassarsi. La meditazione Vishvas è una tecnica sviluppata da Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Secondo lui, la meditazione è un processo naturale che è semplice come fare un respiro o guardare un oggetto. In questo articolo, tratteremo questo argomento in dettaglio.
Che cos'è la meditazione Vishvas?
La meditazione Vishvas è l'arte di trasformare la meditazione in un processo naturale. È stato sviluppato da Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, che ha ideato una metodologia semplice per rendere semplice la meditazione. La meditazione Vishvas non richiede alcun addestramento specifico o processo noioso. Non è necessario alcun addestramento o istruzione specifici per eseguire la meditazione Vishvas.
Come fare la meditazione Vishvas?
Ecco le migliori tecniche di meditazione Vishvas per principianti.
Stai seduto:
Immaginare:
Ora inizia lentamente a immaginare o visualizzare le cose da solo. Cerca di osservare e guardare tutto ciò che sta accadendo all'interno. Ora i pensieri inizieranno ad entrare. Osservali attentamente e fai i conti con i tuoi desideri e preoccupazioni. Puoi iniziare lentamente a guardare i tuoi pensieri da lontano. Riportati indietro dopo un po '.
Ottieni più profondo:
Sii un testimone:
La meditazione di Vishvas riguarda l'essere un testimone. Cerca di mantenere le distanze dalla mente. Più ti distaccherai dalla tua mente, più felice e rilassato ti sentirai. Non lasciarti frustrare o irrigidirti. Questo sconfiggerà l'intero scopo di Vishvas.
Divertiti:
Indipendentemente dal tipo di meditazione che stai praticando, se non ti stai godendo abbastanza, probabilmente lo stai facendo nel modo sbagliato. Accetta ciò che sta accadendo dentro di te e non provare a cambiare nulla. Mantieni il coraggio e goditi semplicemente il momento presente. Non dimenticare di mantenere una certa distanza dalla tua mente. Questo ti aiuterà anche a diventare un vero testimone.
La natura della tua mente:
Non cercare di identificarti con la tua mente o di cambiarne la natura. La tua mente ha la capacità di andare nel futuro e anche di tornare indietro. Le circostanze delle menti non sono assolutamente simili alle tue circostanze. Quindi siediti e guarda. Non devi fare nient'altro oltre a quello. Questa è una parte essenziale della meditazione Vishvas.
Non preoccuparti:
Quando mediti, noterai che i tuoi pensieri saltano da un punto all'altro. Potresti iniziare a sentirti ansioso. Ma il punto è che non dovresti. È solo naturale. Non c'è bisogno di preoccuparsi. Questa è la parte del processo in cui puoi assistere alla tua mente nel suo lavoro in cui si agita, cambia, si annoia e torna alla normalità.
Non arrenderti:
Alcune delle cose più importanti che dovresti ricordare mentre fai la meditazione Vishvas è che rinunciare o giudicare è assolutamente inaccettabile. Impara ad avere pazienza. Ecco di cosa tratta la meditazione. Devi costruire te stesso attraverso la pratica e il tempo. Quindi dai il meglio.
Cosa non dovresti fare:
Mentre pratichi la meditazione Vishvas, ti viene consigliato di fare alcune cose:
- Non tenere la schiena curva in primo luogo.
- In secondo luogo limitare la quantità che dovresti spendere in meditazione.
- Non rimanere deluso se ti addormenti e non fai troppi sforzi.
- Questa pratica non lo richiede affatto.
- Non essere attaccato mentalmente agli oggetti che vedi con gli occhi chiusi.
Benefici della meditazione Vishvas:
- La meditazione Vishvas offre i seguenti benefici se praticata regolarmente:
- La meditazione Vishvas aiuta a riunire i pezzi di una mente errante.
- Aiuta a integrare i tuoi pensieri per ottenere un migliore controllo sulla tua mente
- La meditazione di Vishvas aiuta a rimuovere ogni sorta di pensieri negativi, inclusi i pensieri di sofferenza, dolore, rabbia, depressione, ansia, paura ecc.,
- Ti consente di guardarti dentro e creare consapevolezza di te.
- La pratica regolare della meditazione Vishvas può aiutarti a goderti un corpo e una mente sani.
La meditazione Vishvas è come qualsiasi altra forma di meditazione, in cui l'obiettivo finale è raggiungere la pace interiore. Tuttavia, il percorso per raggiungerlo differisce. Secondo i principi di Vishvas Yoga, la meditazione è l'arte di riscoprire te stesso. Non ha bisogno di sondaggi esterni o formazione. Bisogna semplicemente chiudere gli occhi e godersi l'oscurità interiore. Ogni volta che vedi un oggetto, devi toglierlo dalla mente. Praticare questo regolarmente può aiutarti a meditare ovunque e in qualsiasi momento. Ottieni la massima felicità con la meditazione Vishwas.