I matrimoni generano ogni tipo di emozione in una sposa. Ci sono momenti in cui prova beatitudine ed eccitazione assolute e poi ci sono quei giorni in cui sperimenta livelli estremi di stress e ansia. È risaputo che, quando si è stressati, si pensa al binge-eating. Sono i cibi peccaminosi che desideri e qualcosa per soddisfare le tue papille gustative.
Quando una futura sposa desidera cibi di conforto in tali momenti di stress solo poche settimane prima del matrimonio, ci deve essere una via d'uscita per ridurre tutte quelle calorie e tutto ciò che è insalubre che viene fornito con questi alimenti.
Ecco i primi nove alimenti di conforto per la sposa, che non porteranno ad un aumento delle calorie e ad una pelle che si comporta male -
I migliori alimenti comfort per la sposa:
1. Cioccolato fondente:
Il cioccolato è forse il miglior alimento di conforto che potresti trovare per una donna. Mangia cioccolato fondente anziché normale o al latte, per un'esperienza di benessere senza sensi di colpa e senza calorie. Il cioccolato fondente che mangi dovrebbe idealmente essere senza zucchero e contenere il 70-80% di cacao.
2. Yogurt magro:
Prendi uno yogurt magro e abbinalo ai tuoi frutti sani preferiti. Questo non è solo un alimento di grande conforto, ma è anche una buona fonte di varie vitamine e altri nutrienti per il tuo corpo.
3. Pasta al sugo rosso:
La salsa bianca nella pasta dovrebbe essere sostituita con la salsa rossa, che è l'opzione più sana. La salsa di pomodoro rosso nella pasta può essere abbinata a verdure sane con antiossidanti naturali. Per aggiungere un po 'al gusto, aggiungi un po' di ricotta grattugiata. Per rendere questa pasta ancora più sana, usa la pasta integrale e la ricotta a base di latte scremato.
4. Snack e noci al forno:
In periodi di stress, i migliori di noi bramano qualcosa di fritto e grasso. Tali alimenti possono davvero mettere a dura prova la pelle e lo stomaco. L'alternativa in questo caso è spuntini al forno o addirittura noci. Noci come mandorle e noci sono ricche di grassi sani e sono davvero utili se consumate con moderazione. L'assunzione di queste noci in quantità ideale su base giornaliera darà ai tuoi capelli e alla tua pelle una luminosità sana.
5. Frullati scremati:
I frullati densi sono pieni di zucchero e calorie. Queste calorie sicuramente eliminano lo stress, ma hanno un prezzo enorme. L'alternativa in questo caso è la tua frutta fresca preferita nel latte scremato. Aggiungi questi frutti al latte scremato freddo, mescolalo in uno shake denso e avrai un trattamento per le tue papille gustative.
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6. Succhi di frutta:
I succhi di frutta freschi sono uno degli alimenti più sani per una pelle luminosa e un corpo in forma. Prendi questi succhi di frutta senza dolcificanti per un trattamento sano, fresco e ricco di vitamine.
7. Frutta e verdura:
Mangia frutta e verdura fresca e saluta i cibi grassi, salati e piccanti poco prima del D-Day.
Frutta e verdura fresche sono caricate con la fibra necessaria che ti rende pieno per un periodo di tempo più lungo. Contengono inoltre antiossidanti che disintossicano il tuo corpo.
8. Insalate:
Mangia insalate che contengono germogli o lattuga per rimanere nella migliore forma il giorno del tuo matrimonio. Combina frutta e verdura salutari nella tua insalata se vuoi mangiare qualcosa di delizioso, ma ricco di nutrienti.
9. Salutari:
Le salse a base di yogurt magro sono un'ottima opzione per accompagnare gli spuntini al forno. L'altra opzione a basso contenuto di grassi è salsa dip.
Queste salse possono essere utilizzate con gli spuntini al forno o possono anche essere combinate con alcune verdure fresche pensate per le insalate.
Questo è un alimento assolutamente ipocalorico e ricco di sostanze nutritive, senza alcun compromesso con il gusto e lo yumminess che la sposa brama in periodi di stress.