Il gonfiore del tessuto mammario nei ragazzi o negli uomini è ciò che si intende per ginecomastia. Quando il livello di ormoni come il testosterone e gli estrogeni fluttuano, causando uno squilibrio nel corpo, potresti provare la ginecomastia. La parte triste è che a volte può colpire il seno in modo non uniforme, oppure potresti vederlo su entrambi i tuoi seni. Tuttavia, questo è un fenomeno comune per i ragazzi che colpiscono la pubertà e il risultato di normali cambiamenti ormonali tra gli uomini più anziani.
La ginecomastia non è una condizione grave però. Ma in genere, uomini e ragazzi sono anche visti lamentare dolore e gonfiori al seno che li fanno sentire a disagio. D'altra parte, potrebbe anche essere assolutamente imbarazzante discutere probabilmente con qualsiasi altro membro della famiglia.
Cause di ginecomastia:
La ginecomastia può colpire gli uomini in tutte le loro fasi, a partire dalla nascita.
- Neonati: da bambini, molti uomini nascono naturalmente con seno allargato a causa dei livelli di estrogeni nella madre. Tuttavia, il tessuto gonfio che ne deriva viene visto scomparire in una settimana o due.
- Pubertà: la fase successiva è l'ingrandimento del seno durante la pubertà. L'allargamento del seno durante questo periodo è tuttavia comune e naturale. Il tessuto gonfio scompare entro sei mesi o talvolta entro due anni naturalmente, senza dover sottoporsi a nessun trattamento.
- Negli uomini: vedrai la crescita del seno negli uomini di età compresa tra i 50 e i 69 anni e si vedrà la crescita toccare picchi durante questo periodo.
Sintomi di ginecomastia:
Quindi, come puoi essere sicuro che questa sia una condizione di ginecomastia? Prima di iniziare a preoccuparti, ecco i sintomi che potresti verificare.
- L'ingrossamento del tessuto ghiandolare si verifica di solito in entrambi o in entrambi i seni. A volte può essere anche unilaterale. Questa crescita del seno tende ad essere irregolare o uniforme rispetto al capezzolo. Potresti sentire che l'area è gommosa.
- Puoi iniziare a provare dolore al seno quando viene toccato.
- In rari casi, troverai che il gonfiore è estremamente doloroso e l'area sarà calda. Il gonfiore apparirà di colore rosso e l'individuo potrebbe anche avere la febbre. Questa è una condizione nota come ascesso mammario.
- In alcuni casi, potresti anche vedere una secrezione dal capezzolo da uno dei due seni.
Ricorda di consultare un medico se hai una secrezione dal capezzolo, un seno tenero e dolore nella zona. Le cose potrebbero essere gravi in questi casi.
Tipi di ginecomastia negli uomini:
Anche la ginecomastia è disponibile in diversi gradi, ciascuno di gravità variabile.
- Grado 1: questa fase è un lieve ingrossamento del seno, principalmente centrato dietro l'areola.
- Grado 2: durante questa fase, vedrai la crescita del seno che si diffonde lentamente anche oltre l'areola ai bordi che si collegano alla parete toracica.
- Grado 3: lo stadio di grado 3 è uno stadio in cui la crescita del seno si diffonde oltre all'areola che ha bordi chiari e definiti con pelle ridondante.
- Grado 4: Nell'ultima fase, vedrai la crescita del seno con pelle ridondante e il tuo seno diventa femminile.
Rimedi domestici per curare la ginecomastia nei maschi adolescenti:
Bene, ecco alcuni rimedi casalinghi che puoi provare per sbarazzarti della ginecomastia.
1. Curcuma:
Fallo! Siamo tutti meravigliati dalle tante meraviglie che la curcuma può fare. Ha la capacità di ripristinare il testosterone negli uomini e aumentarlo. Pertanto, quando il livello di testosterone nel corpo supera il livello di estrogeni, l'ingrandimento svanirà da solo. Ecco come puoi usare la curcuma a tuo vantaggio.
- Fai bollire una tazza d'acqua e aggiungi un cucchiaio o due di polvere di curcuma.
- Lascialo bollire bene e bevi ogni giorno tiepido prima di andare a letto.
Ripeti fino a quando non visualizzi risultati efficaci.
2. Semi di lino:
Questi minuscoli semi sono ricchi di omega 3 e contengono lignani, che è noto per gestire le attività degli estrogeni con le sue proprietà anti-estrogeniche. Ecco come usarli.
- Macina un po 'di semi di lino in un macinacaffè.
- Aggiungi un cucchiaio di questa polvere di semi di lino in acqua calda e bevi.
Fallo ogni giorno fino a quando non vedi i risultati. Puoi anche aggiungere semi di lino macinati alla tua insalata o succo per renderlo più sano.
3. Olio di pesce:
il prossimo modo migliore per sbarazzarsi della ginecomastia è prendere l'olio di pesce che è ricco di omega 3. Sono noti per essere in grado di aumentare la produzione dell'ormone testosterone.
- Prendi integratori di olio di pesce ogni giorno una volta.
- Puoi anche aggiungere più pesce alla tua dieta. Salmone, sgombro e tonno sono alcuni dei pesci che puoi aggiungere alla tua scelta di cibo.
4. Tarassaco:
L'erba di tarassaco può rimuovere efficacemente le tossine nocive, l'acqua in eccesso e anche gli estrogeni dal tuo corpo. Ti diremo come puoi usarlo.
- Fai bollire una tazza d'acqua. Spegni la fiamma quando bolle e aggiungi un cucchiaino di erbe essiccate di tarassaco.
- Lascia filtrare il mix per circa 10 minuti. Tienilo coperto.
- Filtrare il composto e bere il tè di tarassaco.
Fallo 2 o 3 volte al giorno fino a quando non inizi a vedere risultati efficaci.
5. Zinco:
La carenza di zinco nel tuo corpo può anche portare a livelli più bassi di testosterone. Considera l'assunzione di cibi ricchi di zinco per bilanciare i livelli di ormoni nel tuo corpo.
- Fai una colazione completa di cereali arricchiti. Sgranocchia anacardi e uvetta di giorno quando hai fame.
- Cerca di includere ostriche e aragoste nella tua dieta. Per quanto riguarda i vegetariani, prendi un sacco di ceci nella tua dieta.
Questi rimedi domestici naturali sono un modo efficace per ridurre il livello di estrogeni e aumentare il livello di testosterone nel tuo corpo. Assicurati di includerne il maggior numero possibile nella dieta per ottenere i migliori risultati.
Esercizi per ridurre la ginecomastia negli adulti:
Ci sono anche un paio di esercizi seri che puoi provare.
1. Cavo incrociato:
Sono noti per aiutare a liberare il ciglio in più intorno al petto. Ecco come farlo.
- Inizia attaccando le maniglie ai cavi della stazione della puleggia.
- Ora, con le braccia estese mantenute all'altezza delle spalle, avvicina i gomiti in avanti e mantieni i piedi alla larghezza delle spalle.
- Quindi, avvicina lentamente entrambe le mani tenendo insieme le maniglie e incrociale di fronte a te.
- Torna alla posizione iniziale e ripeti di nuovo.
Esegui 3 serie di questo esercizio con 12 ripetizioni. Fare questo ogni giorno aiuterà sicuramente a ridurre le dimensioni del seno.
2. Pressa da banco:
Ecco come farlo nel modo giusto.
- Inizia sdraiato sulla schiena. La tua schiena dovrebbe essere in pieno contatto con la panca.
- Ora, con l'aiuto di un manubrio, premi il peso verso l'alto, in modo che sia direttamente sopra di te. Nel frattempo, assicurati che la tua schiena sia ancora in contatto con la panca.
- Concentrati sulla respirazione profonda controllata mentre esegui l'esercizio.
Esegui 3 serie di questo esercizio con 8-12 ripetizioni per oltre due o tre mesi e puoi vedere i risultati.
3. Pullover con manubri:
Ecco un altro esercizio faticoso per praticare ogni giorno. Apre e allunga il torace e la cassa toracica, promuovendo così un torace ampio e piatto. Anche il tuo torace si allarga nel processo.
- Sdraiati sulla schiena su una panchina e regge un manubrio di peso medio. Puoi anche posizionare una piastra per pesi sopra il petto mantenendo i gomiti leggermente piegati.
- Lentamente, abbassa il manubrio dietro la testa e lascialo cadere il più possibile e lascia che anche le braccia si tirino indietro.
Fai questa ripetizione lentamente e senti l'allungamento. Esegui circa 3 set che hanno 10-12 ripetizioni in ciascuno.
4. Inclinare Bench Press:
La panca inclinata è un'altra efficace da provare.
- Inizia posizionando una panca inclinata sotto la barra della macchina e siediti comodamente.
- Ora afferra il bilanciere con le mani, mantenendolo più largo della larghezza delle spalle.
- Porta la barra sul petto e spingila verso l'alto. Pausa per un minuto e tornare alla normale posizione iniziale.
Ripeti 3 serie da 10-12 ripetizioni di questo esercizio ogni giorno.
5. Torace seduto:
Ecco un ultimo da fare.
- Sdraiati sulla schiena, contro la parte posteriore della macchina in posizione piatta.
- Ora, spingi lentamente i pesi di fronte a te, con uno schema orizzontale e un movimento.
- Ora torna alla posizione iniziale con i tuoi pesi.
Pratica un movimento lento e costante. Controlla la tua respirazione quando fai l'esercizio. Esegui tre serie dell'esercizio, 12 in ciascuna.
Bene, non c'è davvero bisogno di essere imbarazzati per un grosso seno maschile. Questo è naturale e comune e si verifica in molte fasi della vita di un uomo. Tuttavia, se pensi che stia andando fuori misura, potresti provare gli esercizi e i rimedi casalinghi da una gamma che abbiamo elencato per te. Inizia oggi!