Uno dei migliori alimenti per il consumo quando si è a dieta o se si è consapevoli della dieta sarebbe germogli, dicono gli esperti. Ciò è dovuto alle basse calorie in esso contenute e anche i germogli contengono molte vitamine. Inoltre, i germogli contengono anche molte fibre, minerali e sostanze nutritive. Studi e ricerche dimostrano che i germogli hanno molti benefici, dal punto di vista terapeutico e che i semi germinanti possono essere consumati crudi o anche in forma cotta. Alcuni dei famosi germogli che vengono consumati sono;
un. Mung.
b. Erba medica.
c. Trifoglio.
d. semi di soia.
e. ceci.
f. ravanello.
g. ceci e altro ancora.
Per una sana colazione mattutina, prova un'insalata con germogli e osserva quanto diventi energico per la lunga giornata a venire. Poiché i germogli contengono molti nutrienti, anche antiossidanti e vitamine, offrono al corpo molti benefici, alcuni dei quali vorremmo condividere con voi oggi. Quindi, per favore continua a leggere ed essere ben informato per lo stesso.
Benefici per la salute dei germogli:
I germogli sono senza dubbio un super alimento e devono essere inclusi nella dieta quotidiana senza ripensamenti. Gli innumerevoli benefici dei germogli citati qui meritano lo sforzo.
1. Forma fisica del corpo:
Secondo studi e ricerche di esperti, ci sono molti enzimi benefici per il corpo nei germogli crudi. Queste sarebbero proteine speciali che sono catalizzatori che aiutano il corpo a funzionare bene su base giornaliera. Quando il corpo riceve tutti i minerali, i nutrienti, gli amminoacidi e gli acidi grassi di cui ha bisogno, il corpo rimane in forma e funziona secondo le esigenze in modo molto efficace.
2. Potenzia il sistema immunitario:
I germogli sono centrali elettriche proteiche e quando si consumano semi, noci e fagioli che germogliano, portano nel corpo molti nutrienti e proteine che favoriscono lo sviluppo e la crescita del corpo, affermano gli esperti. La lisina è un amminoacido presente nei germogli che aiuta a prevenire l'herpes labiale. L'acido aiuta anche con l'immunità, che si trova solo quando si verifica la germinazione dei semi di noci o fagioli.
3. Per la perdita di peso:
I germogli contengono molta fibra, il che significa che una tazza di germogli ogni mattina mantiene lo stomaco pieno e aiuta anche a perdere peso. La germinazione di noci, fagioli e semi aiuta anche a legare i grassi e anche le tossine, eliminandole entrambe in pochissimo tempo, affermano gli esperti.
4. Un sacco di vitamine per la salute interna:
È vero che i germogli hanno un'abbondanza di vitamine, come il complesso A e B, anche C e vitamina E. Questo sarebbe fino al venti percento in più rispetto a quello che altrimenti avrebbero i semi, dicono gli esperti. Sappiamo tutti quanto siano importanti tali vitamine per la salute esterna e interna dei nostri corpi.
5. Un sacco di acidi grassi:
Con i germogli che vengono serviti e consumati, anche il corpo ha molti grassi bruciati consumati. Per fare in modo che il corpo contenga più nutrienti, sarebbe essenziale avere una tazza di germogli cotti o germogli crudi sul piatto.
6. Minerali in abbondanza:
Il calcio e il magnesio sono un must per il corpo umano, che si trova in abbondanza quando germogliano fagioli, noci e semi. Il livello di pH del corpo è equilibrato e la chimica del corpo viene curata, il che aiuta a migliorare la salute e la perdita di peso.
7. Centrale elettrica di energia:
È vero che l'energia presente in fagioli, noci e semi sarebbe ottima per il corpo; quindi avere una ciotola di germogli in qualsiasi forma sarebbe fantastico per ottenere energia.
8. Economico e facile da acquistare:
Perché pagare così tanto sui supplementi di salute, alcuni dei quali non funzionano a lungo termine, quando puoi effettivamente avere germogli a buon mercato? I germogli ti rendono felice e in salute. Si prende cura della tua digestione e mantiene il corpo in forma e anche bene.
9. Calorie minori:
Sì, i germogli hanno un contenuto calorico molto basso, motivo per cui esperti di allenamento e istruttori di fitness consigliano alle persone di consumarne di più. Ciò è dovuto alle elevate quantità di fibre che lo aiutano a controllare il peso. A parte questo, i germogli hanno molti minerali e sostanze nutritive anche nelle forme più pure.
10. Happy Heart And Blood:
Anche la pressione sanguigna e i problemi cardiaci si abbasserebbero in larga misura quando si consumano i germogli, grazie alla mancanza di sodio nei germogli, uno dei motivi per cui i livelli di pressione aumentano.
11. Aiuta nella crescita dei capelli:
Con i crescenti problemi di caduta dei capelli in migliaia di persone ogni giorno, la necessità di trattamenti naturali e una buona dieta è diventata davvero essenziale per tutti. La buona notizia arriva sotto forma di germogli che, se inclusi nella dieta quotidiana, aiutano nella crescita dei capelli e controllano anche la caduta dei capelli. I buoni livelli di vitamina C nei germogli sono responsabili di questo. Disturbi dei capelli come il modello maschile, irsutismo e alopecia possono anche essere trattati e tenuti alla larga dai germogli.
12. Fornisce vitamina K per il corpo:
Uno degli altri benefici per la salute dei germogli include le alte dosi di vitamina K che fornisce al corpo. Questa è una vitamina liposolubile che aiuta a legare le proteine nelle ciocche di capelli e quindi a mantenerle forti.
13. Equilibra gli ormoni nel corpo:
Tra i vantaggi dei germogli, quello di cui molte persone hanno bisogno oggi è l'equilibrio ormonale. Lo stress e molti altri fattori esterni stanno causando disturbi ormonali nel corpo che portano a varie condizioni e problemi medici. Inoltre, è una delle maggiori cause di perdita di capelli nelle donne. I germogli se inclusi nella dieta quotidianamente possono aiutare a raggiungere l'obiettivo dell'equilibrio ormonale e ripristinare non solo una buona salute ma anche la vitalità dei capelli.
14. Previene il cancro della pelle:
L'inquinamento e i raggi solari possono causare molti problemi con la pelle, comprese situazioni estreme come il cancro della pelle. Ci sono alti livelli di antiossidanti nei germogli che aiutano nella rimozione dei radicali liberi che portano al cancro. Questo protegge anche la pelle dai danni del sole.
15. Rallenta il processo di invecchiamento:
C'è un alto livello di antiossidanti attivi presenti nei germogli. Questo impedisce la distruzione del DNA nel corpo. Questo aiuta anche a rimuovere i radicali liberi che causano danni alla pelle e portano a segni dell'invecchiamento come linee sottili, rughe e imperfezioni. Mangiare regolarmente i germogli mantiene a bada l'invecchiamento. Questo è uno dei benefici per la salute dei germogli che ogni ragazza dovrebbe notare!
Altri vantaggi e usi dei germogli:
Con i germogli nel piatto, avresti il cibo perfetto, che è a base vegetale e quello che può aiutare anche con i livelli di colesterolo. Quando i livelli di colesterolo sono bassi, hai un cuore sano e nessun problema o ictus da disturbare. Anche gli enzimi idrolitici presenti nel corpo sarebbero potenziati. Questo aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e fornisce anche molti nutrienti nel corpo.
Se desideri che il corpo si disintossichi in modo naturale e che il sangue si pulisca, una tazza di germogli può aiutarti. I germogli hanno fibre che possono aiutare con la digestione e la rimozione delle impurità dal sangue. Quando gli interni vengono puliti e mantenuti puliti, anche gli esterni brillano e brillano, mantenendosi anche sani.
Quindi, se hai ignorato il consumo di germogli per molto tempo, ricorda di iniziare a mangiarli da oggi. Un po 'di loro può aiutare il tuo corpo a lungo termine, quindi coinvolgi le tue insalate o pasta, i tuoi pasti o semplicemente fai uno spuntino e guarda come il corpo ti ringrazia in seguito.
Questi erano i migliori e principali vantaggi per cui amiamo i germogli. Se desideri condividere alcuni dei tuoi suggerimenti e idee con noi, non esitare a scrivere o commentare di seguito. Adoriamo sentirti come amiamo condividere con te. Non dimenticare di avere un po 'oggi !!
Fonte immagine: Otturatore