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Paripurna Navasana (Full Boat) - Come fare e vantaggi
Un'antica forma di cura del corpo, un approccio naturale alla terra per renderlo sano o semplicemente una vacanza tranquilla in mezzo al pandemonio, possiamo tutti centrare queste parole attorno a una semplice meraviglia di una sola parola, lo yoga. Lo yoga praticato da anni ha recentemente acquisito un angolo morbido per gli appassionati di salute..
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Sasakasana (Rabbit Pose) - Come fare e benefici
Sasakasana è considerata la postura yoga perfetta per alleviare lo stress e la depressione. Questo asana è molto efficace per le persone che soffrono di problemi cardiaci. Questa postura yoga rivitalizza il corpo dal centro e ti rende sano e in forma dall'interno. Secondo gli esperti, questo è il miglior esercizio di yoga per sbarazzarsi del grasso della pancia. L..
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Vantaggi di Upavistha Konasana e come farlo nel modo giusto! (Angolo aperto)
Il mondo dello yoga è davvero un vasto acro di movimenti sereni del corpo come lo stretching e la torsione che viene fornito con una spolverata di respirazione controllata e quindi semplicemente abbandonandosi in questa forma di fitness molti benefici possono essere a portata di mano. Per molte ragioni, lo yoga è semplicemente percepito come una tecnica di fitness, ma la realtà è molto più profonda. Lo ..
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Yin Yoga Asana e benefici
Lo Yin Yoga è una delle forme di esercizio più popolari esistenti oggi poiché si concentra sui tessuti connettivi del tuo corpo. Rafforzano le ossa e i legamenti e ti aiutano a migliorare le articolazioni. Sono conosciuti come lo yoga a ritmo lento e di solito si svolgono per periodi di tempo più lunghi. Se..
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Balasana (Child's Pose) - Come fare e i suoi benefici
Se pratichi yoga nel modo corretto, potresti ottenere molti benefici per la salute che hanno effetti a lungo termine. Lo yoga ha una vitalità dinamica che rende il corpo umano più efficiente e capace. Yoga non significa solo esercizi di riscaldamento o mediazione, ma include anche asana. Uno di questi asana è BAL Asana che è molto comune tra le persone. È ..
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Svastikasana - Come fare e i suoi benefici
Svastikasana è probabilmente la posizione yoga più praticata e popolare di sempre. Questa particolare posa yoga consente al praticante di sedersi a proprio agio mantenendo il corpo eretto. È buono per la parte bassa della schiena, le gambe e l'inguine. Per eseguire la perfetta postura yoga di buon auspicio, si devono tenere i piedi sinistri sotto la coscia destra e piegare la gamba destra e mantenere la destra del piede e forzarla per adattarsi allo spazio formato tra i polpacci e la coscia sinistra. S..
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Mandalasana (Circle Pose) - Come fare e vantaggi
Nello yoga, "asana" significa posa o una postura derivata dalla respirazione ritmica profonda che contrasta la posa. Lo yoga è un raggio d'azione primitivo che si concentra principalmente su un corpo felice. Ora un corpo felice non ha bisogno di essere al suo meglio, ma alla fine della giornata, un corpo felice è colui che ha raggiunto la calma mentale durante le turbolenze della giornata. ..
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Parivrtta Parsvakonasana (angolo laterale di rotazione) - Come fare e vantaggi
A partire dalla bambina della porta accanto con due trecce alla nonna che celebra il suo ottantesimo compleanno, all'ape indaffarata della famiglia nucleare o alla donna che abbraccia la maternità, lo yoga non ha mai conosciuto un limite di età, soprattutto quando le persone preferivano lo yoga non solo per il fitness quello è venuto con esso. M..
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Supta Padangusthasana - Come fare e i suoi benefici
Il fitness è disponibile in diverse dimensioni e tecniche, parti e pacchi diversi e anche in pacchetti diversi se ti iscrivi a una palestra classificata. Ma chi se ne frega di più del tuo corpo di Yoga. Mentre la palestra e gli esercizi con le mani libere ti porteranno sempre così lontano, con lo yoga ora puoi fare quel passo in più nella tranquillità. Lo ..
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Le 7 migliori posizioni yoga per il dolore alla spalla
Stai cercando yoga per le spalle? Le spalle in forma svolgono un ruolo efficace nel nostro lavoro quotidiano. L'incurvamento è il modo normale del corpo di prendersi cura degli estranei chiudendo fisicamente il contatto con gli organi vitali. Ogni volta che firmi che ti stai chinando in avanti, prova a prendere un istante per muovere le spalle posteriori e fai un respiro profondo...
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I 6 migliori asana yoga per il dolore al ginocchio
Hai dolore al ginocchio? Oggi, il dolore al ginocchio diventa un problema molto comune tra gli individui di ogni età. Il dolore al ginocchio non è divertente. Lo yoga gioca un modo operativo per prendersi cura delle ginocchia per riprendersi da un infortunio passato e come misura difensiva per curare le articolazioni e i muscoli ha curvato le ginocchia per mantenerle in forma e senza lesioni. ..
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Matsyasana (Fish Pose) Yoga: come fare e i suoi benefici
Il mondo avanza a velocità elevate e in un batter d'occhio ci sono così tanti cambiamenti. Per tenere il passo, tendiamo a ignorare le condizioni di salute del nostro corpo. La maggior parte di noi ora è una patata, ironicamente. Questo porta a una serie di disturbi e malattie; alcuni di essi, se ignorati, possono paralizzare il corpo e la mente o possono anche essere fatali. G..
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Siddhasana - Come fare e i suoi benefici
Lo yoga nel suo lato più lusinghiero è un fenomenale allenamento per il grasso corporeo che è lento e pieno di respiri profondi. Questo è in realtà un modo più calmo per sperimentare la forma fisica del corpo senza dover pulire le sopracciglia ogni tanto in palestra. Lo yoga ha il suo modo di attirare le persone, qualcuno che crede nella tranquillità della propria mente accanto all'allenamento del corpo. Lo yo..
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Hatha Yoga Asana e suoi benefici in Detialed
Quando si tratta di una forma di fitness che può essere eseguita all'interno dei confini della casa, con molta facilità, lo yoga è in cima alla lista. Oggi lo yoga è a nostra disposizione in diverse forme e può essere molto difficile decidere quale forma di yoga sarebbe la più adatta a loro. In t..
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Mukta Hasta Sirsasana - Come fare e vantaggi
Lo stress è in realtà la radice di tutti i problemi poiché con lo stress derivano problemi come diabete, ipertensione, problemi articolari e disturbi mentali insieme a molti altri problemi minori che degradano lentamente e costantemente la tua funzionalità. Lo yoga ha dimostrato di essere molto efficace quando si tratta di affrontare lo stress e tutte le sue questioni sussidiarie. Lo..
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Come fare Sahaja Yoga e i suoi benefici
Sahaja Yoga è una semplice procedura di meditazione che ti aiuta a connetterti con te stesso. Anche se siamo tutti spirituali, dobbiamo tutti conoscere i modi in cui possiamo portare le nostre vite spirituali a un nuovo livello. E questo può essere fatto con Sahaja. Sahaja Yoga e i suoi benefici: Scegliere un luogo o un tempo tranquillo: Per praticare qualsiasi tipo di Yoga, è necessario esercitarsi in un luogo tranquillo, libero da qualsiasi rumore o disordine. I..
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Salamba Sirsasana - Come fare e i loro benefici
Salamba Sirsasana o Supported Headstand è una posizione nello yoga che è più adatta per un individuo che è arrivato a un livello moderato nello yoga. Il termine "Salamba Sirsasana" è composto da due parole sanscrite, "Salamba" che significa "con supporto" e "Sirsa" che significa "testa". Com..
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Samasthiti (Tadasana) - Come fare e i suoi benefici
Samasthiti o Tadasana (Mountain Pose) è una delle posizioni yoga più religiose ed è in realtà derivata da un libro popolare sulle posizioni yoga ai vecchi tempi. Samasthiti è fondamentalmente una parola sanscrita che significa "limitazione dei beni". Gli esperti affermano che questa postura è il modo di connetterci con la linea di gravità esistente al suo interno. Quest..
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Padmasana Yoga (Lotus Pose): passaggi e vantaggi
Il corpo, la mente e l'anima hanno bisogno di molta energia per funzionare quotidianamente. Siamo sempre vittime delle circostanze, soprattutto quando si tratta di incidenti. Le disavventure qui di cui parliamo sono quelle che riguardano il corpo, la mente e l'anima in generale. Ad esempio, il ratto ha corso vite che conduciamo, non ci consente di prenderci cura del nostro corpo in modo corretto..
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Surya Namaskar di Baba Ramdev
Vuoi conoscere surya Namaskar? Oggi lo yoga diventa molto popolare in tutto il mondo e il merito va a Baba Ramdev. Baba Ramdev è un famoso leader indù. È ampiamente rispettato e noto per i suoi insegnamenti sullo yoga shastra. È un insegnante vigoroso per molte persone. Lo yoga svolge un ruolo vitale nel trattamento delle diverse condizioni di salute e mantiene entrambi i corpi in forma sia fisicamente che mentalmente. Qu..
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Quali sono gli Asana Divya Yoga e i suoi benefici?
Il mondo ha bisogno di liberazione e lo fa alla grande. Parlando di liberazione, tu sei il mondo, il che significa che il tuo corpo è l'universo per te e dovrebbe essere presa buona cura per mantenerlo sano e cordiale. Per avere un fisico realizzato e ben sintonizzato, i chakra allineati e in forma, è necessario allenarsi regolarmente e in modo appropriato, dicono gli esperti. ..
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Come eseguire Tolasana (posa in scala) ed è benefici per la salute
Con stili di vita che diventano sedentari, molte persone soffrono di corpi rigidi. La mancanza di esercizio fisico e l'inattività fisica rendono molto difficili i movimenti articolari. Aree come braccia, polsi, caviglie, ginocchia e spalle finiscono per farti male e rendere la tua vita molto a disagio...
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Bakasana (Crow Pose) - Come fare e i suoi benefici
Molte persone iniziano spesso con la pratica dello yoga, solo quando soffrono di qualsiasi tipo di disturbo cronico o complicazioni di salute. Ma se le complicazioni della malattia sono progredite, non senti che dopo un certo limite anche per lo yoga diventa un po 'difficile fare miracoli. Ecco perché viene spesso suggerito che lo yoga o l'asana dovrebbero essere praticati sin dalla tenera età in quanto fornisce molteplici benefici per la salute. ..
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Parivrtta Baddha Parsvakonasana - Come fare e vantaggi
Lo yoga come tutti percepiamo non è semplicemente una macchina per il fitness, ma uno strumento piuttosto potente che funziona su una base globale, perfezionando o cercando di perfezionarti in tutti i modi possibili. Ciò che è iniziato come una semplice onda di fitness ora è incentrato maggiormente sulle profondità di come funziona lo yoga, dove gli esperti ci hanno fornito metodi comprovati per quanto riguarda i benefici dello yoga al meglio. Sia..
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Padma Pinya Mayurasana (Elbow Balance) - Come fare e vantaggi
Lo yoga è un classico, una forma inalterata della forma fisica che si basa fortemente sui movimenti del corpo e sulla respirazione controllata per ottenere il risultato desiderato. Molte volte, lo yoga per molti significherebbe semplicemente la forma fisica. Ora la forma fisica può significare uno stomaco magro o un corpo sano e funzionante. ..
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Sukhasana Yoga (Easy Pose) - Come fare e i suoi benefici
Yoga Sukhasana o posa facile: Nel caso in cui sei nuovo all'atto dello yoga, iniziare con il Sukhasana o la posa facile può essere un pensiero decente. In sanscrito, Sukh significa semplicità, beatitudine, pace o distensione e questa postura ha lo scopo di dare tutto. Sukhasana anche chiamato come posa decente o posa piacevole. ..
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Eka Pada Koundinyasana (Koundinya's Pose) - Come fare e vantaggi
La pratica dello yoga è iniziata nei tempi pre-vedici nel nostro paese, il mondo. Lo yoga è la forma di esercizio più ampiamente praticata. È preferito rispetto alle routine di palestra frenetiche perché gli esercizi di yoga non solo funzionano sul corpo ma stabilizzano anche la mente e lo spirito. Qui..
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Guptasana (Hidden Pose) - Come fare e benefici
Lo yoga per quanto ne sappiamo è solo una tecnica di fitness per ridurre la ciccia e tenere lontano il brutto raffreddore. Tuttavia, c'è molto di più nello yoga oltre al semplice fatto di essere lì per perdere peso. Lo yoga ha una forte storia di meditazione ad esso correlata, probabilmente il motivo per cui molte persone si affidano allo yoga per la loro nuda pace mentale minima. Al..
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Eka Pada Rajakapotasana (Piccione reale con una gamba sola) - Come fare e vantaggi
Lo yoga è praticato da persone di tutto il mondo sin dai tempi pre-vedici. Sebbene abbia avuto origine nel mondo, questa forma di esercizio è stata apprezzata e praticata da tutto il mondo. Poiché lo yoga non solo aiuta a produrre un corpo sano, ma ha anche benefici mentali e spirituali. Le persone hanno affermato di aver ottenuto sollievo da molte depressioni mentali. A..
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Come praticare lo Jnana Yoga?
Lo yoga fa parte dell'antica filosofia indù. Ha diversi percorsi che portano all'illuminazione o al miglioramento del tuo corpo o alla riparazione della tua anima. Lo yoga ci dà la pace della mente e aiuta persino la nostra anima a trascendere a un livello superiore. Tuttavia, persone diverse rispondono in modo diverso ai vari percorsi yogici disponibili. ..