L'obiettivo dello yoga integrale è integrare le nostre anime, i nostri corpi e le nostre menti. È stato progettato per l'umanità in modo che possano godere di una vita sana, bella e gioiosa. Questa è una delle forme di yoga di maggior successo al mondo ed è praticata da milioni di persone. Dai principianti ai professionisti, tutti amano lo yoga integrale. I seguenti paragrafi ci danno una discussione dettagliata sul concetto e sugli aspetti di questo modulo.
1. Hatha Yoga:
Hatha Yoga è uno degli aspetti più importanti dello yoga integrale. Descrive qualsiasi pratica fisica dello yoga. Ha semplici esercizi di respirazione, meditazione e altre tecniche di rilassamento specialmente per i principianti in modo che possano trarne una sensazione rilassata, piacevole e piacevole. Hatha Yoga ha anche grandi benefici per la salute e lo spirito.
2. Cantando:
Il canto è il suono dello yoga. Permette alla tua mente di sprofondare in se stessa ed entrare in uno stato pieno di pace e tranquillità. Ti eccita, leviga i tuoi sensi e ha un profondo effetto su tutti. Om è il suono universale usato per cantare, anche se vengono usati anche altri mantra mentre si eseguono diversi tipi di esercizi di yoga.
3. Kriya:
Il Kriya consiste essenzialmente nell'esercizio e nelle tecniche di respirazione che purificano e purificano il tuo corpo fino al midollo. Apre i canali bloccati del tuo corpo e ti aiuta a sentirti fresco, vivo e ringiovanito. Il Kriya è uno dei migliori aspetti dello yoga integrale a causa dei suoi benefici e caratteristiche positive.
4. Esercizi di respirazione:
Gli esercizi di respirazione o Pranayama sono molto popolari nello yoga integrale. Ti aiuta a rilassarti, a ritrovare uno stato di equilibrio, cancella l'energia del tuo corpo e aiuta anche a riempire e svuotare completamente i polmoni. Come esseri umani, è molto importante per noi conoscere i modi giusti per respirare e anche per controllare il respiro. I pranayama sono perfetti per questo.
5. Meditazione:
La meditazione è l'aspetto principale dello yoga integrale. Le tue sessioni di yoga saranno inutili se non sai come meditare. Ringiovanisce il respiro, il corpo e la mente e ti aiuta a raggiungere uno stadio di felicità e felicità. Ti aiuta a guardare da vicino nella tua vita e a interrogarti. Il tuo livello di concentrazione aumenta anche se impari a meditare bene.
6. Benefici integrali di yoga:
Nello yoga integrale, non troverai alcuna differenza tra psicologia e spiritualità. Praticare lo yoga integrale ti aiuterà a ricevere energia dal sole che puoi usare nella tua vita quotidiana per aggiornarlo. Aumenta la tua resistenza e resistenza nel tempo e ti rende un performer migliore. Elimina anche tutte le tensioni, lo stress e l'ansia indesiderati. Puoi concentrarti meglio e avere successo con lo yoga integrale.
7. Osservazione del respiro:
Lo Yoga integrale ti insegna ad osservare il tuo respiro. Ti metterà il giusto stato di coscienza e ti aiuterà a sentirti tranquillo e pacifico. È importante sapere come osservare il respiro senza il quale la meditazione è un obiettivo impossibile da raggiungere.
8. Rilascio di tutta la tensione:
Lo Yoga integrale ti insegna ad aprire i centri della testa e a rilassarti. Elimina lo stress, la tensione, il mal di testa e l'ansia. Sarai a tuo agio e ti sentirai anche energico dopo le tue sessioni di yoga integrali.
9. Alimenti integrali per lo yoga:
I cibi integrali per lo yoga sono completamente vegetariani. Sono costituiti principalmente da cereali integrali e articoli sani. Vengono consumati grano saraceno, farro, miglio, riso integrale e riso basmati. Anche le verdure di mare fanno parte di questa dieta. Anche vitamine e minerali adeguati sono essenziali. Il punto principale di mantenere una dieta sana è mantenere forte il sistema immunitario.