Ricerche e studi recenti hanno rivelato che le persone che mangiano frutta nutriente perdono più peso rispetto a coloro che riducono questo alimento altamente nutriente come le date. È altamente discutibile se le date siano buone per la perdita di peso o cattive? Sì, le date sono buone per la perdita di peso. Qui abbiamo elencato alcuni dei migliori benefici delle date per la perdita di peso. Diamo un'occhiata a loro.
Vantaggi delle date per la perdita di peso:
Per accertare e prendere posizione sulla funzione delle date nella perdita di peso, consideriamo le sue caratteristiche, i pro ei contro dell'utilizzo delle date per la perdita di peso e altri benefici delle date.
Caratteristiche delle date:
Le date possono essere fondamentalmente definite come Drupe in cui la parte carnosa del frutto avvolge il seme simile a un guscio. Le date possono essere trovate in forma ovale o rotonda e di conseguenza le loro proprietà differiscono. Il frutto fresco quando acerbo è di colore giallo rossastro che si scurisce gradualmente man mano che le date maturano e diventano completamente marrone scuro quando essiccate. Le date sotto forma di frutta sono più utili per la perdita di peso rispetto alla forma secca. È popolarmente noto anche come khasrawy, hajj e medjool.
Pro di date per perdita di peso:
1. Fornire energia istantanea:
Le date sono piene di carboidrati che forniscono energia istantanea. In realtà è un alimento energetico a media densità. Le date fresche sono preferite a quelle secche poiché quelle fresche danno più energia e meno calorie mentre quelle secche sono concentrate in natura, quindi contribuiscono più calorie insieme all'energia.
2. Alto contenuto di fibre:
Per perdere peso bisogna ottimizzare la digestione in quanto influisce direttamente sulla vita. Le date hanno una buona quantità di fibra alimentare che fa sentire la persona che il loro stomaco non è vuoto, ma elimina anche la costipazione che ostacola la perdita di peso.
3. Buona fonte di vitamine e proteine:
Le date sono note per essere altamente nutrienti, quindi mentre una persona tende a mangiare cibi a basso contenuto calorico, a volte l'importante nutrizione viene a mancare. In tali casi, è altamente consigliabile incorporare le date nella dieta poiché si prenderanno cura di proteine, vitamine A, B6, B12, C e K e altri nutrienti.
4. Ridurre le voglie di zucchero:
Le persone che bramano dolci e cioccolatini ma seguono una dieta dimagrante possono includere date in quanto aiutano a sbarazzarsi delle voglie poiché il loro gusto zuccherato aiuta a saziare le voglie di diete.
5. Merenda buona e sana:
Se sei a dieta e desideri fare uno spuntino con qualcosa che non causerà aumento di peso, le date sono la scelta migliore.
6. È un sostituto salutare degli edulcoranti artificiali:
Molte persone hanno un debole per i dolci, quindi per ridurre il contenuto di zucchero nel cibo aggiungono dolcificanti artificiali. Ad esempio, prepareranno i laddoo con dolcificanti artificiali invece dello zucchero. In tali luoghi, le date possono dare la stessa quantità di dolcezza senza aggiungere calorie extra.
Contro di date per perdita di peso:
- Il rovescio della medaglia di mangiare le date è che è molto ricco di calorie, quindi, una persona che desidera perdere peso deve essere molto attiva per bruciare le calorie che danno queste date.
- Le date a volte possono causare movimenti lenti in una persona con uno stomaco delicato.
Altri vantaggi delle date:
1. Migliora la carnagione e aggiunge bagliore:
Le persone che seguono una dieta dimagrante spesso perdono peso e nel processo il viso diventa opaco e scuro. Mangiare le date mantiene la lucentezza e la freschezza del viso.
2. Buono per la visione:
Le date possiedono la vitamina A che è eccellente per curare la cecità notturna e migliora anche la vista sul buco. Le persone che mangiano regolarmente appuntamenti sono conosciute per essere benedette dalla vista.
3. Abbassa il colesterolo:
Le date sono eccellenti per abbassare il colesterolo cattivo, contribuendo così a mantenere il cuore più in forma e più forte.
4. Buona conservazione:
Le date secche possono essere conservate bene e consumate come e quando richiesto. Le persone che viaggiano non sono in grado di mantenere una dieta dimagrante. Con le date il loro problema viene risolto in quanto queste date non si rovinano facilmente.
Le date sono disponibili in grandi varietà e non solo si prendono cura dei più golosi, ma sono anche utili per la perdita di peso. La prossima volta che ti viene la voglia di tenere un pacchetto di appuntamenti a casa e divertirti senza sentirti in colpa.
Facci sapere se hai ancora dubbi o preoccupazioni circa i benefici delle date per la perdita di peso. Saremo lieti di aiutarvi con le migliori soluzioni e risposte.