I capelli spesso tendono a perdere colore dopo una certa età. Ma l'ingrigimento precoce dei peli è una malattia dei capelli che ti fa sembrare vecchio anche quando sei giovane. I nostri follicoli piliferi contengono un pigmento chiamato melanina, quando il nostro corpo smette di produrre questo pigmento, i nostri capelli diventano incolori e diventano bianchi. La combinazione di capelli bianchi e neri rende i capelli grigi.
Il primo e principale motivo per cui c'è un ingrigimento prematuro dei capelli è la mancanza di una corretta alimentazione e nutrimento. Se i giovani vogliono davvero prevenire l'ingrigimento dei capelli, allora inizia a cambiare le tue abitudini alimentari. Solo una dieta sana può davvero aiutare nella prevenzione.
Alimenti per prevenire l'invecchiamento precoce dei capelli:
1. Fegato di manzo:
Il fegato di manzo è un alimento ben noto che può davvero prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli. Il fegato di manzo è molto ricco di zinco e rame. Quindi inizia a mangiare fegato di manzo verso i reparti se soffri di problemi di capelli grigi. Ma includilo solo nella tua dieta se non soffri di colesterolo alto o malattie cardiache.
2. Mandorla:
Le mandorle sono associate a molti benefici per la salute. Non è solo ricco di vitamina E ma anche di zinco e proteine. Avere mandorle e noci nella dieta quotidiana non solo ridurrà l'ingrigimento dei capelli, ma migliorerà anche la pelle.
3. Pesce salmone:
Se vuoi davvero i capelli neri e vuoi fermare l'ingrigimento precoce dei capelli, allora inizia a mangiare pesce salmone su base regolare. Il salmone è molto ricco di selenio e proteine. Il salmone è così ricco di acidi grassi omega 3 che migliora la pelle e la crescita del cuoio capelluto. Il salmone è anche molto ricco di minerali e complesso vitaminico B, che aiuta a produrre il pigmento chiamato melanina. Quindi prova a prendere il salmone per più di tre volte in una settimana.
4. Semi di girasole:
Molte persone potrebbero non essere consapevoli di quanto siano fruttuosi i semi di girasole per i tuoi capelli. I semi di girasole contengono quantità molto elevate di elementi essenziali come vitamina E, zinco, ferro e vitamina B6. La vitamina B6 è molto importante, quindi impedisce ai capelli di diventare grigi. Includi i semi di girasole nella tua dieta quotidiana. Se stai cercando un rimedio rapido per rendere i capelli neri, inizia anche ad applicare oli di girasole mescolati con pasta di noci. Prima di applicare basta scaldare l'olio per un minuto o due sul gas di cottura. Lasciare l'olio per 5-6 ore prima di andare a lavare. Sicuramente osserverai il cambiamento entro una settimana.
5. Ostriche:
Le ostriche contengono erbe naturali che possono davvero essere molto salutari per i capelli e la pelle. Se non ricevi direttamente le ostriche puoi anche consumare olio di ostriche. Ma prova a consumare ostriche almeno due volte a settimana.
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6. Ortaggi a foglia verde:
L'acido folico aiuta davvero a rendere i capelli nutriti e setosi. Ma nel caso in cui ti manchi l'acido folico, i tuoi capelli potrebbero iniziare a sembrare bianchi. Le verdure a foglia verde come spinaci, cetrioli, cavoli, sedano e peperoni sono molto ricchi di contenuto folico. Quindi consumare regolarmente verdure a foglia verde non solo eviterà di ingrigire i capelli ma ti farà sembrare giovane.
7. Tonno:
Il tonno è molto noto per il suo alto contenuto proteico e Omega 3. È stato dimostrato che anni fa il tonno aiuta nella prevenzione dei capelli bianchi e promuove la crescita dei capelli. Quindi inizia a includere il tonno nei tuoi integratori alimentari.
8. Mirtilli:
I mirtilli contengono alti elementi essenziali, che aiutano a prevenire i peli ingrigiti. Questi elementi essenziali includono zinco, rame, vitamina B6 e iodio. Quindi inizia a consumare mirtilli da oggi, nel caso in cui soffri di una carenza di pigmento chiamata melanina.
9. Funghi:
Se stai davvero cercando di ingrigire il trattamento dei capelli, inizia a consumare funghi Reishi da oggi nei reparti. Reishi 'è un tipo di fungo, ricco di erbe naturali e molto diffuso in Cina. Le erbe naturali presenti in questo fungo hanno dimostrato di essere salutari per la crescita dei capelli.