Quando inizi ad abituarti alla meditazione, vai lontano dai materiali e dalle emozioni del mondo e ti avvicini a te stesso. Inizi a scoprire la tua anima interiore e vuoi connetterti a Dio e sperimentare dentro di te. Ti renderai conto che la tua gioia, benessere, pace, ecc. Risiede in te e ottengono l'opportunità di venire all'esistenza quando dai loro quell'importanza attraverso la meditazione.
Le migliori tecniche per la meditazione spirituale:
Respirazione:
Mentre attiriamo l'attenzione sulla respirazione, iniziamo a rimuovere l'attenzione dalle cose del mondo. La mente inizia a sentirsi calma e non ci rimane ego. Iniziamo a pensare in profondità e poi la mente spirituale sorge dentro di noi. Questo è quando ci colleghiamo a Dio.
1. Siediti comodamente e scegli un luogo di solitudine. Se sei un semplice principiante, cerca di ridurre ogni tipo di distrazione quando devi concentrarti.
2. Chiudi gli occhi e sentiti abbastanza a tuo agio da iniziare.
3. Respirare e seguire il respiro. Potresti scoprire che fluttua poiché a volte potrebbe essere veloce, a volte lento e a volte profondo. Non ti preoccupare, è abbastanza naturale.
4. Se i pensieri iniziano a fluire, attira la tua attenzione sulla respirazione. Non tentare di tirare o spingere l'aria che entra e esce. Lascia respirare il tuo corpo alla sua stessa velocità.
5. L' aria e il respiro sono un riflesso dello Spirito. Mentre inspiriamo ed espiriamo, ci sentiamo molto bene e rilassati. Proviamo gratitudine e apriamo la strada alla guarigione, alla luce e all'amore.
6. Sempre più pratica ti farebbe approfondire il lato spirituale della meditazione. Sentirai l'immobilità nella tua mente e sarai più calmo e composto.
Concentrazione:
Nella meditazione spirituale è molto importante rendersi conto che non c'è passato che ti trattieni o futuro di cui ti preoccupi. Il tuo focus è nel momento presente e devi lasciar passare il tempo e sottolineare solo l'immobilità del momento. Questo è quando il tuo spirito inizia a sentirsi puro. Sei attratto dalla luce, dall'amore, dalla pace e dalla felicità.
1. Siediti comodamente e chiudi gli occhi. Inizia a respirare e concentrati.
2. Metti da parte tutte le tue paure e preoccupazioni. Dimentica tutto ciò di cui hai bisogno per pensare e tassare il tuo cervello.
3. Immagina un tavolo davanti a te e metti tutti i tuoi problemi e gli oneri su quello sopra.
4. Dimentica chi sei, dimentica ciò che la gente pensa di te.
5. Ora sentiresti di essere nato di recente, devi avere ricordi passati e non c'è futuro a cui pensare.
6. Se sorgono dubbi, concentrati sul tavolo e lascia che non ti vengano in mente.
7. Lascia che sia un momento tranquillo in cui vuoi solo sentirti al sicuro con Dio. Potrebbe esserci un senso di tensione, ma è necessario lasciarlo andare.
Frasi cantanti:
Questa meditazione spirituale è potente per raggiungere la tranquillità di Dio in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi situazione. Devi solo sederti in silenzio e cantare qualche mantra. Tutti noi incontriamo esperienze quando siamo sbilanciati, turbati, depressi, frustrati, ecc. Per vari motivi. Puoi semplicemente parlarne e calmare la mente:
- 'La mia mente fa parte di Dio. Sono santo ".
- "Non c'è nulla che la mia santità non possa fare."
- "Dio viene con me ovunque io vada."
- "Dio è la mente con cui penso."
- 'Sono sostenuto dal dio dell'amore.'
- "Riposo in Dio."