Sahaja Yoga è una forma unica di meditazione che si basa sull'esperienza chiamata autorealizzazione o risveglio della Kundalini. Questo è stato insegnato da Shri Mataji Nirmala Devi che ha lavorato per tutto per trasformare le vite. Quando inizi la meditazione Sahaja, ti rendi presto conto che ti stai trasformando e diventi una persona con maggiore integrazione, moralità e concentrazione. La meditazione Sahaja è semplice se seguita nella giusta tecnica.
Procedura passo dopo passo della meditazione Sahaja:
1. All'interno di ognuno di noi abbiamo un'energia spirituale che ci ama molto. È come nostra madre, insegnante e guida. Dedicheremo la nostra attenzione a quell'energia in modo che ci consenta di connetterci con essa.
2. Togliti le scarpe e siediti comodo su una sedia. Lascia che i tuoi piedi cadano a terra e posizionali separatamente senza toccarsi.
3. Metti la mano sinistra in grembo e guarda il palmo verso l'alto.
4. Metti la mano destra sul lato sinistro del tuo cuore e inizia a parlare con la tua anima interiore. Chiedi all'energia: "Madre, sono io il puro spirito eterno?" (Chiama una divinità che adori) Ripeti tre volte.
5. Prendi la mano destra e abbassala di una larghezza. Livellalo con il tuo plesso solare ma rimani fermo sul lato sinistro del torace. Quindi ripeti questo per tre volte: "Madre, sono il mio Maestro?"
6. Ora prendi la mano destra e posizionala una larghezza della mano appena sopra l'anca. Ora ripeti questo per 6 volte, "Mamma, per favore, dammi la Conoscenza Pura."
7. Sposta la mano destra di una larghezza di una mano e dì dentro con piena convinzione, "Madre, io sono il mio Maestro". Ripeti l'operazione per 10 volte.
8. Ora sposta la mano destra indietro di una larghezza della mano che livellerebbe di nuovo il tuo cuore. Ora dillo con piena convinzione e ripeterlo 12 volte: "Madre, io sono lo Spirito!"
9. Gira la testa a destra e prendi la mano destra sul lato sinistro del collo o della spalla e di ': "Madre, sono senza colpa". Ripeti per 16 volte.
10. Metti la mano destra sulla fronte e tieni le dita unite. Inizia a spremere le tempie, se le dita non raggiungono, quindi prova a spremere il più possibile. Ora sii sincero e dal tuo cuore pronuncia "Madre, perdono a tutti". Ripeti finché non sei soddisfatto. Pensa alle persone che ti hanno fatto del male e perdona ognuna di loro.
11. Ora, soprattutto, chiedi perdono al potere divino. Hai solo bisogno di chiedere e per quello basta prendere la mano destra e metterlo sulla parte posteriore della testa. Inclinalo indietro e chiedi di cuore: "Mamma, se ho fatto qualcosa di sbagliato, ti prego, perdonami". Ripeti finché non sei soddisfatto.
12. Prendi la mano destra e ora posiziona il centro del palmo sulla testa. Allarga le dita e guardale all'indietro in modo che scendano dietro la testa. Spingerlo verso il basso con la pressione e ruotare in senso orario. Ora chiedi dal profondo del tuo cuore: "Madre, per favore dammi la connessione con il mio vero io e fammi sentire quello dentro di me" o dì "Madre, per favore, dammi Autorealizzazione". Ripeti l'operazione per 7 volte.
13. Abbassare le mani e appoggiarle sulle ginocchia con il palmo rivolto verso l'alto. Chiudi gli occhi e siediti per alcuni minuti in silenzio.
Benefici:
1. Migliora la salute
2. Ti allontana dalle dipendenze
3. Migliora le capacità comunicative
4. Ti rende concentrato e concentrato meglio
5. Allevia lo stress.