Brahmarshi Patriji ha diffuso il potere della meditazione alle persone sin dalla sua prima infanzia. Il suo obiettivo era quello di promuovere la spiritualità e la meditazione per tutti e per questo ha fatto molte ricerche e un duro lavoro. Il suo approccio è stato scientifico e secolare e ha scritto oltre 70 libri e ha viaggiato in tutto il mondo, esplorando e insegnando. Patriji istituisce oltre 15000 centri di meditazione piramidale in tutto il mondo con 100 grandi piramidi, la più grande delle quali si trova a Bangalore e può ospitare 5000 persone contemporaneamente.
Ecco le migliori tecniche di meditazione Patriji:
1. Meditazione Anapanasati:
La pratica principale di Patriji è stata la meditazione piramide di Anapanasati ". Ana 'significa' inspirare ', ' Apana 'significa' espirare 'e' Sati 'significa' essere tutt'uno '. Quindi la parola Anapanasati significa concentrarsi sul proprio respiro ed essere consapevoli. Non hai bisogno di un mantra per cantare, una divinità da adorare o qualsiasi forma di pratica yoga.
2. Come praticare la meditazione anapanasati?
- In qualsiasi momento è adatto per la meditazione. Devi solo essere regolare
- La tua postura dovrebbe essere comoda e la colonna vertebrale dovrebbe essere rilassata ma dritta. Le mani devono essere giunte, le gambe incrociate e gli occhi chiusi.
- Devi concentrarti e non lasciare che i pensieri prendano il sopravvento
- Inspira ed espira dolcemente. È necessario osservare costantemente il respiro per farlo; questo ti aiuterà a rimanere concentrato.
- La tua mente deve seguire il tuo respiro.
- Dovresti meditare ogni giorno e meditare in base alla tua età. Se hai 30 anni, dovresti esercitarti per 30 minuti, 40 anni dovrebbero esercitarti per 40 minuti.
Benefici:
3. Le malattie sono guarite:
La meditazione infonde ossigeno fresco nel nostro flusso sanguigno e fa pompare il nostro cuore sangue fresco. Con una pratica regolare della meditazione Anapanasati puoi essere guarito da molte malattie come diabete, ipertensione, obesità, ipertensione, ecc. La maggior parte di queste malattie sono causate dal nostro stile di vita quando abbiamo abitudini alimentari sbagliate, dipendenze, stress, eccetera.
4. Felicità:
Mentre pratichi questa meditazione, con l'inalazione di ossigeno rilascerai serotonina che ci dà un senso di felicità e benessere. Quando inizi a meditare regolarmente, vedrai che sei una persona più felice, con la capacità di elaborare le cose in un modo migliore.
5. Miglioramento delle obbligazioni emotive:
La meditazione ti aiuta a migliorare le relazioni interpersonali con le persone a cui sei attaccato e con cui interagisci costantemente. Che si tratti di genitori, figli, coniuge, colleghi, amici, li vedrai ricevere un'atmosfera positiva che ti aiuterà a rafforzare il tuo legame e a risolvere le cose in meglio.
6. Abbandono delle cattive abitudini:
Ci sono alcune cattive abitudini e dipendenze in cui le persone si abbandonano. Abitudini come fumare, mangiare in eccesso, bere e dormire in eccesso, possono causare molti danni alla salute. Queste abitudini vengono ridotte una volta che inizi a meditare in modo regolare. La meditazione ti aiuta a superare le tue debolezze e ci consente di concentrarci per essere più produttivi.
7. Processo decisionale rapido:
Mentre mediti, il tuo pensiero è molto più chiaro e ti concentri molto di più. Hai la possibilità di prendere decisioni migliori e più rapide. La tua mente è molto più consapevole e ricevi diverse prospettive per affrontare diverse circostanze. Questa è un'altra ragione per salvarti dalle complicazioni e costruire relazioni migliori.
8. Più efficiente e veloce da lavorare:
La meditazione regolare ti aiuta a diventare più efficiente in tutto ciò che fai nella tua vita quotidiana. Puoi assumere più responsabilità e adempiere ai tuoi impegni. Ti senti energico piuttosto che letargico e ti piace essere occupato con il lavoro piuttosto che perdere tempo. Ottieni concentrazione e concentrazione nella vita. Sei in grado di gestire le circostanze meglio poiché il tuo cervello funziona in modo più efficiente del solito.