Lord Shiva è il Dio supremo dello Yoga. Possiamo vederlo diventare il simbolo di uno yogi vittorioso. Shiva ha una coscienza cosmica che si presenta in molte forme. Ha l'incarnazione come il pacifico Karma Yogi che sacrificò il suo ego quando passò sotto i piedi della Dea Kali e anche la ballerina con la vita come Nataraja.
Tecniche di meditazione Lord Shiva:
Di seguito sono riportate alcune tecniche da seguire per la meditazione Shiv:
- Respirate profondamente e mentre inspirate ed espirate provate a rendervi conto della vita.
- Riempi il centro ogni volta con l'inspirazione e l'espirazione.
- Quando il respiro è tutto sommato ed è stato interrotto o è tutto esaurito ed è interrotto, ti sentirai una pausa universale. Il senso del piccolo scompare e questa tecnica sarebbe difficile per gli impuri.
- Senti l'essenza come raggi di luce dal centro e sulle vertebre. Avrebbe suscitato in te una sensazione di vivacità.
- Concentrati sulla mente, sottolinea l'area tra le sopracciglia. Lascia che la tua mente venga prima dei tuoi pensieri.
- Quando chiudi gli occhi, prova a sentire il senso interiore della natura. Sentiti benedetto da ciò che hai con te.
- Trasformati concentrandoti sul nervo che è delicato come un filo di loto al centro del midollo spinale.
- Tocca i tuoi occhi e senti la leggerezza come una piuma. Questo è quando ti sentirai cosmo.
- Intone cantare Om (aum) lentamente.
- Senti il tuo corpo e la tua anima con essenza cosmica. =
Vantaggi della meditazione Shiva:
La meditazione Shiva è considerata come una medicina che ha prodotto un profondo stato di rilassamento e calma la mente. Mentre mediti ti concentri sul tuo senso interiore e lasci andare tutti i pensieri esterni. Ci sono tre principali tipi di benefici che puoi ricevere dalla meditazione, fisica, emotiva e spirituale.
Benefici fisici della meditazione Shiva:
- Diminuisce la frequenza respiratoria.
- Riduce il consumo di ossigeno.
- Aumenta la capacità di resistere all'esercizio fisico in eccesso.
- Stabilizza la pressione sanguigna.
- Ti aiuta a concentrarti meglio.
- C'è una diminuzione dei muscoli tesi.
- Migliora il sistema immunitario.
- Ti aiuta a perdere peso.
- Ti aiuta ad allontanarti dalle dipendenze del fumo e del bere.
- Diminuzione del processo di invecchiamento.
Vantaggi emotivi di meditazione Shiva:
- Costruisce fiducia in se stessi.
- Riduce tutti i tipi di fobie e paure
- Puoi controllare i tuoi pensieri e concentrarti.
- Il tuo potere di ritenzione è aumentato e puoi memorizzare meglio.
- Ti aiuta a migliorare le relazioni poiché hai in te un'atmosfera positiva che condividi con il mondo e lo rende un posto migliore in cui vivere.
- Diventi più forte emotivamente quando riesci a gestire le relazioni in un modo migliore.
- Puoi ignorare i piccoli problemi e non essere iper-teso con ogni cosa.
- Puoi rispondere alle persone molto più velocemente del solito.
- Hai una mente più calma che non ti fa sentire irrequieto per tutto ciò che non sta andando bene nella tua vita.
- Cresci in una personalità a cui le persone guardano. Sei intelligente e sensibile e le persone iniziano a prenderti più sul serio.
Benefici spirituali di meditazione Shiva:
- Hai una prospettiva diretta.
- Sei in pace con la mente e puoi avvicinarti a Dio.
- Ti aiuta a scoprire il tuo scopo nella vita.
- Cresci nella saggezza di superare le cose del mondo e arrivare a realizzare Dio.
- Corpo, mente, spirito sono in armonia.
- Ti senti profondamente rilassato mentre ti avvicini all'energia Divina.
- Diventi consapevole e ti senti come se fossi più consapevole.
- Ti avvicini all'illuminazione.
- Ti perdoni.
- Senti il senso di unità.