Segni ed effetti della costipazione cronica e come trattare

Si dice che lo stomaco sia la ragione dietro ogni malattia. Dovresti mantenere lo stomaco pulito per rimanere in salute. Uno di questi disturbi allo stomaco è noto come costipazione cronica. Nella costipazione cronica, diventa difficile trasmettere le feci. La costipazione è il risultato di indigestione. Quando una persona si trova ad affrontare disturbi nel consegnare uno sgabello per un periodo più lungo, si chiama costipazione cronica.

È diventato comune in pubblico avere problemi di costipazione. Quando le persone mangiano cibi solidi per lungo tempo, si traduce in costipazione. Nei giovani, è diventata una tendenza avere cibi spazzatura e latticini che causano costipazione.

Quali sono i sintomi e le cause della costipazione cronica e come trattare naturalmente?

Quali sono le cause della costipazione cronica:

La causa principale alla base della costipazione cronica è quando una persona prende la dieta senza fibre. La fibra aiuta ad avere un passaggio regolare delle feci. Bisogna bere molta acqua per evitare la costipazione. Altre cause alla base della costipazione cronica sono:

  • Movimento lento delle feci
  • Medicinali per qualsiasi altra malattia
  • Disturbo ormonale
  • Quando un colon diventa debole
  • Cambiamenti nella tua dieta quotidiana
  • Gravidanza
  • Stress
  • Quando sei inattivo.

Tutte queste sono le cause della costipazione cronica. Una persona dovrebbe avere una dieta adeguata, un sonno profondo, una mente rilassata, tutto il tempo attivo, una camminata quotidiana e un eccesso di acqua per avere una salute costante.

Sintomi:-

I sintomi della costipazione cronica sono:

  • Quando uno sgabello diventa duro o asciutto da eliminare
  • Ti senti sforzato nell'eliminare le feci
  • Avere meno di 3 movimenti intestinali in una settimana
  • Quando raggiungi mal di testa e problemi di acidità

Se hai questi sintomi negli ultimi mesi, è considerata una costipazione cronica.

Home rimedi per costipazione cronica:

La costipazione cronica è un argomento di cui tutte le persone si sentono timide nel parlare, sebbene tutti possano affrontarlo. Nel mondo moderno di oggi, la dieta è diventata tale che le persone saranno stitiche. Per evitarlo, puoi provare questi rimedi casalinghi:

  • Bere acqua calda prima di andare a dormire la notte,
  • Per spremere 1 limone in acqua calda e bere ogni mattina,
  • Assunzione di alimenti a fibra piena,
  • Fai esercizio fisico quotidiano,
  • Bere acqua normale almeno 3 litri al giorno,
  • Evitare il congelamento dell'acqua fredda,
  • Includi alimenti liquidi nella tua dieta.

Tutto ciò che puoi provare a casa è innocente. Ed è meglio che mangiare medicine che possono causare anche altri effetti collaterali.

Un piccolo cambiamento nella dieta quotidiana aiuta molto ad ottenere sollievo dalla costipazione cronica. Fai dello yogurt una parte della tua colazione. Bevi sempre 1 tazza di yogurt a colazione. Lo yogurt ha la capacità di riportare in pista il tuo sistema digestivo. Lo yogurt possiede batteri benefici che sono necessari per il corpo umano. Prima di acquistare una tazza di yogurt, si dovrebbe verificare se ha "batteri vivi".

Evita la farina di Maida. Gli alimenti trasformati e gli alimenti a rapida preparazione possono causare stitichezza cronica perché è ricca di grassi e povera di fibre. Non dovrebbe essere un'abitudine di mangiare pane bianco, dolci, alcune paste, salsicce e patatine nella vita quotidiana. Non ha molta nutrizione. Cibi spazzatura con alto livello di zucchero che rallenta la digestione e causa costipazione.

Puoi anche optare per l'esercizio fisico che aiuta il tuo corpo a rimanere regolare. Fai regolarmente passeggiate, nuoto e yoga per mantenere attive le funzioni del tuo corpo. Dedica solo 30 minuti di tempo al giorno per l'esercizio fisico che mantiene attivo l'intestino e aiuta a facilitare il passaggio delle feci.

Non dipendere dalle medicine. Consultare il proprio medico e provare altre alternative. Correre in fretta per le medicine può influenzare altri organi del corpo e si può diventare dipendenti dalle medicine se si affrontano gli stessi in seguito. Invece, prova solo i rimedi casalinghi.

Puoi anche prendere un olio minerale liquido che idrata le feci e ti dà una via d'uscita fluida. Prendi olio minerale con acqua, latte o succo di frutta. L'olio minerale liquido è disponibile nella maggior parte dei negozi farmaceutici. Ma non prendere olio minerale senza consultare il medico. Alcuni potrebbero soffrire di allergie. Mangia cibi con più fibre come mele, uva, verdure a foglia verde. Altre verdure aiutano anche ad alleviare la costipazione cronica come broccoli, spinaci, cavolfiore, germogli e fagiolini. Non mangiare prodotti lattiero-caseari.

Costipazione cronica nei bambini:

La costipazione non è una cosa seria per i bambini. Quando il bambino non riceve un movimento intestinale adeguato e dura più di 3 settimane, è necessario consultare un medico. Un bambino può affrontare febbre, vomito, perdita di peso e sangue nelle feci con costipazione di quanto non sia necessario consultare un medico. Un bambino può persino avere paura di condividere con i genitori ciò che sta soffrendo. Quando vedi tracce di liquido o feci nella biancheria intima di tuo figlio è un segno che il bambino soffre di stitichezza cronica.

I fattori comuni che possono causare stitichezza cronica nei bambini possono essere:

  • Quando i bambini hanno voglia di giocare e non vogliono fare una pausa, evitano di andare in bagno. Alcuni bambini non si sentono a proprio agio nell'utilizzare il bagno quando sono fuori casa. I bambini hanno l'abitudine di trattenere feci e servizi igienici che possono portare a costipazione cronica.
  • Quando i bambini cambiano i loro alimenti da liquidi a solidi.
  • Non mangiare nutrizione e verdure ricche di proteine.
  • Quando la routine dei bambini subisce dei cambiamenti come il cambiamento nell'atmosfera o il viaggio.
  • Alcuni bambini possono avere allergie al latte di mucca.
  • Alcuni hanno anche dei geni.

I bambini possono aver paura di lamentarsi del dolore dei bambini che soffrono di stitichezza. I genitori devono osservare il cambiamento nel comportamento dei bambini con costipazione cronica. Ad alcuni bambini piace andare in bagno da soli, il che può portare a costipazione cronica. Ogni volta che ricevi una chiamata della natura, non dovresti fermarla. È bello se riesci a sentirlo. I bambini possono provare dolore nell'area pelvica e durante l'eliminazione dei rifiuti durante la costipazione cronica. I bambini hanno bisogno di coccole in quel momento.

Costipazione cronica durante la gravidanza:

Ci sono casi di costipazione cronica anche nelle donne in gravidanza. Durante la gravidanza, le donne subiscono cambiamenti fisiologici. In gravidanza, l'acqua viene assorbita maggiormente dall'intestino che asciuga le feci e le donne affrontano un movimento intestinale poco frequente. Le donne hanno anche sbalzi d'umore molte volte in gravidanza. È necessario che le donne in gravidanza bevano una quantità eccessiva di acqua e aumentino l'assunzione di cibi e frutta ricchi di fibre. Le donne in gravidanza possono anche optare per lo yoga e l'esercizio fisico minore che aiuta lo sviluppo del suo bambino e la rende in forma. Le donne non devono assumere alcun medicinale durante la gravidanza senza consultare il medico. Alcuni dovrebbero essere evitati. Le donne in gravidanza non possono anche scegliere il succo di aloevera che è meglio per la persona normale perché contiene la massima fibra. Può camminare ogni giorno come da medico e assumere frutta e verdura sane. Deve prendersi la massima cura di se stessa.

Cause di costipazione durante la gravidanza:

Generalmente, la paura, la preoccupazione e l'ansia possono essere la ragione alla base della costipazione durante la gravidanza. La mancanza di esercizio minimo e dieta a basso contenuto di fibre è anche la ragione. Durante la gravidanza, l'utero si espande, causando pressione sull'intestino e causando costipazione. Ci sono cambiamenti ormonali che danno rilassamento ai muscoli intestinali che rallenta il movimento di cibo e rifiuti per rimuovere dal tuo corpo.

Alcune donne in gravidanza assumono anche integratori di ferro, ovvero compresse di ferro. Può anche essere una causa di costipazione. Diventa obbligatorio bere molta acqua se sta assumendo compresse di ferro e sotto l'osservazione del medico. Pertanto, le donne devono prendersi molta cura di lei durante la gravidanza.

Dieta cronica costipazione:

  • Avere 30 grammi di fibre al giorno
  • Per avere insalata a pranzo
  • 1 bicchiere pieno di latte al mattino
  • Pane di farina integrale
  • riso integrale
  • Succo di frutta
  • Verdure verdi

Costipazione quando dura a lungo rende la pelle opaca. Il sangue non viene purificato correttamente. Potresti anche affrontare improvvise perdite di peso. A volte, anche il cerchio scuro sotto gli occhi può essere dovuto alla costipazione. Il passo più semplice e innocente che puoi fare per alleviare la costipazione cronica è avere un cambiamento dietetico. Passa alla crusca di cereali e al succo di prugna che allevia la costipazione cronica. Anche se non hai problemi di costipazione, anche uno dovrebbe avere una dieta sana solo in modo da non dover mai affrontare la costipazione.

La costipazione cronica dura a lungo, di solito per mesi e in alcuni casi anche per anni. La costipazione cronica può disturbare la tua vita sociale e professionale. Prima di tutto, il trattamento inizia con lo stile di vita e il cambiamento dietetico. Anche dopo che non si cura, non dovresti aspettare di andare dal dottore. È assolutamente necessario avere intestini vuoti. Perché, la malattia inizia con i rifiuti lasciati nello stomaco.

Ogni mattina, una persona dovrebbe trascorrere almeno un'ora per se stessa. Esegui ogni giorno l'esercizio fisico, bevendo acqua calda e camminando e facendo jogging aiuta a rimanere in salute. Avere jogging regolari può essere di grande aiuto. Bere molti liquidi, mangiare frutta fresca, verdura e prodotti a base di cereali integrali aiuta ad alleviare la costipazione cronica.