Sasakasana è considerata la postura yoga perfetta per alleviare lo stress e la depressione. Questo asana è molto efficace per le persone che soffrono di problemi cardiaci. Questa postura yoga rivitalizza il corpo dal centro e ti rende sano e in forma dall'interno. Secondo gli esperti, questo è il miglior esercizio di yoga per sbarazzarsi del grasso della pancia.
La parola Sasaksana deriva da una parola sanscrita "Sasaka" che significa "coniglio" e la parola "asana" significa "posizione o posizione". Questo esercizio è una tecnica di rimozione istantanea dello stress per eliminare lo stress in eccesso che il tuo corpo ha sperimentato. Se pensi che lo yoga possa rimuovere immediatamente lo stress, allora non sbagli. Sasakasana è la postura yoga giusta per te.
Questa postura aiuta anche la colonna vertebrale allungandola e rafforzandola. Sasangasana renderà il tuo corpo pronto a sostenere e combattere tutti i tipi di danni esterni e interni come malattie e dolori. Questa posizione yoga ti darà il potere di accumulare gli elementi di combattimento nel tuo corpo e ti aiuterà a combattere contro le malattie.
Secondo gli esperti, questa posa yoga dovrebbe essere eseguita ogni mattina. Quindi svegliati, lavati i denti e preparati a eseguire la migliore posizione yoga di sempre. L'esecuzione di questa postura per due o tre volte renderà il tuo corpo libero dallo stress. Non eseguire mai questa posizione immediatamente dopo aver fatto colazione o pranzo. Se hai mangiato, aspetta almeno 5 o 6 ore prima di eseguire questo esercizio di yoga.
Come fare Sasakasana:
Ecco come dovrai eseguire la postura yoga Sasakasana.
In primo luogo, prima di saltare direttamente in questa posizione, dovrai imparare un'altra posa yoga chiamata Vajrasana.
- Per eseguire il Vajrasana, piega le gambe e mettile sotto i fianchi.
- Le dita dei piedi dovrebbero toccare i fianchi e i pollici di entrambi i piedi dovrebbero toccarsi.
- Tieni la schiena, il collo e la testa dritti e mantieni le mani sulle ginocchia nella parte anteriore.
Ora che abbiamo finito con Vajrasana, possiamo procedere a Sasakasana. Questa è in realtà l'estensione della versione della precedente posizione yoga (Vajrasana).
- Solleva le mani e continua a inalare.
- Ora piegati lentamente in avanti mentre espiri.
- Allo stesso tempo allunga le mani in avanti e tienile per terra.
- Usa la fronte per toccare il terreno e appoggiarlo lì per un po '.
- Mantieni l'intera posizione per un po 'e dopo qualche tempo torna al tuo stato originale di seduta.
Vantaggi del Sasakasana:
Questo è il modo migliore per alleviare l'irritazione mentale, la depressione e lo stress eccessivo. Mantenere la mente calma in ogni momento è molto necessario e Sasaksana ti aiuta a farlo. Per ottenere risultati adeguati ed efficaci, eseguire questa posizione per periodi di tempo più lunghi. Dopo aver fatto questo esercizio di yoga, la tua mente diventerà calma e composta.
Sasangasana mette in evidenza il vero concetto di yoga che ti mette in relazione con te stesso. Questa postura stimola anche il sistema endocrino e il sistema immunitario. I bambini, che stanno ancora crescendo, possono esercitarsi in questa posizione in quanto li renderà più alti allungando e rafforzando la colonna vertebrale.
Massaggerà il cuore; fornire forza a reni, fegato e intestino. Le persone che soffrono di malattie mentali e problemi di rabbia troveranno questo esercizio di yoga utile per loro. Sasakasana rinforza l'utero ed elimina il grasso dai glutei, dalla vita, ecc.