Mentre il tuo bambino compie il suo primo compleanno, allora conosci bene le sue simpatie e antipatie. Ma ora il tuo bambino sta crescendo e vuole di più e questo è il momento di introdurre sempre più cibo al tuo bambino. Quindi, in questo articolo discutiamo del cibo migliore per un bambino di 1 anno.
I migliori alimenti per un bambino di 1 anno:
1. Bastoncini di snack alle carote:
- Unire farina, lievito, sale, parmigiano e mescolare bene.
- Metti le carote sul composto di farina coprendo i pezzi di carota attraverso la farina. Inserire l'olio e lo sforzo con le mani per trasportare reciprocamente l'impasto.
- Fai appassire l'impasto di parmigiano carota su un disco rettangolare piatto e lascia riposare per 1-2 minuti dopo stendendo 1/2 pollice di spessore su carta pergamena, altrimenti una superficie asciutta e pulita.
- Tagliare l'impasto a bastoncini, infornare per 15-17 minuti. Dopo il raffreddamento, servire questo.
2. Broccoli:
- I broccoli sono pieni di folati, calcio e fibre ed è anche identificato per le sue proprietà antitumorali, anche i composti dello zolfo; che ha un gusto esclusivo.
- Cuocilo a vapore per renderlo morbido, taglialo a pezzetti e poi raffreddalo. Devi sapere che la cottura a vapore toglie il sapore ai broccoli. Quindi, i broccoli refrigerati vengono occasionalmente meglio accolti dai bambini.
3. Prugne:
- Le prugne contengono innumerevoli fibre e possono aiutare ad alleviare la costipazione.
- Puoi preparare una purea di prugne secche e servirle direttamente o mescolarle con altri alimenti, ad esempio cereali o salsa di mele, pensati per un trattamento naturalmente dolce.
4. Verdi a foglia scura:
- Le verdure a foglia verde possiedono un'elevata quantità di ferro insieme a acido folico. Ad esempio spinaci, bietole, cavolo, cavolo,
Puoi cuocere a vapore questo e frullare un gruppo di verdure, quindi mescolare con cereali arricchiti con ferro per offrire al tuo bambino un doppio dosaggio di ferro.
- Inoltre, combina 2 parti di verdura con 1 parte di cereali.
5. Muffin per torta di spinaci:
- Prepara una purea di uova, salsa di mele non zuccherata, olive vegetali o di colza, spinaci, estratto di vaniglia e zucchero e mescola bene.
- In un'altra ciotola, mescolare bicarbonato di sodio, sale, farina per tutti gli usi.
- Aggiungendo la purea fai un piccolo muffin. Dopo di che cuocere per circa 12 minuti e servire.
6. Yogurt:
- Lo yogurt migliora il sistema immunitario e supporta la salute del cervello e del cuore. Questa è una base superiore di calcio insieme a vitamina D; inoltre contribuisce anche alla crescita di ossa sane e ai denti.
- Puoi servire mescolando lo yogurt con salsa di mele, purea di avocado, altrimenti cereali secchi per bambini o banana.
7. Lenticchie:
- Caricato con proteine più fibre, racchiude un impatto nutrizionale influente. Sono anche i cibi più economici che puoi acquistare.
- Mescola le lenticchie cotte con riso e verdure miste e condimenti come basilico e origano.
8. Carne:
- È un'ottima base di zinco più ferro. Bollire lo stufato! Perché lo stufato è l'alimento ideale per bambini che è semplice da preparare, facile da masticare e senza sosta nella sua varietà.
- Puoi provarlo aggiungendo diverse verdure e condimenti, ad esempio zenzero e prezzemolo.
- Assicurati di arrostire lo stufato abbastanza a lungo affinché la carne rossa diventi saporita e morbida in modo da farla a pezzi.
9. Squash:
- La zucca è una straordinaria fonte di vitamine A con C, è logicamente dolce e ha una consistenza piacevole e liscia.
- Cospargi un po 'di parmigiano e un po' di peperoncino su mezza zucca, infornalo e trova un aiuto per il tuo bambino.
- Zucca cotta da un po 'di coriandolo, ceci e peperoncini delicati è un'altra combinazione enorme.
Fonte immagine: Otturatore