Programma dietetico GM - Che cos'è? Funziona? Come fare?

Con una crescente consapevolezza della salute tra gli individui, molti esperti di salute hanno elaborato diversi programmi dietetici, ognuno dei quali afferma di essere migliore degli altri. Dall'ultima moda Keto alla tradizionale dieta liquida, ognuna di queste diete ha un obiettivo comune: mangiare sano e mantenersi in forma! Uno di questi programmi dietetici è la dieta General Motors o la dieta GM! Simile al resto dei programmi dietetici, questa dieta ha anche lo scopo di lavorare sulle preoccupazioni per la salute delle persone e aiutarle a ottenere i massimi benefici dal loro cibo. Cerchiamo di saperne di più sul piano Worldn dieta GM.

Tabella dei contenuti:

#Gm Aspetti chiave del piano dietetico:

• Che cos'è il piano di dieta Gm?
• Gm Diet è salutare?
• Come funziona la dieta Gm?

#Gm Diet Plan per 7 giorni:

• Gm Diet Day 1 Piano
• Gm Diet Day 2 Plan
• Gm Diet Day 3 Piano
• Gm Diet Day 4 Plan
• Gm Diet Day 5 Piano
• Gm Diet Day 6 Piano
• Gm Diet Day 7 Plan

#Gm Diet Plan Altri aspetti:

• Zuppa di meraviglie dietetica di General Motors
• Come mantenere il peso dopo 7 giorni di dieta gm?
• Effetti collaterali del piano dietetico General Motors

Che cos'è il piano di dieta GM?

La dieta GM sta per General Motor diet, dal nome della rinomata azienda automobilistica. L'idea alla base di questo concetto è quella di pulire il sistema dall'interno e perdere peso in modo naturale. Ha lo scopo di aiutare i suoi utenti a perdere almeno 10-15 sterline in solo 1 settimana, senza considerare i livelli di nutrizione o di energia.

Come da programma, gli utenti devono impegnarsi in una dieta di 7 giorni, concentrandosi ogni giorno sul cibo di uno specifico gruppo alimentare. Questo, secondo l'azienda, può aiutare a ridurre le calorie indesiderate e includere cibi più sani nella dieta.

La dieta GM è sana?

La dieta GM è considerata una dieta sana per molte ragioni. Di seguito sono elencati alcuni dei migliori benefici della dieta GM per il corpo.

• Permette solo cibi sani e ipocalorici nella dieta.
• Non c'è assolutamente spazio per i carboidrati.
• Gli alimenti zuccherati e gli articoli trasformati non sono ammessi nella dieta.
• Aiuta a pulire il sistema interno.
• L'aumento dell'assunzione di fibre può prevenire la costipazione.
• Migliora il tasso metabolico.

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Come funziona la dieta GM?

La dieta GM ha lo scopo di aiutare l'utente a gestire il proprio peso aiutandolo a controllare l'assunzione di cibo. Limitando il cibo spazzatura indesiderato, che è una delle ragioni principali dell'obesità, si può perdere una notevole quantità di peso a settimana.

Il programma funziona nel modo seguente:

• La dieta è suddivisa in un piano alimentare di 7 giorni.
• Ogni giorno è dedicato al consumo di un solo gruppo di alimenti, come verdure, frutta o proteine, come parte dei cibi vegetariani del programma dietetico GM.
• Puoi includere alimenti non veg dietetici come carne, pollo, pesce, ecc.
• Questi alimenti hanno poche calorie e sono combinati in modo da soddisfare le tue esigenze nutrizionali.
• Mantenendo carenti di calorie, il grasso immagazzinato viene utilizzato per convertire l'energia, favorendo così la perdita di peso.
• L'aumento del contenuto di acqua nel corpo può purificare il sistema interno ed eliminare il materiale indesiderato.
• Noterai anche un aumento della luminosità sulla tua pelle a causa dei benefici di disintossicazione di questa dieta.

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(Programma dietetico General Motors) Programma dietetico GM per 7 giorni:

Continua a leggere per comprendere la versione Worldn del piano di dieta GM per 7 giorni, insieme ai campioni di menu del programma di dieta GM per ogni giorno.

1. Piano dietetico GM Giorno 1:

Il primo giorno del programma, si consiglia agli utenti di seguire una dieta rigorosa di frutta.

Punti importanti da ricordare prima di fare Gm Diet Plan Giorno 1:

• Puoi mangiare tutti i frutti che desideri.
• Includi bacche, melone. Angurie ecc.
• Stai lontano dalle banane, che sono ricche di calorie.
• Assicurati di bere molta acqua durante il giorno.

Programma dietetico 1 ° giorno:

• COLAZIONE: 1 mela e 1 bicchiere d'acqua.
• SNACK DI MATTINA: 1 ciotola di melone e 1 bicchiere d'acqua.
• PRANZO: 1 ciotola di anguria e 2 bicchieri d'acqua.
• SNACK PRANZO POST: 1 arancia e 1 bicchiere d'acqua.
• SNACK SERALE: 1 ciotola di frutti di bosco e 1 bicchiere d'acqua.
• CENA: 1 ciotola di kiwi e 2 bicchieri d'acqua.

LEGGI DI PIÙ: Panoramica del primo giorno di dieta GM

2. Programma dietetico GM Giorno 2:

Il secondo giorno è dedicato al consumo di verdure sia in forma cruda che cotta.

Punti importanti da ricordare prima di fare Gm Diet Plan Giorno 2:

• Puoi mangiare tutte le verdure che vuoi.
• Esiste una restrizione per le verdure e puoi includere quante più varietà possibile.
• Se stai mangiando cibi ricchi di amido come le patate, aggiungili a colazione.

Programma dietetico Giorno 2:

• COLAZIONE: 1 ciotola di patate bollite.
• SNACK DI MATTINA: 1 ciotola di cavolo e 1 bicchiere d'acqua.
• PRANZO: 1 pomodoro, 1 cetriolo, barbabietola bollita e 2 bicchieri d'acqua.
• SNACK PRANZO POST: 2 pomodori e 1 bicchiere d'acqua.
• SNACK SERALE: 1 ciotola di cetrioli a fette e 1 bicchiere d'acqua.
• CENA: 1 ciotola di insalata mista contenente carote bollite, fagiolini, broccoli e 2 bicchieri d'acqua.

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PER SAPERNE DI PIÙ: Panoramica della seconda giornata della dieta GM

3. Programma dietetico GM Giorno 3:

Il terzo giorno è dedicato al consumo di un mix di frutta e verdura.

Punti importanti da ricordare prima di fare il programma di dieta Gm Giorno 3:

• Includi più frutta fresca possibile.
• Non esiste un limite massimo di verdure sia in forma cruda che cotta.
• Stai lontano da banane e patate in questo giorno.
• Bevi molta acqua durante il giorno.

Programma dietetico per il giorno 3:

• COLAZIONE: 1 mela e 1 bicchiere d'acqua.
• SNACK DI MATTINA: 1 ciotola di pomodorini e 1 bicchiere d'acqua.
• PRANZO: 1 ciotola di spinaci con cetrioli, pomodori e 2 bicchieri d'acqua.
• SNACK PRANZO POST: 1 arancia e 1 bicchiere d'acqua.
• SNACK SERALE: 1 mela e 1 bicchiere d'acqua.
• CENA: 1 ciotola di insalata mista contenente carote, cetrioli, fragole e 2 bicchieri d'acqua.

LEGGI DI PIÙ: Panoramica della GM Diet Day Three

4. Programma dietetico GM Giorno 4:

Il giorno 4 è tutto su banane e latte. Questo superfood è noto per reintegrare i nostri livelli di energia e darti le giuste quantità di grassi sani.

Punti importanti da ricordare prima di fare il piano dietetico Gm Giorno 4:

• Rispettare rigorosamente solo la banana e il latte.
• Puoi consumare fino a 6 banane grandi o 8 piccole.
• Bevi circa 3 bicchieri di latte.
• Scegli il latte scremato per i massimi benefici.
• Evita di aggiungere zucchero o dolcificanti al latte.

Programma dietetico per il giorno 4:

• COLAZIONE: 2 grandi banane con 1 bicchiere di latte.
• SNACK DI MATTINA: 1 bicchiere di frullato contenente banana e latte scremato.
• PRANZO: 1 scodella di zuppa dietetica gm diet.
• POST LUNCH SNACK: 1 bicchiere di frappè alla banana.
• SNACK SERALE: 2 banane di medie dimensioni.
• CENA: 2 grandi banane e un bicchiere di latte.

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PER SAPERNE DI PIÙ: Panoramica del GM Diet Day Four

5. Programma dietetico GM Giorno 5:

Il 5 ° giorno è dedicato al consumo di cibi sani e deliziosi. Puoi dedicarti a porzioni sane di cereali, carne, proteine, latticini e pomodori.

Punti importanti da ricordare prima di fare il piano dietetico Gm Giorno 5:

• Puoi includere due porzioni di manzo, pollo o pesce, ciascuna del peso di 284 grammi.
• Puoi scegliere di mangiare un massimo di 6 pomodori.
• Se sei vegetariano, sostituisci la carne con riso integrale o ricotta.
• Aggiungi due bicchieri d'acqua extra al normale contenuto di acqua per eliminare l'acido urico dal tuo corpo.

Programma dietetico del 5 ° giorno:

• COLAZIONE: 1 ciotola di pomodori bolliti, fagioli e 2 bicchieri d'acqua.
• SNACK DI MATTINA: 1 tazza di yogurt e 2 bicchieri d'acqua.
• PRANZO: 1 ciotola di riso integrale cotto / petto di pollo / pesce con due pomodori e 2 bicchieri d'acqua.
• SNACK PRANZO POST: 1 ciotola di insalata con cipolle, germogli e 2 bicchieri d'acqua.
• SNACK SERALE: 1 mela e 1 bicchiere d'acqua.
• CENA: 1 scodella di gm diet wonder soup e 2 bicchieri d'acqua.

PER SAPERNE DI PIÙ: Panoramica della GM Diet Day Five

6. Programma dietetico GM Giorno 6:

Il sesto giorno riguarda il consumo di porzioni sane di carne o cereali con una quantità illimitata di verdure.

Punti importanti da ricordare prima di fare il programma di dieta Gm 6 ° giorno:

• Includere due porzioni di carne, pollo o pesce, ciascuna del peso di 284 grammi.
• I vegetariani possono sostituire la carne con ricotta o riso integrale.
• Puoi includere tutte le verdure che desideri.
• Aumenta il contenuto di acqua con altri due bicchieri per eliminare l'acido urico dal corpo.

Piano dietetico Giorno 6:

• COLAZIONE: 1 ciotola di verdure miste bollite e 1 bicchiere d'acqua.
• SNACK DI MATTINA: 1 ciotola di fagioli, pomodori e 1 bicchiere d'acqua.
• PRANZO: 1 ciotola di riso integrale / petto di pollo / pesce con la ricetta della zuppa dietetica GM e 2 bicchieri d'acqua.
• SNACK PRANZO POST: 2 carote e 1 bicchiere d'acqua.
• SNACK SERALE: 1 ciotola di zuppa GM e 1 bicchiere d'acqua.
• CENA: 1 ciotola di verdure bollite e 2 bicchieri d'acqua.

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PER SAPERNE DI PIÙ: Panoramica del GM Diet Day Six

7. Programma dietetico GM Giorno 7:

Il giorno 7, puoi mangiare quante più verdure, riso integrale, frutta, succhi di frutta vuoi.

Punti importanti da ricordare prima di fare il programma di dieta Gm 7 ° giorno:

• Altri alimenti sono severamente limitati.
• Non comprendere l'assunzione di acqua!

Programma per la dieta del 7 ° giorno:

• COLAZIONE: 1 bicchiere di succo d'arancia.
• SNACK DI MATTINA: 1 bicchiere di macedonia mista.
• PRANZO: 1 tazza di riso integrale, 1 ciotola di verdure bollite e 2 bicchieri d'acqua.
• POST LUNCH SNACK: 1 bicchiere di succo di carota.
• SNACK SERALE: 1 bicchiere di insalata mista di verdure e 1 bicchiere d'acqua.
• CENA: 1 scodella di zuppa genetica dietetica e 2 bicchieri d'acqua.

PER SAPERNE DI PIÙ: Panoramica del GM Diet Day Seven

La ricetta della zuppa dietetica GM Diet:

Come da programma, si consiglia agli utenti di assumere almeno 2-3 ciotole della zuppa dietetica GM, composta da verdure e acqua. Questa zuppa può energizzare il tuo sistema, mantenerti saziato a lungo, senza aggiungere al conteggio delle calorie. Ecco la ricetta GM Diet Wonder Soup.

Ingredienti:

• 6 cipolle grandi
• 1 cavolo intero
• 3 pomodori
• 2 peperoni verdi
• 1 mazzetto di sedano
• e 22 once di acqua.

Processi:

• Prima di tutto, devi tagliare cipolle e peperoni a pezzetti.
• Cuocili immediatamente in un po 'di olio d'oliva (aspettando che siano di colore marrone chiaro.
• Nel periodo intermedio, tagliare il resto delle verdure come cavolo, pomodori e sedano.
• Includili in uno stockpot usando acqua e portali in una bolla.
• Devi aggiungere cipolle e peperoni dal passaggio 2 a questo stockpot.
• Bollilo per un'ora circa altrimenti.
• Aggiungi sale o pepe in quantità ragionevole.
• Dopo il passaggio 7, in conclusione, avrai una superba zuppa geneticamente modificata, goditi!

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Come mantenere il peso dopo 7 giorni di dieta GM?

Dopo la dieta di 7 giorni, puoi notare cambiamenti significativi nel tuo corpo. I risultati della perdita di peso saranno visibili e anche il tuo corpo inizierà a sentirsi fresco e nuovo. Tuttavia, l'errore comune che la maggior parte delle persone commette è quello di tornare al normale mangiare dopo 7 giorni. Ciò può aumentare il tuo aumento di peso e farti sentire lento.

Alcuni consigli di esperti per mantenere il peso dopo la dieta sono:

• Continua a mangiare pulito.
• Controlla le tue voglie di cibo spazzatura e trasformato.
• Mantenere l'assunzione di acqua.
• Aggiungi più fibra alla tua dieta quotidiana.
• Mantieni i carboidrati bassi e le proteine ​​alte.
• Evita le bevande a base di alcol e caffeina.

Effetti collaterali del piano dietetico General Motors:

Nessun programma dietetico è privo di controversie e scappatoie. Il piano di dieta GM non fa eccezione e ha i suoi contro. Di seguito sono elencati alcuni degli effetti collaterali della dieta GM da conoscere:

• La dieta GM può darti solo risultati temporanei di perdita di peso. Se stai cercando un cambiamento a lungo termine, devi seguire una dieta rigorosa e un programma di esercizi.
• Questa dieta non è scientificamente provata per confermare la sua autenticità e sicurezza.
• Rimuovere completamente i carboidrati dalla dieta può privare il corpo di cibi energetici chiave.
• La dieta non è completa in tutti i nutrienti e può darti carenze di vitamine e minerali.

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Sebbene la dieta GM abbia i suoi lati negativi, molte persone hanno affermato di aver ottenuto meravigliosi benefici dal programma. Come con qualsiasi programma dietetico, anche questo programma spinge le persone oltre i loro livelli di comfort e le aiuta a tornare a un'alimentazione buona e pulita. Stabilendo alcuni obiettivi e attaccandoli, la dieta incoraggia l'idea di fitness nelle persone. Sebbene la dieta GM fosse originariamente pensata per i dipendenti GM, ha sicuramente ispirato e influenzato centinaia di persone in tutto il mondo!