La dieta del pompelmo esiste dagli anni '30. Ma questa dieta non ha guadagnato popolarità fino agli anni '70. È molto completo. È facile da seguire e ti dà i nutrienti necessari senza privare il tuo corpo di vitamine e minerali. Per questa dieta, la dimensione della porzione è di 230 g - contiene 97 calorie e 25 carboidrati insieme a calcio, fosforo e sodio. È privo di grassi. Inoltre non contiene colesterolo.
Questo articolo ti dà un piano di 12 giorni per questa dieta, con 2 giorni di riposo per un piano di cheat.
Benefici del pompelmo e programma dietetico:
Prima colazione:
A colazione puoi avere 2 uova, preparate in ogni modo e 2 fette di pancetta che ti daranno il tuo apporto giornaliero di proteine e ti aiuteranno a mantenere la tua energia. Con questo, devi aggiungere mezzo pompelmo o 120 ml. di succo di pompelmo non zuccherato appena spremuto.
Pranzo:
Per pranzo, puoi avere un'insalata con un condimento a basso contenuto di grassi e carne. La carne deve essere magra, preferibilmente pesce o pollame. Può essere cucinato in qualsiasi stile. Può essere di qualsiasi importo, non superiore a ½ a kg. Con questo, devi aggiungere mezzo pompelmo o 120 ml. di succo di pompelmo non zuccherato appena spremuto.
Cena:
Per pranzo, puoi avere un piatto fatto di verdure verdi, gialle e rosse selezionate cucinate in qualsiasi modo, o con burro e condimento. Puoi anche avere un'insalata con un condimento a basso contenuto di grassi e carne. La carne deve essere magra, preferibilmente pesce o pollame. Può essere cucinato in qualsiasi stile. Può essere di qualsiasi importo, non superiore a ½ a kg. Con questo, devi aggiungere mezzo pompelmo o 120 ml. di succo di pompelmo non zuccherato appena spremuto.
Spuntino a letto:
Per lo spuntino a letto, è consentito 1 bicchiere di succo di pomodoro di 1 bicchiere di latte scremato o magro.
Dieta al pompelmo - Alimenti per l'assunzione:
Dati qui sono gli alimenti che sono raccomandati per il consumo durante questa dieta
• Pompelmi, frutti di mare, carne e pollame, uova, peperoni, latticini, broccoli, cavoli, carote, cereali, gelatina o marmellata, mais, pasta, spinaci, ravanelli, salatini, sottaceti dolci, cipolle rosse e tutti i tipi di amido Verdure.
Dieta al pompelmo - Alimenti da astenersi da:
Dati qui sono gli alimenti che sono raccomandati per evitare durante questa dieta-
• Chili, pane e burro, Cole slaw, fagiolini, cetrioli, cipolle verdi, hot dog, pizza, verdure fritte, lattuga, maionese, patate, piselli, mele, pere, cipolle bianche, piselli, dolci, bevande gassate, manzo, Maiale, banane, torte, pasticcini.
Pro della dieta del pompelmo:
Per questa dieta, non dovrai contare le calorie o cambiare le tue abitudini alimentari. Questa dieta è ricca di beta-carotene, vitamina C e altri minerali. Aiuta a rafforzare l'immunità e previene e protegge da infezioni e tumori. I pompelmi sono ricchi di pectina e flavonoidi che li rendono un'ottima fonte di cibo antiossidante. Questa dieta aiuta a ridurre il rischio di diabete. Gli enzimi presenti nei pompelmi regolano i livelli di insulina nel corpo e aiutano il corpo a perdere peso. Questa dieta è facile da seguire e attenersi.
Contro della dieta del pompelmo:
Questa dieta è a bassissimo contenuto calorico. Di conseguenza, questa dieta potrebbe non essere adatta a persone che soffrono di determinate condizioni di salute. Questa dieta può causare affaticamento, vertigini e mal di testa.
La dieta del pompelmo dura generalmente dai 7 ai 21 giorni. Questa dieta dovrebbe essere abbinata a un regolare esercizio fisico. Dovresti bere da tre a otto litri di liquido al giorno. Ogni giorno è necessario un consumo minimo di 8-12 bicchieri d'acqua. Ciò contribuirà alla disintossicazione renale. Alternare tra pura acqua di sorgente; succhi di frutta freschi al 100%, succhi di verdura freschi e tisane disintossicanti.
Fonte immagine: Otturatore