Dieta con frutta è un metodo eccellente per perdere peso. I frutti sono gli agenti disintossicanti più efficaci per il corpo umano I problemi legati al peso corporeo non dipendono solo dall'eccesso di cibo o dalla mancanza di esercizio fisico. L'inquinamento e il cibo contaminato innesca anche l'obesità. Il corpo produce grasso per combattere le sostanze tossiche. Quindi, più assumi contaminanti, più è la produzione di grasso nel corpo. I frutti ti aiutano a purificare il corpo e infine a rimuovere l'accumulo di grasso.
I medici e i dietologi consigliano di consumare frutta ogni volta che si avverte un dolore alla fame. Lentamente la brama si riduce e sentiresti completezza. Tuttavia, insieme alla dieta della frutta, dovresti anche consumare almeno 10 bicchieri di acqua ogni giorno. Se riesci a seguire la dieta della frutta, sarai in grado di ridurre da sette a dieci sterline in una settimana.
Dieta alla frutta:
Questo articolo ti guiderà su quali sono i migliori frutti da aggiungere alla tua dieta di frutta sana che può aiutare a ridurre rapidamente la perdita di peso in modo più sicuro e ha anche effetti collaterali.
Come iniziare la dieta della frutta:
Puoi iniziare la dieta alla frutta con un bicchiere di acqua tiepida al mattino. Aggiungi 3 cucchiaini di limone appena spremuto e 2 cucchiaini di miele nell'acqua e mescola bene. Quindi dovresti berlo. Questo dovrebbe essere continuato per la settimana. Quasi ogni frutto contiene alcuni ingredienti disintossicanti, quindi puoi provare vari tipi. Tuttavia, non dovresti consumare elevate quantità di banana, poiché contiene carboidrati e potassio. Il frutto migliore è il pompelmo, poiché ha un contenuto zuccherino ridotto e un'elevata quantità di fibre.
Il pompelmo agisce efficacemente per pulire il sistema intestinale. Insieme alla frutta, puoi anche assumere il tè verde per bruciare calorie. Dopo il bicchiere d'acqua, puoi iniziare la giornata con una o due mele (a seconda delle dimensioni), melograno e uva. Invece di melograno, puoi anche optare per le arance. Puoi preparare deliziose macedonie o anche succhi di frutta, per spezzare la monotonia nel mangiare. Dovresti provare diversi schemi, per produrre una vasta gamma. Tuttavia, non dovresti pianificare questa dieta per un periodo più lungo. Questa dieta dovrebbe fungere da motivatore e aiutarti ad andare avanti con il programma di perdita di peso.
Eccellente dieta di frutta per dimagrire:
Vediamo quale tipo di dieta di frutta è la migliore per dimagrire velocemente senza effetti collaterali.
1. Mele:
Durante una dieta a base di frutta per la perdita di peso, la mela è una delle migliori per aiutarti. Ricco di fibre, è anche considerato un super frutto perché ha un pieno di giuste vitamine e minerali. Essendo a basso contenuto di calorie, è solo il frutto ideale per aiutarti a dimagrire in pochissimo tempo. Dopotutto, il più famoso dei proverbi medici sulla mela non è stato inventato per niente!
2. Banane:
Le banane non sono solo portatili, ma anche facili da mangiare. Hanno un ottimo sapore e sono ricchi di fibre e di potassio, quindi sono complessivamente sani. Le banane aiutano a perdere peso e sono uno dei pochi frutti che servono come fonte elevata di vitamina B6, nota per migliorare l'immunità.
3. Mirtilli:
I mirtilli si sono fatti strada in questo programma di dieta della frutta grazie ai loro alti livelli di antiossidanti. I mirtilli che hai anche aiuteranno a combattere i segni della sindrome metabolica, lavorando così sulla resistenza all'insulina e gestendo i livelli di colesterolo, controllando così l'obesità e l'ipertensione. È davvero difficile credere che un frutto così piccolo possa portare a benefici sorprendenti come questi, solo per citarne alcuni.
4. Fragole:
Quando si tratta di preparare diagrammi dietetici per la frutta, non dimenticare di aggiungere fragole all'elenco. Perché ti chiedi? Le fragole contengono un'alta dose di enzimi antinfiammatori, che ovviamente contribuiscono notevolmente a riparare le lesioni interne e a guarire i tessuti che hanno subito danni. Oltre a questo, producono anche Adiponectina e Leptina, che sono entrambi ormoni che aiutano a bruciare i grassi e migliorare il metabolismo. Questo a sua volta ti fa perdere peso più velocemente. Continua ad allenarti attraverso la tua dieta dietetica per perdere peso in modo uniforme dal tuo corpo.
5. Cocco:
Le noci di cocco non solo ti mantengono idratato, ma sono anche un ottimo spuntino per soddisfare le tue voglie di dolcezza. Naturalmente quando sei sotto l'influenza del piano dietetico per ridurre il peso, porta a casa queste delizie marroni. Consumare l'acqua di cocco per rinfrescarsi e il latte di cocco per smettere di soffrire la fame nelle ore dispari. Sebbene ricco di grassi saturi, è il buon tipo di grasso e non quelli che di solito eviti. Le noci di cocco hanno trigliceridi, che aiutano ad aumentare il metabolismo del fegato a circa il 30%, che è abbastanza la quantità quando stai cercando di perdere peso.
6. Melograno:
Il melograno è un must nella tua dieta dietetica, poiché ricco di ossidanti; dà al tuo corpo la giusta spinta del metabolismo necessaria per aiutarti a perdere peso. Inoltre, aiuta anche a ridurre o arrestare completamente l'accumulo di liquido arterioso, riducendo così l'appetito. Aumenta anche il flusso sanguigno e elimina le tossine che provocano gonfiore.
7. Arance:
Ora è l'ultima notizia che le arance sono ricche di vitamina C e acido folico. Tuttavia, non sostituire un'arancia con il suo succo poiché i valori nutrizionali differiscono di molto. Le arance vere sono note per essere a basso contenuto calorico e ti danno il dosaggio della fibra alimentare e i suoi benefici, che mancano nel succo che di solito compri dal mercato. Attenersi alle vere arance e trarrai sicuramente beneficio dalla dieta a base di frutta. Non arrivare in ritardo per aggiungere questo alla tua dieta di frutta per la perdita di peso.
8. Manghi:
Nonostante siano ricchi di zuccheri più degli altri frutti che sono arrivati alla lista, i mango sono grandi per la tua salute quando sono regolati e consumati con moderazione. Contiene circa 130 calorie, vitamina A e calcio, i mango se incorporati nella tabella della dieta della frutta produrranno buoni risultati nella perdita di peso.
9. Papaya:
Questo frutto ha i suoi vantaggi e andrà benissimo e ti farà sembrare più snello in pochissimo tempo. Ha enzimi naturali e antiossidanti che aiutano a regolare il flusso di peso del tuo corpo. Un altro vantaggio del frutto è che può essere consumato sia crudo che cotto. La papaia è uno dei frutti più eccellenti per la perdita di peso. Vai e aggiungi questo alla tua lista di dieta di frutta e ottieni i risultati desiderabili per quanto riguarda la riduzione del peso.
Bevanda che puoi aggiungere all'elenco di dieta di frutta:
Poiché lo scopo della dieta a base di frutta è disintossicare il tuo corpo e ridurre qualche chilo, non dovresti consumare bevande ad alto contenuto calorico. La migliore scelta di bevande è l'acqua. Tuttavia, non dovresti dare carburante al corpo con un'elevata quantità di liquidi, in particolare perché uno squilibrio elettrolitico nel corpo può portare a problemi potenzialmente letali. Il corpo umano richiede da 8 a 10 bicchieri d'acqua in un giorno, dove un po 'd'acqua proviene già dal contenuto di umidità nei frutti. Dovresti anche evitare le bevande alcoliche o contenenti caffeina in questo periodo in quanto scateneranno sintomi di astinenza, mal di testa e altri problemi.
Si consiglia di consultare un medico prima di iniziare la dieta a base di frutta. Se sei una donna incinta o una madre che allatta, questa dieta di frutta non è raccomandata per te. Se si soffre di una condizione preesistente, è necessario consultare anche il medico prima di iniziare la dieta a base di frutta.