Pomelo è buono per le donne in gravidanza?

La gravidanza può modificare notevolmente la dieta. Il cibo che potrebbe piacerti potrebbe non essere adatto a te e al tuo bambino. Mentre quelli che non ti sono mai piaciuti prima potrebbero rivelarsi ciò che brami per ora. I frutti della maggior parte dei tipi sono generalmente buoni per la salute durante la gravidanza. Sebbene non ti siano mai piaciute le arance o gli agrumi, è noto che la gravidanza altera i tuoi gusti e ti fa desiderare tali frutti. Con una strana brama di Pomelo, ti stai chiedendo "Il pomelo è buono per le donne incinte"?

Il pomelo è un agrume meno comune. Il frutto è originario dei paesi del sud-est asiatico. Pomelo ora è disponibile nella maggior parte del mondo. È leggermente più grande di un pompelmo. La polpa è bianca, gialla, rosa o rossa. Il frutto è dolce e aspro nel gusto. La varietà bianca ha un sapore più mite rispetto al frutto pomelo rosa. Ha tutto il valore nutritivo degli altri agrumi. Le donne in gravidanza possono mangiare pomelo? Scopriamolo.

Benefici del pomelo durante la gravidanza:

Ecco alcuni dei benefici del pomelo per le donne in gravidanza.

1. Salute di Foetas:

Tutti gli agrumi, incluso il pomelo, sono ottime fonti di acido folico. La mancanza di acido folico durante la gravidanza può aumentare notevolmente il rischio di difetti alla nascita del feto. Pomelo durante la gravidanza aiuta a mantenere una buona salute del bambino in seguito.

2. Rafforzare il sistema immunitario:

Pomelo come la maggior parte degli agrumi è un deposito di vitamina C. Le donne in gravidanza hanno bisogno di almeno 85 mg di nutrienti alla vitamina C ogni giorno. Avere un frutto pomelo fresco o consumarne il succo è un ottimo modo per soddisfare il fabbisogno di vitamina C durante la gravidanza. Inoltre aggiunge varietà alle tue fonti alimentari di agrumi durante la gravidanza. La vitamina C protegge dalle infezioni da raffreddore. Fondamentalmente rafforza il sistema immunitario.

3. Un antiossidante:

Il pomelo è anche un'ottima fonte di altri antiossidanti come il licopene, che si trova principalmente nella varietà rosa o rossa del frutto. Rafforza le cellule del corpo e le protegge dalle malattie.

4. Potenzia il sistema digestivo:

Pomelo è una buona fonte di fibre. Il consumo regolare di frutta, insieme ad altri agrumi, può fornire fibre sane. Questo può sollevarti da comuni problemi di gravidanza come costipazione e indigestione.

5. Muscoli sani e buon sistema nervoso:

Il pomelo per le donne in gravidanza è l'ideale in quanto è una buona fonte di potassio. Il potassio nel frutto mantiene sani muscoli e nervi. Aiuta anche a mantenere la pressione sanguigna normale.

6. Ossa forti:

Il pomelo ha una buona quantità di calcio. Il consumo di pomelo durante la gravidanza può aiutare a soddisfare il crescente fabbisogno di calcio del corpo durante la gravidanza. Il calcio aiuta a rafforzare le ossa e la salute generale in generale.

Effetti collaterali:

  1. Il sovradosaggio di vitamina C può causare alcuni effetti collaterali come diarrea e calcoli renali. Se noti effetti collaterali come nausea, crampi allo stomaco e bruciore di stomaco dopo aver consumato cibi ricchi di vitamina C come il pomelo, allora devi smettere di consumarlo e consultare un medico. Un consumo eccessivo di vitamina C può anche danneggiare il feto.
  2. Alcuni ingredienti attivi presenti in alcuni agrumi, incluso il pomelo, possono interagire con i farmaci per il cancro e le condizioni cardiache. È necessario discutere con uno specialista sul consumo di agrumi durante la gravidanza se si è in cura per una di queste condizioni. Furanocoumarins si trova nel pomelo, che può causare danni alla madre e al nascituro.

Le donne incinte possono mangiare il pomelo?

Se non hai condizioni che potrebbero interagire negativamente con il frutto del pomelo e il tuo medico lo approva, allora il pomelo dovrebbe sicuramente essere incluso nella tua lista di dieta. Quindi, pomelo è buono per le donne in gravidanza? Sì, se preso nella giusta quantità e da istruzioni di esperti.