La gotta è una forma dolorosa e difficile di artrite, che può essere curata da un adeguato programma di dieta della gotta. La gotta è stata associata a una dieta irregolare dal punto di vista medico. È causato dall'eccessiva indulgenza nella carne e nell'alcool. Pertanto, la dieta per il trattamento della gotta utilizzata ha imposto restrizioni dietetiche severe e severe. Questo rende difficile seguire la dieta. Gli ultimi farmaci, tuttavia, hanno ridotto i suoi effetti negativi e una dieta così rigorosa non è più necessaria. Il motivo principale alla base della gotta è lo sviluppo di acido urico più del necessario nel sangue.
Questa abbondanza può provocare infiammazione nel corpo ed espellere più acido urico attraverso le urine. Questa condizione è generalmente causata da una dieta ricca di purine. Ecco perché mantenere la giusta dieta è l'obiettivo di mantenere un corpo in forma per tutto, poiché anche se la dieta non influenza direttamente la gotta, i problemi indiretti sono posti dal cibo che mangi ogni giorno.
Dieta gotta -Dettagli della dieta:
Un paziente con artrite gotta dovrebbe sapere quale dieta deve seguire per superare il problema della gotta in modo rapido e sicuro. i passaggi dettagliati e il processo per seguire regolarmente la dieta per la gotta.
Un menu di esempio per la dieta della gotta:
Di seguito è riportato un menu di esempio per i pazienti di gotta che elenca il tipo di cibo che è possibile consumare durante il giorno durante una dieta per l'artrite gotta:
Colazione :
Devi iniziare la tua dieta con la gotta a colazione. La colazione può consistere in cereali integrali non zuccherati. Potresti averlo con latte magro o scremato, insieme a frutta fresca. Puoi anche mangiare toast integrali, ma senza burro. Ti è permesso avere margarina trans-libera. Puoi completarlo con succo di frutta fresca e caffè al 100%, senza zucchero. La zuppa di zenzero è un elemento di benvenuto nella tua lista di dieta per la prevenzione della gotta. La zuppa ti mantiene pieno e mantiene anche il tuo peso bene. La colazione è il pasto più importante della giornata, sarebbe saggio non saltarlo nel suo complesso. Questo non solo ti lascerà morire di fame per la giornata, ma porterà anche ad un aumento dei tuoi pasti irregolari, portando così ancora più sintomi fastidiosi.
Pranzo :
A pranzo, puoi consumare carne magra, come pollame o pesce. Puoi consumare 2-3 once. di questa carne fresca, come un panino. Per preparare il panino, devi usare il pane integrale. Puoi aggiungere una crema a basso contenuto di grassi, lattuga e pomodoro al tuo sandwich. A pranzo puoi mangiare una zuppa di verdure. Aggiungi carote, bastoncini di sedano o qualche forma di insalata ai tuoi pasti. Puoi anche consumare tutti i tipi di frutta fresca, in particolare frutta come mele, arance o pere ricche di sostanze nutritive. Con questo, puoi bere un bicchiere di latte scremato o magro. Se non sei davvero un fan del pane bianco intero, questa è una notizia ancora migliore. Usa il pane integrale. Nel caso in cui sei stanco di mangiare solo panini ogni giorno a pranzo, passa a un altro componente importante dei piani di dieta della gotta. Puoi gettare la tua carne per riempire un brodo di pollo caldo con fagioli e patate dolci. Includi le lenticchie se vuoi. Consumalo con riso integrale a basso contenuto di carboidrati per un cambio di gusto.
Cena:
Per cena, puoi consumare 2-3 once. di pollo, al forno o arrosto. A questo, aggiungi un lato di verdure al vapore. Per il secondo piatto potresti aver aggiunto patate al forno con panna acida a basso contenuto di grassi. È necessaria un'insalata verde con pomodori e un condimento a basso contenuto di grassi. Con questo, puoi avere frutta fresca come bacche e melone, che sono ricchi di sostanze nutritive. Puoi consumare una bevanda analcolica, come acqua o tè. Le paste integrali sono consentite di tanto in tanto, quindi puoi impegnarti in una giornata imbroglione e preparare un piatto di pasta con salsa bianca pieno di alimenti come funghi, piselli, fagioli e peperoni. Evita più di un uovo e usa troppo latte o burro. Puoi anche aggiungere il pollo e la panna nella tua pasta.
Snack di mezzogiorno:
Gli spuntini di mezzogiorno sono ammessi con questa dieta purché tu faccia scelte sane come frutta e verdura. Puoi anche mangiare cereali integrali e noci purché mantenga il tuo peso sano e rimanga all'interno del tuo limite giornaliero di calorie. Per i tuoi frutti, includi scelte come ciliegie e arance poiché sono ricchi di vitamina C. Non è davvero provato, ma la maggior parte delle persone con gotta giurano sui benefici di questa vitamina. Per quanto riguarda i cibi, puoi prepararti una leggera insalata di spinaci e cavoli condita con noci e miele per la giornata.
Restrizioni per la dieta della gotta:
- Per questa dieta gotta, dovrai ridurre il consumo giornaliero di carne, pesce e pollame. La tua assunzione non deve superare dalle 4 alle 6 once o dai 113 ai 170 grammi ogni giorno. Dovrai anche ridurre l'assunzione di grassi. La scelta di proteine a base vegetale come i legumi è un'opzione migliore.
- Non dovrai consumare QUALSIASI alcool. Ciò è principalmente dovuto al fatto che anche la minima quantità di alcol crea un'interruzione nella procedura di rimozione dell'acido urico attraverso il sistema. Il pensiero dietro questo è che la presenza di alti livelli di purina nelle bevande alcoliche porta alla rottura. Di solito il cambiamento di purine in quell'acido urico viene solitamente rimosso dal corpo attraverso l'urina attraverso il sistema escretore. Tuttavia, questa procedura viene interrotta quando il livello dell'acido diventa un po 'troppo alto. Ciò porta alla formazione di cristalli a sua volta, che porta allo sviluppo della gotta intorno alle articolazioni. Dovrebbe esserci un limite al consumo di vino se hai la gotta, anche se il vino ha un basso contenuto di alcol rispetto alle sue controparti. D'altra parte, l'assunzione di birra dovrebbe essere completamente evitata in tal caso
- Dovresti ridurre l'assunzione di cibi zuccherati o quegli alimenti che contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Non sono altro che cattive notizie poiché sono i principali colpevoli della formazione di calcoli renali. Quando si prepara una tabella di dieta della gotta, controllare il livello di zucchero durante il giorno. Passa a dolcificanti artificiali o succhi di frutta, se necessario. Questo aiuta a tenere sotto controllo il peso e riduce quindi l'infiammazione causata dalle articolazioni prevenendo del tutto la gotta.
- I succhi di frutta al 100% non hanno zuccheri aggiunti e sono ammessi. Sono entrambi a basso contenuto di purine e fruttosio e quindi abbastanza sicuri da essere consumati come parte della colazione o per aiutare ad alleviare gli spuntini di mezzogiorno in gola.
- Dovrai evitare i carboidrati puri e scegliere invece carboidrati complessi. Dovresti stare lontano dai prodotti lattiero-caseari e scegliere le versioni a basso contenuto di grassi di esso.
- Bevi molta acqua durante la dieta. Ogni giorno è necessario un consumo minimo di 8-12 bicchieri d'acqua. Bere 4-6 tazze di caffè al giorno è stato dimostrato da studi studiati per ridurre il rischio di gotta negli uomini. Assicurati di tenere presente che il tuo caffè deve essere privo del solito cucchiaino di zucchero che hai inserito. L'aggiunta di zucchero annulla tutti i benefici che altrimenti il caffè produce.
I nuovi piani di dieta per la gotta promuovono un piano alimentare sano e regolare raccomandato per le persone normali che non soffrono di gotta. Questa dieta per la gotta ti aiuta a mantenere un peso sano ed evitare le malattie croniche causate da piani di cattiva alimentazione. Questa dieta per l'artrite gotta contribuisce anche a migliorare la gestione di base di tutti i problemi di gotta.