Padma Pinya Mayurasana (Elbow Balance) - Come fare e vantaggi

Lo yoga è un classico, una forma inalterata della forma fisica che si basa fortemente sui movimenti del corpo e sulla respirazione controllata per ottenere il risultato desiderato. Molte volte, lo yoga per molti significherebbe semplicemente la forma fisica. Ora la forma fisica può significare uno stomaco magro o un corpo sano e funzionante.

Stabilendo l'eccellenza in entrambi i quartieri, lo yoga si prende cura anche della tua salute e del tuo aspetto. Ora come bonus, aggiungeremmo un'altra buona caratteristica relativa allo yoga. Dopo gli esiti della routine quotidiana, uno stretto sentiero verso la serenità è sempre accogliente. Questo è ciò che lo yoga prospera per raggiungere in noi. Nell'articolo di oggi, l'argomento caldo sarà lo yoga padma Pinya mayurasana.

Come fare Padma Pinya Mayurasana (Elbow Balance) e vantaggi:

Come farlo?

Molte volte una routine yoga è facile come il letto con le rose e altre volte sono le spine che la rendono una routine difficile. Purtroppo, questa è una di quelle posizioni yoga che nelle fasi iniziali sarebbero piuttosto difficili da raggiungere. Qui la chiave della tua domanda è la pratica. Tuttavia, prima di avventurarti in questa posizione, ci sono alcune questioni di salute che dovrebbero essere tenute a mente.

Non eseguire questo yoga se hai un avambraccio rotto che anche se è attaccato ora può essere danneggiato se viene esercitata una pressione irregolare su di esso. In secondo luogo, le persone che soffrono di ipertensione o problemi cardiaci acuti dovrebbero astenersi dal optare per questa posizione yoga. Per iniziare, siediti nella posa del loto che si chiama anche Padmasana.

Piegando gli arti inferiori in un nodo, la parte superiore del corpo viene mantenuta diritta e rigida mentre si incrociano le gambe. Ora che sei entrato in posizione base, piegati in avanti e posiziona le braccia in avanti, proprio davanti agli arti incrociati.

Sporgendoti più in avanti ora ruota il braccio al contrario, in modo che il palmo non sia rivolto verso di te. Tendi il tuo corpo e lentamente ora ti sollevi verso l'alto finché non ti riposi sugli avambracci, il tuo corpo rannicchiato tra il gomito. Per eseguire questo yoga, hai bisogno di immensa potenza della parte superiore del corpo e dell'equilibrio del corpo che non è qualcosa che puoi ottenere al primo tentativo.

In effetti, è sempre utile se un paio di mani extra ti supportano durante questa posizione. Mentre ti alzi da terra, inclina il busto in modo che sia orizzontale, parallelo al suolo in modo da poter distribuire uniformemente il peso su entrambe le braccia e bilanciare bene la postura. Mantieni la posizione per due secondi e procedi lentamente fino a qualche altro.

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Come ci aiuta?

Con la pratica presto ti ritroverai a rafforzare i muscoli della parte superiore del corpo, in particolare le braccia. Man mano che ti ospiterai, le tue braccia ne prendono tutto il peso e presto possono essere forti. Questo è un buon esercizio di equilibrio del corpo in cui i nervi del corpo si coordinano con il cervello in una situazione di pressione sottile per creare un buon legame tra i due, migliorando così l'equilibrio del corpo.

Le tossine che si sono ammucchiate nel tuo corpo nel corso dei mesi ora bruciano mentre ti concedi sempre di più in questo esercizio. Questo è il motivo per cui questo esercizio è stato anche correlato all'alleviamento della depressione, la cui fonte più volte sono le tossine accumulate nel sistema.

Una volta che ti alzi, il tuo corpo si tende leggermente a cercare di mantenere la posizione ed è qui che gli organi del tuo sistema stanno facendo un buon massaggio con il flusso sanguigno che è aumentato nel tuo sistema ora assicurando il corretto funzionamento del tuo corpo.

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