Se stai iniziando a meditare e stai cercando musica per quanto riguarda la meditazione, dovresti conoscere alcuni concetti al riguardo prima di iniziare. La meditazione insieme alla musica è un'esperienza incredibile e una volta che ti sei abituato, diventerebbe sicuramente una parte della tua normale routine poiché non vorrai liberartene.
Ecco la nostra guida definitiva sulla musica per la meditazione.
Comprensione del significato delle onde cerebrali:
Il nostro cervello è composto da miliardi di cellule cerebrali che sono conosciute come neuroni e comunicano tra loro con onde elettriche che sono causate dai segnali che sono prodotti dalle attività del cervello. Questi possono essere rilevati con apparecchiature mediche chiamate elettroencefalogramma. Questa attività elettrica è nota come modello di onde cerebrali. Queste onde cerebrali possono essere cambiate con tecniche di meditazione, ma ciò potrebbe richiedere molto tempo. Il metodo di scelta rapida utilizza audio che sono noti come battiti binaurali.
Cosa sono i battiti binaurali?
I battiti binaurali sono onde morbide che si sentono attraverso l'auricolare. Vengono riprodotti in modo indipendente in entrambe le orecchie e vengono riprodotti con frequenze diverse in modo che quando suonano nelle orecchie sembra un'illusione del battito binaurale. L'unico problema con l'audio binaurale è che i suoni sono molto antipatici. Esperti di musicisti per questi ritmi hanno cercato di ridurre i problemi e hanno creato meravigliose melodie legate a suoni naturali che rendono la meditazione un'esperienza migliore.
Beta Brain Waves: (da 14 a 32 Hz)
Le onde cerebrali beta sono facili da abituare poiché normalmente possediamo che questa onda cerebrale funzioni nella nostra testa quando siamo in allerta. Questa è l'onda cerebrale dominante che di solito abbiamo sempre, soprattutto quando siamo tesi, pressurizzati, impauriti, stressati, agitati, ecc. Le onde beta aiutano a concentrarsi e ad avvisare. Ti rende un pensatore critico e migliora la tua logica.
Alpha Brain Waves: (da 7 a 14 Hz)
Le onde cerebrali alfa sono le onde a frequenza più bassa. Grazie a questo tipo di musica raggiungiamo uno stato in cui le nostre menti sono libere e rilassate. Questo ci aiuta a meditare meglio e sentiamo di sognare ad occhi aperti. Sentiamo onde alfa dentro di noi quando stiamo facendo lavori che non sono stressanti o urgenti. È considerato il legame tra mente conscia e subconscia. Ci aiuta a conservare la memoria e ad aumentare la concentrazione. Riduce anche la pressione sanguigna e aumenta il flusso sanguigno cerebrale. Ti senti felice, leggero ed energico.
Onde cerebrali Theta (da 3, 5 a 7 Hz)
Le onde cerebrali theta sono per le persone a cui piace andare in trance mentre meditano. La tua mente si sente come se fosse andata a dormire, ma in realtà sei nel tuo stato mentale cosciente. Ci aiuta a percepire la nostra pace interiore e stabilizza le emozioni. Aumenta la ritenzione e calma la mente. Vedrai un miglioramento nella tua salute e il tuo sonno sarà più tranquillo.
Delta Brain Waves (da 0, 1 a 3, 5 Hz)
Le onde cerebrali Delta sono benefiche per il corpo in quanto ripristina e guarisce se stesso in questo stato. Una buona quantità di onde delta può far sentire profondamente rilassata una persona. Guarisce il loro corpo e la loro mente e crea una connessione spirituale con la mente subconscia. Rilascia ormoni anti-invecchiamento tra cui melatonina e DHEA. Rilascia anche l'ormone della crescita umano che mantiene la pelle, la densità ossea, le articolazioni del nostro corpo e aiuta nel loro rapido recupero.
Onde gamma (40 Hz e superiore)
Le onde cerebrali gamma sono rapide in frequenza. Questa onda cerebrale aiuta a collegare tutte le parti del cervello e le fa funzionare insieme. La capacità è di elaborare grandi quantità di informazioni in meno tempo. Questo rende migliore la funzione cerebrale e aumenta il tuo livello di intelligenza. Diventi una persona compassionevole con una grande quantità di autocontrollo. Sarai più felice di quello che sei di solito. I tuoi organi di senso ti renderanno più consapevole e vigile.