Hai mai fatto Mushti mudra? Il Mushti mudra è inoltre riconosciuto come pugno mudra. Mushti è una parola sanscrita che significa mano chiusa altrimenti pugno. Il nostro corpo ha la tendenza naturale a rispondere alle emozioni negative come rabbia, paura, aggressività, fastidio e frustrazione per il pugno finale. Quindi, oggi in questo articolo ti diremo tutte le informazioni sul Mushti Mudra.
Significato, passaggi e vantaggi di Mushti Mudra:
L'articolo accessibile qui riguarda tutti la postura Mushti Mudra più i dettagli sulla definizione, i passaggi e i benefici con le immagini e le istruzioni per rintracciarlo.
Definizione di Mushti Mudra:
Mushti è un'osservazione sanscrita. Mushti significa "mano chiusa", altrimenti "pugno". Il nostro corpo reagisce ovviamente alle emozioni come la rabbia oltre alla paura costruendoci stringendo le dita per modellare un pugno. Mushti Mudra ti aiuta a gettare via le emozioni accumulate. Rabbia nascosta, aggravamento, irritazione costante più emozioni negative possono essere rassicurati dalla normale pratica del Mushti mudra. Sentirai la diversità in soli 5 minuti.
Viene utilizzato per indicare quanto segue:
- Posizione combattiva dei lottatori.
- Afferrare oggetti.
- Solidità costante di una persona.
Come eseguire i passaggi di Mushti Mudra:
- Accomodati in posizione seduta rilassata sul dorso delle mani che dormono sulle cosce a circa 3 cm di distanza dal corpo, con i palmi rivolti verso l'alto. Blocca gli occhi e regola il posto, se necessario, in modo che il corpo possa stare tranquillo e immobile.
- Lascia che il respiro diventi leggermente più lungo mentre sviluppi la sensazione di lasciar andare, la sensazione di dire "No". Hai bisogno di stabilire dei limiti, inoltre per una certa persona altrimenti per una situazione esigente in cui ti trovi? Imposta quei confini.
- Ruota le dita di entrambe le mani portando le punte delle dita sui palmi. Metti i pollici sull'anulare per esercitare una leggera pressione costante.
- Osserva eventuali sensazioni fisiche nelle mani e qualsiasi cambiamento emotivo mentre l'inalazione è diretta verso l'interno verso Manipura Chakra dal plesso solare e l'espirazione sta andando verso l'esterno in tutto il corpo.
- Ogni inalazione porta energia positiva di fronte al fuoco; ogni espirazione comporta la profonda tensione più l'irritazione nascosta.
- Continuare per un massimo di 15 minuti ogni volta che più dove desiderato.
- Le mani formano meccanicamente i pugni durante un momento di grande emozione, anche se visto come un simbolo di attacco, questo segno potrebbe essere solo il modo in cui il corpo rilascia le emozioni confinate poiché tutti gli elementi sono sfruttati ed equilibrati nel palmo delle mani.
- Tenere premuto per 5 minuti per lasciar andare emozioni negative, come richiesto altrimenti, 3 volte al giorno per 15 minuti abitualmente.
- Abbraccia per 10 minuti dopo i pasti per favorire la digestione.
Vantaggi di Mushti Mudra:
1. Il Mushti Mudra scatena il fegato più l'energia dello stomaco, sostiene la digestione e aiuta a curare la costipazione.
2. Questo ci aiuta a sbarazzarci delle emozioni negative dell'accumulo.
3. Il pugno è un segno di rabbia, rabbia o altra minaccia.
4. La pratica normale di questo mudra aiuta a liberare l'accumulo di irritazione più la rabbia repressa, quindi migliora la salute del fegato, abbassa la pressione alta e diminuisce i disturbi cardiaci.
5. Mushti mudra inoltre favorisce la digestione, innesca lo stomaco e allevia la costipazione.
6. Mushti Mudra è pratico per scaricare emozioni inespresse. Rende attivo il fegato più lo stomaco, servendo per incorporazione e costipazione.
In precedenza desideri avere familiarità con tutti i dettagli sull'argomento di come fare Mushti Mudra, qui è possibile fare riferimento. Questo inoltre ha tutti i suggerimenti e le precauzioni che ti aiuteranno a trovare più facilmente il monitoraggio del regime.