Alla ricerca di alcuni dei modi più semplici per perdere peso senza sottoporsi a diete pazze e torture? Bene, sei nel posto giusto. Ecco 10 rune d'oro che ti garantiscono grandi risultati.
Walk Yourself Thin:
Camminare è un ottimo modo per perdere peso. È stato consigliato da diversi medici ed esperti ed è una delle migliori forme di esercizio fisico che puoi fare per migliorare la tua salute o ottenere quella forma snella e attraente che hai sempre desiderato. Alcuni di voi si sono lamentati dicendo che non avete davvero il tempo di camminare. Bene, abbiamo tutti una vita frenetica, ma tirare fuori qualche minuto in più per camminare vi aiuterà immensamente. Tutto quello che devi fare è camminare quando possibile. Dopo aver finito di lavorare, non aspettare di prendere un taxi ogni giorno. Basta camminare per metà della distanza. Puoi fare lo stesso durante l'ora di pranzo. Questo agirà come un fattore di stress e brucerà più calorie di quanto tu abbia mai pensato.
Mangia più frutta:
Invece di avere un costoso pezzo di torta di mele o brownies al cioccolato con gelato per dessert, puoi fare una sostituzione facile. E quelli sarebbero frutti. Scegli alcuni dei tuoi frutti preferiti al mercato come mele, banane, ananas, fragole e arance e creane un'insalata sana. Aggiungi un po 'di pepe e gustalo ogni volta che fai uno spuntino. Ridurrete l'apporto calorico in questo modo e vi aiuterete lentamente a perdere peso.
Bere molta acqua:
Il terzo modo migliore per perdere peso è bere molta acqua. Questo non solo eliminerà tutte le tossine e le impurità dal tuo corpo, ma ti aiuterà anche a digerire meglio i tuoi pasti. Prova a bere da 10 a 12 bicchieri d'acqua ogni giorno. Questo ti aiuterà a sentirti sempre fresco, idratato e attivo. Se lo desideri, puoi anche bere molti succhi di frutta fatti in casa e tè verde. Ciò aumenterà il tuo metabolismo e ti aiuterà a perdere un bel po 'di chili.
Fai scelte sane:
Il quarto consiglio più prezioso per perdere peso è fare scelte sane. Questo devi farlo non solo quando stai cercando di perdere peso, ma anche quando stai cercando di mantenerlo. Questo ti aiuterà a rimanere in forma e anche a liberarti delle calorie non necessarie e indesiderate. La prossima volta che esci con i tuoi amici per cena, puoi semplicemente ordinare vino o bistecche invece di pollo fritto e altri cibi grassi. Per le bevande, puoi attenerti al vino d'uva piuttosto che alla birra, al whisky o alla vodka. Rimarrai sorpreso quando controlli la bilancia dopo alcuni mesi.
Trascorrere del tempo in esercizio:
Devi esercitare se vuoi perdere peso. Scegli il tipo di allenamento che preferisci e trascorri ogni giorno circa trenta minuti. Se ami la danza, puoi acquistare un bel cd di danza Zumba o Aerobic da Internet. Se ti piace correre o fare jogging, puoi semplicemente procurarti delle belle scarpe da jogging e iniziare. O se preferisci andare in palestra, sentiti libero di farlo. Ma ricorda sempre di non esagerare con le cose che a lungo andare influiranno sulla tua salute.
Cheat A Little:
Non puoi vivere di frutta, insalate, zuppe e verdure per i prossimi sei mesi per perdere peso. Devi imbrogliare un po 'per avere successo. Tuttavia, questo vale esclusivamente per la perdita di peso! Una volta alla settimana puoi andare al ristorante che ti piace di più e concederti il tuo tipo preferito di snack e dessert. Non sentirti in colpa dopo aver fatto questo, perché un pasto cheat alla settimana è accettabile in qualsiasi viaggio di perdita di peso.
Resta attivo tutto il tempo:
Qualcosa che dovresti sempre ricordare mentre cerchi di perdere peso è di rimanere super duper attivo. Con questo intendiamo dire che dovrai fare cose che muoveranno molto il tuo corpo. Fai delle brevi passeggiate o pulisci la tua camera o spazzare i pavimenti quando sei libero. Puoi anche fare jogging spot, squat e jacks mentre stai guardando la televisione. Cerca di mantenere il corpo dritto quando sei seduto sulla sedia o sul divano. Accovacciarsi non è solo una cattiva abitudine ma anche un puro segno di pigrizia.
Salire le scale:
Puoi perdere molto peso se sali le scale. Invece di prendere l'ascensore nel tuo college o in ufficio, prendi l'ascensore. Questo brucerà molte calorie. Apparentemente, salire o correre su per le scale brucia molte più calorie del cardio. Quindi ogni volta che puoi, sali le scale per pochi minuti quante volte puoi durante la giornata. Ti aiuterai a perdere molto peso entro pochi mesi.
Leggi il retro:
Ogni volta che acquisti un prodotto sul mercato, assicurati di leggerne il retro. Ci sono così tante volte che raccogliamo cose perché sentiamo di averne bisogno o è una necessità. Ma ciò che non capiamo è che alcuni tipi di prodotti potrebbero influire sulla nostra salute. Inoltre, troppo è pericoloso per la salute. Quindi, sii saggio e fai le scelte giuste quando sei al mercato.
Non arrenderti:
L'ultima cosa che devi fare per perdere peso è non mollare mai. A volte può sembrare un po 'difficile, ma smettere è il segno di un perdente. Il nostro suggerimento è di non mollare mai e continuare a spingere in avanti nel tuo viaggio di perdita di peso. Vedrai sicuramente i risultati a tempo debito.