Le donne hanno il più grande lavoro sulla terra che le rende seconde a Dio. E tutto questo lavoro importante è dare vita a una nuova vita. D'accordo, gli uomini hanno un ruolo significativo da svolgere, ma se il terreno non è fertile i semi non cresceranno.
Tipi di sterilità:
Ci sono varie ragioni che possono impedire il concepimento e da ciò non implica contraccettivi. Le ragioni mediche significative nelle donne sono:
- L'infertilità dovuta all'inversione dell'ovulazione può essere corretta con una dieta ed esercizio fisico
- L'infertilità dovuta a impedimenti fisici come le tube di Falloppio bloccate deve essere seguita da test prescritti dai Medici per trovare la vera causa del problema.
Mentre ci sono una serie di miti intorno agli alimenti che aumentano la fertilità, cerchiamo di abbattere le basi del perché una dieta è necessaria per fermare l'inversione dell'ovulazione.
Causa dell'ovulazione inversa:
Essere sottopeso / sovrappeso può ritardare il tempo impiegato da una donna a concepire. Il motivo è piuttosto semplice. Il grasso si accumula principalmente attorno ai nostri corpi inferiori aggiungendo rigonfiamenti e livelli. Questo inizia sempre più a colpire le nostre ovaie che sono ora sotto una tremenda pressione dal grasso viscerale in crescita. Smettono di ovulare e finisci per perdere le mestruazioni per mesi. Questo può persino passare alla PCOS, che è un'altra causa di preoccupazione per la nostra salute riproduttiva.
Quindi questo grasso deve essere bruciato e rimosso per rendere di nuovo possibile l'ovulazione e quindi consentire di concepire prima o poi. L'unica soluzione è perdere peso.
Piano dietetico di fertilità per le donne:
Di seguito le informazioni specificate ti diranno sulla dieta per la fertilità insieme a come evitare l'infertilità non mangiando cibi specifici.
Cose da evitare:
Vediamo che tipo di cose da evitare per aumentare la fertilità.
Grassi trans:
Stai a miglia di distanza dalle bancarelle di fast food. Questi grassi non solo rendono deboli le nostre arterie, ma rendono anche enormi gli addominali inferiori.
Carne rossa:
Sostituisci la carne dalla tua dieta e compensa invece con le proteine vegetali. Non preoccuparti, anche i vegetariani hanno bambini!
Latte scremato:
Il latte scremato in realtà promuove l'infertilità. Se non ti piace, prendi una pallina di gelato o yogurt intero per compensare.
Bevande aerate:
Questi non fanno mai del bene a nessuno, invece aumentano rapidamente i nostri livelli di insulina che non aiutano a bruciare correttamente i nostri grassi. Inoltre aumenta i problemi di PCOS.
Non esagerare con gli allenamenti:
L'eccesso di qualcosa è male e se continui a perdere peso per mantenere una dimensione zero, sicuramente influenzerà i tuoi ormoni.
Cose da mangiare:
Scopriamo quale tipo di cibo mangiare per la migliore fertilità.
Banane (vitamina B6):
Questo alimento ricco di potassio contiene vitamina B6 che regola gli ormoni, quindi una carenza può portare a cicli irregolari e scarso sviluppo di uova e spermatozoi.
Asparagi (acido folico):
Questo non solo aiuta i capelli sani, ma riduce anche i rischi di ovulazione inversa. Si può avere sotto forma di qualsiasi verdura verde.
Papaia (vitamina B12 e zinco):
Una carenza aumenta i livelli anormali di estrogeni che possono portare all'irtruismo che è un fattore scatenante della PCOS.
Uova (vitamina D):
Studi clinici dimostrano che le persone con PCOS hanno livelli anormalmente bassi di vitamina D. Quindi questo è essenziale per la dieta della fertilità.
Mandorle (Vitamina E):
Ha antiossidanti che proteggono lo sperma e il DNA delle uova. Inoltre contiene i grassi buoni necessari necessari al tuo corpo. Quindi possiamo dire che è una delle migliori diete per la fertilità.
Agrumi (Vitamina C):
Le vitamine degli agrumi e delle bacche migliorano l'equilibrio ormonale nelle donne.
Broccoli (ferro e selenio):
Il ferro è necessario per una corretta circolazione sanguigna e quindi estremamente essenziale in una dieta per la fertilità. Avere livelli migliori di ferro aiuta a mantenere la forza di un uovo fecondato. Il selenio produce antiossidanti che aiutano a proteggere dai radicali liberi e prevenire la rottura dei cromosomi.
Salmone (acidi grassi Omega):
Il DHA e gli acidi grassi omega sono essenziali per una buona salute e immunità complessive.
Le buone abitudini fanno molta strada e gioca un ruolo importante nel tipo di genitori che diventiamo. Un bambino ha molte responsabilità, quindi è meglio dare l'esempio e creare uno stile di vita sano. Quindi inizia prima.