La vite colorata che può essere vista al supermercato è il frutto della passione. Originario del Paraguay, Brasile e Argentina, il frutto della passione è una specie del fiore della passione. Che è anche conosciuta scientificamente come Passiflora Edulis. Questo frutto misterioso e intrigante è molto gustoso e salutare. Ed è un piacere per gli amanti della frutta grazie alle sue proprietà medicinali. E la parte migliore è che è estremamente sicuro per il consumo durante la gravidanza. In questo articolo, discuteremo i vari benefici per la salute del consumo di frutto della passione durante la gravidanza.
Valori nutrizionali del frutto della passione durante la gravidanza:
Di seguito sono riportati i nutrimenti ricevuti dal consumo di 100 g di frutto della passione durante la gravidanza:
Quantità di nutrienti
- Calorie 97Kcal
- Carboidrati 23, 38 g
- Proteine 2.2g
- Fibra 10, 4 g
- Grassi 0, 7 g
- Folato 14mcg
- Vitamina B-6 0, 1 mg
- Niacina 1, 5 mg
- Piridossina 29mcg
- Riboflavina 0, 13 mg
- Potassio 348mg
- Sodio 28mg
- Una vitamina 1272IU
- Vitamina C 30mg
- Vitamina E 0, 02 mg
- Vitamina K 0, 7mcg
- Calcio 12mg
- Ferro 1.6mg
- Magnesio 29mg
- Zinco 0, 1 mg
- Fosforo 68mg
Dove g = grammi, mg = milligrammi, mcg = microgrammi, unità internazionali IU
Vantaggi del consumo di frutto della passione in gravidanza:
Frutto della passione popolare anche come Granadilla, è un frutto aromatico noto per il suo sapore dolce e aspro. Originario del Sud America, questo frutto esotico possiede eccellenti proprietà curative e calmanti. È un concentrato di vitamine, potassio, carboidrati, fibre e proteine alimentari essenziali. L'elenco non finisce qui. Continua a leggere per scoprire alcuni dei fantastici benefici del frutto della passione durante la gravidanza:
1. Capelli più sani:
Durante la gravidanza molte donne sono conformi alla caduta dei capelli. Il frutto della passione è un concentrato di sostanze nutritive che aiuta a mantenere i capelli lucenti e sani e controlla anche la caduta dei capelli.
2. Migliora l'immunità:
Il frutto della passione è un deposito di vitamina C, alfa-carotene e beta-criptoxantina. Che può aumentare notevolmente il sistema immunitario durante la gravidanza.
3. Aiuta a una crescita sana del feto:
Gli antiossidanti e i minerali essenziali presenti nel frutto della passione. Garantirà una crescita e uno sviluppo sani del nascituro.
4. Allevia l'irrequietezza e cura l'insonnia:
Un modo molto semplice per alleviare i comuni problemi di gravidanza come l'insonnia e l'irrequietezza è mangiare frutti della passione ogni giorno. È noto per essere una buona fonte di alcaloidi medicinali. Come Harmon che offre un effetto sedativo e quindi è possibile ottenere un buon sonno profondo, difficile in gravidanza.
5. Buono per le ossa:
Il frutto della passione è una straordinaria fonte di minerali. Come magnesio, ferro, rame e fosforo che sono vitali per le ossa. Mangiare frutto della passione in gravidanza rende l'osso più forte aumentando la densità minerale ossea.
6. Migliora la digestione e allevia la costipazione:
Uno dei benefici del frutto della passione durante la gravidanza. Promuove una digestione sana. Essendo caricato con fibre alimentari, facilita i movimenti intestinali, oltre a migliorare la digestione. Mangiare frutti della passione ogni giorno durante la gravidanza terrà a bada il problema della costipazione.
7. Migliora la circolazione sanguigna:
Il ferro presente nel frutto della passione è essenziale per la produzione di emoglobina. Un buon conteggio dell'emoglobina implica un apporto sano di sangue ossigenato a tutte le parti del corpo. Mangiare frutti della passione durante la gravidanza aiuta anche nel funzionamento di altri organi del corpo. Inoltre, riduce anche il rischio di anemia.
8. Regola la pressione sanguigna:
Il monitoraggio della pressione arteriosa è estremamente critico durante il periodo di gravidanza. Perché la pressione alta costante può portare ad aborto spontaneo mentre una pressione sanguigna troppo bassa può causare vertigini. Il frutto della passione è ricco di potassio. Funziona come un vasodilatatore e migliora il flusso sanguigno in tutto il corpo. E, quindi, mantiene la pressione sanguigna a livelli adeguati.
9. Riduce i problemi respiratori:
Il frutto della passione funge anche da meraviglioso espettorante e consuma così durante la gravidanza. Aiuta a ridurre al minimo i problemi respiratori come tosse, asma e respiro sibilante.
10. È buono per gli occhi e la pelle:
Il frutto della passione ha un contenuto molto elevato di vitamina A. Ciò riduce notevolmente il rischio di problemi agli occhi come la cecità notturna e la cataratta. Fa anche bene alla pelle e dona una consistenza morbida e liscia. A chi non piacerebbe ricevere complimenti per la pelle luminosa soprattutto durante la gravidanza. Mangia quotidianamente un frutto della passione e questo accadrà sicuramente.
Effetti collaterali del frutto della passione in gravidanza:
È interessante notare che non ci sono effetti collaterali intrinseci del consumo di frutto della passione durante la gravidanza. Tuttavia, come avvertimento per le donne che soffrono di diabete gestazionale, consumalo con moderazione. Poiché la maggior parte delle calorie del frutto della passione proviene dallo zucchero e quindi potrebbe solo aumentare il livello di zucchero nel sangue. Altrimenti, aggiungilo alla tua dieta in gravidanza e accedi immediatamente ai numerosi benefici per la salute che ne derivano.
Suggerimenti per mangiare frutto della passione durante la gravidanza:
Di seguito sono riportati i vari consigli per mangiare frutto della passione durante la gravidanza:
- Il frutto della passione andrà bene nell'insalata di frutta, specialmente quello che include frutti tropicali.
- Prepara un succo di frutto della passione da solo o combinalo con altri frutti tropicali.
- Mentre acquisti frutto della passione seleziona quelli di grandi dimensioni e pesanti.
- Cerca di non scegliere quelli dalla pelle liscia in quanto non sarebbero maturi.
Succo di frutto della passione durante la gravidanza:
Esistono molti modi per consumare il frutto della passione e includerlo nella dieta della gravidanza. Ma il modo più semplice e gustoso di mangiarlo è sotto forma di succo. Ecco come puoi preparare il succo di frutto della passione:
Ingredienti:
- 4-5 frutti della passione
- Zucchero secondo il requisito
- 1 tazza d'acqua
Metodo:
- Prendi il frutto della passione e taglialo in 2.
- Raccogli la polpa e aggiungila al frullatore.
- Inoltre, aggiungi zucchero e acqua.
- Frullalo fino a quando non ricevi una consistenza liscia.
- Setaccialo e servilo freddo.
Questo frutto estraneo è povero di calorie ma ricco di nutrizione - esattamente ciò che è necessario in gravidanza. Caricato con bontà, mangiare frutto della passione durante la gravidanza è estremamente importante e benefico. Diffondi la notizia e lascia che ogni donna incinta ne tragga beneficio.
Domande frequenti e risposte:
Q1. È sicuro mangiare frutto della passione durante la gravidanza?
Ans: Il frutto della passione è sicuro per il consumo durante la gravidanza. Ha benefici per la salute miracolosi e assolutamente senza effetti collaterali quando consumato in gravidanza e quindi un must-have durante la gravidanza.
Q2. Perché il frutto della passione ti fa sentire assonnato?
Ans: I frutti della passione contengono alcaloidi come Harman che ha caratteristiche come abbassare la pressione sanguigna, azione antispasmodica e sedativo. Grazie a queste caratteristiche, il frutto della passione ha l'effetto di un leggero sedativo e induce il sonno. È meglio consumare durante la gravidanza quando il sonno diventa difficile e le donne affrontano l'insonnia.
Q3. Il frutto della passione fa bene all'acido urico?
Ans: Il frutto della passione è arricchito con proprietà anti-infiammatorie. Includere il frutto della passione nella dieta previene i livelli elevati di acido urico nel sangue. Quindi, se qualcuno soffre di un problema di acido urico, si consiglia di consumare frutto della passione che abbasserà il suo livello nel sangue.