Credi che lo stress abbia un ruolo importante nella costruzione del grasso della pancia? So che è difficile accettare questo fatto, ma è vero. Tra i numerosi prodotti per la perdita di peso accessibili oggi che affermano di offrire la migliore soluzione per la perdita di grasso corporeo ci sono prodotti che affermano di prevenire la perdita di peso in caso contrario, sopprimendo il cortisolo. Prima di tutto devi sapere del cortisolo.
Lo stress può causare grasso della pancia?
Pertanto, oggi in questo articolo discutiamo della relazione tra stress e grasso addominale.
Definizione di cortisolo:
Il cortisolo non è altro che un ormone steroideo con cui la ghiandola surrenale trasuda in risposta allo stress. È classificato come glucocorticoide che è un ormone che aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Una volta affrontato da una situazione estremamente stressante o addirittura grave, il corpo crea cortisolo che prepara il sistema ad agire in risposta a una rissa o a una fuga in risposta alla vita del pericolo.
Il cortisolo che recita un ruolo nella lotta o fuga risponde al ciclo fisiologico che fa lavorare il tuo corpo per combattere vicino al pericolo, altrimenti corri per la tua vita. Non appena il cortisolo è troppo alto per troppo tempo, può aumentare la quantità di grasso che afferri nella pancia e inoltre chiama grasso viscerale. Poiché il cortisolo aumenta a causa dello stress, è necessario unire la dieta con la gestione dello stress per ridurre il peso in eccesso rispetto al cortisolo.
Il tipo di stress può variare, d'altra parte, inoltre non tutte le situazioni stressanti richiedono livelli di zucchero nel sangue aumentati. Lo stress fisico, emotivo, altrimenti mentale, o addirittura lo stress sul corpo, causato da un esercizio rigoroso, altrimenti una dieta terribilmente ipocalorica può attivare lo scarico del cortisolo. Per il motivo che la vita attuale è incline a ingrassare a causa di uno stress stabile che fa scattare il fuoco, a partire dalla scadenza del lavoro per gli incidenti del traffico quasi mancato, non è raro che i livelli di cortisolo rimangano anormalmente alti. Il corpo non ha affatto una probabilità di riprendersi da una risposta di rilassamento dopo che l'evento stressante è passato, poiché un altro evento stressante arriva subito dopo.
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Relazione di cortisolo con peso messo?
1. Questi livelli elevati di cortisolo di lunga data possono guidare a una varietà di effetti collaterali inutili, insieme a:
- Disparità di zucchero nel sangue
- Grasso addominale migliorato
- Pressione sanguigna superiore
- Diminuzione della risposta immunitaria
2. Il cortisolo incendia il corpo per bruciare grasso aggiuntivo, costruendo quell'energia aggiuntiva ottenibile per scappare dal pericolo che provoca la battaglia, altrimenti la risposta al volo nella posizione iniziale.
3. Lo stress trasforma una volta - il grasso periferico sano in grasso viscerale dannoso (il grasso nella pancia che circonda gli organi) che aumenta il gonfiore e la lotta all'insulina nel corpo. Questo grasso della pancia porta quindi a più cortisolo in quanto ha una maggiore concentrazione di un enzima che converte il cortisone immobile in cortisolo vigoroso.
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4. Un certo numero di persone, tuttavia, risponde allo stress per quanto riguarda la produzione di cortisolo assumendo di più, oltre al consumo di alimenti ad alto contenuto di carboidrati. Questo porta a ingrassare, a parte il cortisolo stesso non è la ragione. Inoltre, studi che dimostrano che i livelli eminenti di cortisolo sono collegati a livelli superiori di grasso addominale non hanno fornito alcuna prova per sostenere l'idea che trattenere il cortisolo aiuterebbe il corpo a smaltire quel grasso.
5. Cortocircuitare la reazione di tensione può essere facile come accattivante timeout ogni giorno per rilassarsi. Lascia che il corpo si sposti in uno stato completamente calmo durante lo yoga, la meditazione, il journaling, altrimenti tecniche aggiuntive ridurranno lo stress, ridurranno la produzione di cortisolo e, a lungo termine, elimineranno il consumo legato allo stress e il circolo crudele che porta ad un aumento di massa .
Quindi, per avere una pancia piatta tenere lontano dallo stress migliorando il tuo stile di vita attraverso la dieta e gli esercizi.
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