Qualcuno una volta ha detto, la colazione è una parte eminente del tuo viaggio quotidiano in cui la colazione è il primo cibo che scivola nello stomaco vuoto manterrà le cose senza intoppi mentre vai avanti la giornata, il pranzo da seguire dopo. Tuttavia, a causa del fitto programma, noi api indaffarate spesso perdiamo l'occasione di una ricca colazione e quando ne optiamo per una, spesso non è abbastanza soddisfacente. Di seguito sono elencate alcune idee per la colazione arricchite con fibre che aiuteranno il tuo corpo a mantenere il suo decoro.
Idee incredibili per la colazione ad alto contenuto di fibre in Worldn:
1. Frittura di patate dolci:
La prossima volta che mangi un panino al formaggio per una colazione veloce, perché non aggiungere alcuni spicchi di patate dolci sul lato per accompagnarlo. Tutto quello che devi fare è lavarli correttamente per assicurarti che non rimanga sporco sul cibo. Una volta fatto, tagliare la patata in piccole patatine e friggerle in olio.
2. Egg e toast fino in fondo:
Qual è l'idea della colazione più classica che tutti noi, qualche tempo nella nostra vita, abbiamo optato per. Un classico toast con un uovo sul lato, che si tratti di una frittata o di un bollore duro. Il meglio delle proteine può essere ottenuto da questo uovo mentre si accoppia un bicchiere di latte e una banana può aiutarti a fare molta strada.
3. Parfait allo yogurt:
Per un deserto migliore direttamente sul tavolo della colazione, perché non optare per un semifreddo allo yogurt. Fondamentalmente questa è una miscela del tuo yogurt preferito con frutta pertinente, in particolare quelli contenenti antiossidanti. Se non sei un grande fan di toast e uova, puoi sempre abbinare il tuo yogurt con alcune bacche e arance.
4. Avena:
Inizia la giornata tagliando i tuoi frutti in piccoli dadi. Puoi aggiungere mele, arance, bacche blu, banana e persino bacche di paglia. Riscalda il latte e, mentre ci sei, aggiungi un po 'di avena. La farina d'avena è stata votata come la prima scelta per la colazione e non solo ti aiuta a perdere qualche chilo, ma ti tiene a mente anche il conteggio delle fibre.
5. Macedonia di frutta:
Proprio come le tue insalate che accompagni con i tuoi pranzi, l'insalata di frutta è un calvario di cinque minuti che ti terrà pieno durante le affollate mattine. Tagliare tutti i frutti a dadini e riempirli in una ciotola mescolata con latte. Tra le varie scelte, puoi aggiungere le bacche, la mela, le arance e persino l'uva e le ciliegie essenziali se lo senti.
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6. Pere e ricotta:
Per iniziare, tagliare alcune pere a metà e raccogliere le parti interne. Una volta fatto riempire gli spazi vuoti con la ricotta cosparsa di cannella. Per aggiungere un po 'di colore al mix, aggiungi alcuni trucioli di mandorle tritati e alcune bacche sul lato e fai una sana colazione.
7. Pancakes:
Una pila fumante di frittelle ordinatamente impilate con sciroppo d'acero spalmato dappertutto è uno spettacolo troppo dolce per le mattine intontite e tuttavia è una delle scelte più sane per la colazione che potresti voler optare per. Spesso potresti aggiungere del miele o una fetta di burro in cima per renderlo ancora più delizioso.
8. Frullati:
La corsa indaffarata dalla tua camera da letto attraverso la porta include anche una stanza in mezzo, la cucina che spesso ci manca nelle mattinate indaffarate. Questo è quando un macinacaffè nella tua cucina sarebbe utile. Tagliare i frutti in pezzi incuranti e spremerli con un po 'di latte e panna ti farebbe guadagnare un po' di tempo mentre ti permetterebbe una colazione adeguata. Ecco perché oggi mattina un frullato in viaggio potrebbe essere la tua scelta per la colazione.
9. Data con il latte:
Le date sono una buona fonte di fibre, forse la più alta delle ricette sopra menzionate ed è per questo che aggiungere alcune date al tuo bicchiere di latte mattutino sarebbe una buona idea per la colazione.