Le 9 migliori erbe energetiche efficaci

Ti senti sempre esausto alla fine della giornata e hai ancora un camion carico di cose da fare? I potenziatori di energia artificiale come caffeina, bevande energetiche e zucchero possono dare la spinta necessaria ai livelli di energia, ma gli effetti di questi stimolatori di energia sono a breve termine. Prima di tutto, con il passare del tempo il nostro corpo diventa immune agli effetti dei booster e chiede più di quanto avessi in passato. In secondo luogo e, soprattutto, il consumo eccessivo e l'affidabilità di questi stimolatori di energia non fanno bene alla salute e ti influenzeranno negativamente a lungo termine.

Qui abbiamo le nove erbe per aumentare l'energia efficaci e assolutamente naturali. Queste erbe manterranno il tuo corpo sostenuto con energia senza prendere il controllo della tua mente e non stimoleranno eccessivamente i tuoi sensi. Ecco alcuni rimedi a base di erbe per aumentare l'energia.

1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):

Questa erba si prende cura del benessere fisico ed emotivo di una persona. Aiuta a stabilizzare l'umore e quindi a mantenere la mente libera, calma ed equilibrata. Ashwagandha aiuta anche a migliorare la concentrazione e il potere della memoria in una persona.

Questa erba è nota per migliorare la resistenza di una persona, il che significa che il suo corpo sarà meno suscettibile agli effetti dello stress.

Se stai assumendo farmaci per l'insonnia, l'ansia o le convulsioni, devi evitare di prendere questa erba.

Proprietà:

  1. È noto per ridurre i sintomi della depressione e ridurre i livelli di cortisolo.
  2. Lo stress e l'ansia sono affrontati bene con questo.
  3. Negli uomini, migliora i loro livelli di testosterone, migliorando così la loro fertilità.

Come prenderli:

  • Prendi le stesse porzioni di latte e acqua in una padella e scalda.
  • A questo aggiungi 1 grammo di polvere di ashwagandha e fai bollire fino a ridurlo alla metà.
  • Raffreddalo e aggiungi lo zucchero. Puoi anche aggiungere miele invece di zucchero.

2. Astragalo:

Questa erba è stata una parte di erbe medicinali e farmaci tradizionali cinesi.

Proprietà:

  1. Questa erba funziona davvero bene per il cuore, il fegato e l'immunità di un corpo. Migliora il metabolismo e funziona piuttosto bene contro l'affaticamento.
  2. Quando un corpo subisce stress, la risposta immunitaria del corpo viene compromessa. Questa erba aiuta a ripristinare quella risposta immunitaria a causa dello stress.
  3. Un avvertimento: evitare questa erba se si soffre di febbre alta o infezione o se si assumono beta-bloccanti o medicinali per fluidificare il sangue.

Come consumare:

  • Quando prepari il tuo tè, aggiungi 3 grammi di questa erba naturale che ti dà energia, per 12 once di acqua, quattro volte al giorno.
  • Bevi caldo.
  • Questa erba viene utilizzata nella forma secca del tè. Hanno il loro dosaggio raccomandato.

3. Basilico santo (OcimumTenuiflorum):

Il Santo Basilio è considerato alla pari con una serie di antidolorifici moderni. Si ritiene che questo prodotto per l'energia fornisca protezione dall'avvelenamento da radiazioni.

Proprietà:

  1. Il basilico è usato per eliminare lo stress, i problemi di digestione, l'infiammazione, il raffreddore e il mal di testa. Questo è anche un buon antiossidante che riduce i livelli di colesterolo e glicemia.
  2. Ha proprietà antimicrobiche che aiutano a combattere virus e infezioni.
  3. Combatte la depressione e combatte lo stress.

Come consumare:

  • Prepara un tè appena preparato aggiungendo 3-4 cucchiaini di basilico santo all'acqua bollente.
  • Aggiungi il tuo tè in polvere e continua la preparazione per il tè.
  • Una volta fatto, lasciarlo penetrare per 10 minuti.
  • Bevi caldo.

4. Tè verde:

Il tè verde agisce sul corpo come stimolante, poiché contiene un po 'di caffeina. Non solo fornisce energia prolungata al corpo per tutto il giorno, ma ha anche alcuni benefici per la salute.

Proprietà:

  1. Questa erba funziona come antiossidante e antibiotico.
  2. Ha la bontà di antiossidanti e sostanze nutritive che è essenziale per il corpo.
  3. Favorisce la perdita di peso e riduce il rischio di cancro.
  4. Il tè verde ha polifenoli che aiutano a ridurre le infiammazioni sul corpo.

Come consumare:

  • Le bustine di tè verde sono prontamente disponibili sul mercato. Bollire prima l'acqua.
  • Versalo in una tazza e immergi le bustine di tè. Lasciare riposare con la borsa per circa 5 minuti.
  • Bevi senza zucchero o dolcificanti.

5. Ginkgo:

Questa è un'altra erba per l'energia che agisce sui livelli di energia di ogni cellula del tuo corpo, aumentando la produzione di ATP all'interno del tuo corpo. La funzione dell'ATP è di aiutare il cervello a metabolizzare il glucosio nel corpo per ottenere energia, che a sua volta aiuta con le funzioni mentali.

Proprietà:

  1. Questa è un'erba ideale da avere se sei mentalmente esausto e stanco.
  2. Aumenta i tassi di libido nel corpo.
  3. È anche ideale per curare emicranie e mal di testa.
  4. Combatte tutti i sintomi della sindrome premestruale.
  5. Il ginkgo aiuta a mantenere in salute gli occhi e la vista.

Come consumare:

  • Consuma da 80 a 240 mg di estratto di ginkgo che dovrebbe essere diviso in 2-3 dosi al giorno.
  • Tuttavia, il loro dosaggio di consumo dipende dallo scopo di ciascuno di essi. Varia se stai cercando di trattare l'ansia, lo stress mentale, il sesso, ecc. Verifica con un esperto prima di decidere di consumare.

Vedi di più: Le migliori erbe per la potenza del cervello

6. Ginseng:

Questa erba aiuta a ridurre l'affaticamento, migliorare la resistenza e ridurre gli effetti generali dello stress sul corpo e sulla mente.

Proprietà:

  1. Il ginseng fornisce la stimolazione fisica e mentale fornita dalla caffeina, senza gli effetti collaterali. Quando l'effetto complessivo dello stress sul sistema nervoso diminuisce, si finisce per sentirsi produttivi e motivati ​​e di buon umore.
  2. Il ginseng è l'erba ideale per resistenza ed energia.

Come consumare:

  • Questa erba può essere consumata sotto forma di tè, pillole o capsule.
  • In alternativa, prendi circa 3 grammi di ginseng (tritato) per una tazza di tè.
  • Aggiungi l'erba e qualsiasi altro ingrediente necessario per il tè. Versare l'acqua calda e lasciarlo filtrare per un po '. Bevi caldo.
  • Un avvertimento: le persone che soffrono di ipertensione, lupus o artrite devono evitare questa erba.

7. Reishi:

Popolarmente noto come "elisir di vita" in Cina, è raro trovare funghi.

Proprietà:

  1. Questa erba energizzante aiuta a migliorare i livelli di energia del corpo, riducendo lo stress e dando una spinta al sistema immunitario.
  2. Il fungo Reishi combatte ansia, insonnia, affaticamento e pressione sanguigna.

Come consumare:

  • Una o due fette di reishi sono buone per un quarto di tazza d'acqua.
  • Aggiungilo all'acqua bollente e lascialo bollire per circa 15 minuti.
  • Filtra e bevi quando si raffredda.

8. Noce nera:

Se senti di sentirti letargico e stanco a causa della tua dieta, questa è l'erba che fa per te. Questa erba contiene sostanze nutritive, che migliorano e aumentano i livelli di energia nel corpo.

Proprietà:

  1. La noce nera aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nel corpo, fornisce forza ai muscoli e aiuta a mantenere un sistema nervoso sano.
  2. La noce nera è anche nota per migliorare la salute cardiovascolare e promuovere la pelle sana.

Come consumare:

  • Puoi aggiungerli alle tue insalate per renderlo più croccante.
  • Spolverizza bene il dado e aggiungilo alla tua zuppa per renderlo più sano.
  • Puoi anche mangiarli crudi. Sono sicuri per il consumo.

9. Finocchio:

Questa erba aiuta a regolare l'appetito in un corpo, il che porta a una dieta equilibrata. Questa è una grande erba quando stai cercando di perdere peso.

Proprietà:

  1. Il finocchio migliora gli umori e il funzionamento del sistema nervoso centrale.
  2. La fibra, il potassio, il folato e la vitamina C nei semi di finocchio avvantaggiano il corpo a ridurre il livello di colesterolo nel sangue. Il finocchio ricco di fibre assicura che il sangue sia privo di colesterolo.
  3. Il colesterolo è assente nel finocchio.

Come consumare:

  • Questa erba può essere consumata sotto forma di tisana. Basta aggiungere alcuni semi all'acqua bollente insieme agli altri ingredienti.
  • Prepara acqua di finocchio. Bollire la quantità necessaria di acqua e aggiungere semi di finocchio adeguati. Bevi tutto il giorno.

In realtà è possibile che qualcuno sia costantemente stanco e sfinito. Mentre le bevande energetiche forniranno la quantità necessaria di energia per il corpo, non c'è niente come queste erbe ayurvediche per l'energia. Sono sicuri e i loro usi benefici per il corpo sono stati attestati da secoli. Prova questi semplici per fare bevande a casa e assicurati di consumare regolarmente per i migliori risultati.