Una buona altezza aggiunge un vantaggio alla tua personalità, che tu sia un uomo o una donna. Mentre l'altezza che raggiungi durante l'età adulta ha molto a che fare con la tua composizione genetica, ciò che mangi durante i tuoi anni di crescita ha anche una forte influenza sulla tua crescita complessiva. Una dieta ben bilanciata è essenziale per te se vuoi diventare un individuo alto.
In che modo le verdure possono aiutare nella crescita in altezza?
La maggior parte dei problemi di altezza sono causati dalla mancanza di una dieta e una nutrizione adeguate. Per crescere in altezza, è necessaria una quantità adeguata di vitamine e minerali per moltiplicare la crescita cellulare e aggiungere forza alle ossa. Le verdure sono una fonte naturale di questi nutrienti che possono aiutarti a crescere più in alto.
- Alcune verdure come cavoli, verdure e spinaci forniscono calcio e vitamina K, necessarie per rafforzare la struttura ossea e sostenere la crescita in altezza.
- Le verdure amidacee come patate, barbabietole, ecc. Forniscono carboidrati necessari per la crescita di nuove cellule nel corpo.
- Legumi come i fagioli forniscono zinco e potassio al corpo, prevenendo disturbi della crescita.
Per mezzo di alcune verdure che influenzano la secrezione di determinati ormoni specifici nel tuo corpo, puoi ingannare la tua genetica per guadagnare qualche centimetro in più. Dai un'occhiata a queste verdure che aumentano l'altezza che producono il massimo effetto quando vengono consumate durante la pubertà.
1. Rape:
Le rape sono un tipo di radice di pianta che cresce sottoterra. Questa verdura è una ricca fonte di ormone della crescita naturale. Il consumo regolare di rape in varie forme come la verdura mista, il succo di rapa appena estratto o i sughi dovrebbe aumentare la tua crescita complessiva, compresa la tua altezza. A parte questo, le rape sono ricche di vitamine, minerali, proteine, fibre e grassi essenziali, tutti ugualmente importanti per alimentare il processo di crescita.
2. Bok Choy:
Questa è una varietà di cavolo cinese che ti aiuta a diventare più alto poiché è ricco di minerali, vitamine, fibre e carboidrati. Includere Bok Choy nel cibo porta alla stimolazione nella produzione di ormoni della crescita dal tuo corpo.
3. Fagioli:
Includi i fagioli nella tua dieta come parte della verdura cotta, in combinazione con altre verdure o insalata di verdure per stimolare la produzione di GH nel tuo corpo. I fagioli sono ricchi di fibre alimentari, acido folico, proteine e carboidrati che li rendono un alimento sano.
4. Rabarbaro:
Il rabarbaro è un tipo di erba che cresce da rizomi robusti. Consumando questa pianta erbacea in forma cotta o cruda, tre o quattro volte alla settimana aumenterebbe la secrezione di ormoni della crescita nel tuo corpo.
5. Gombo:
Questa verdura che è più comunemente conosciuta come il dito della signora è piena di vitamine, fibre, carboidrati e minerali ed è molto ricca di valore nutrizionale. I nutrienti all'interno di gombo possono stimolare efficacemente la crescita di nuove cellule e aggiungere centimetri in più alla tua altezza. Inoltre, la gomma appiccicosa all'interno dell'ocra agisce come un lassativo e aiuta nel buon processo di digestione.
6. Spinaci:
Popeye l'uomo marinaio amava gli spinaci e così dovresti !! Questa verdura a foglia verde è un concentrato di vitamine, ferro, fibre e calcio. Gli spinaci stimolano gli armoni della crescita nel tuo corpo, con conseguente aumento di altezza. Aiuta anche nel corretto funzionamento del corpo fornendo tutti i nutrienti essenziali.
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7. Broccoli:
I broccoli sono una fonte molto ricca di acido ascorbico che è vitamina C, ferro, fibre e antiossidanti. Questo ortaggio può aumentare gli ormoni della crescita inattiva all'interno del tuo corpo e favorire una crescita più rapida in altezza. I broccoli sono anche un efficace agente antitumorale e offrono resistenza al tuo corpo. Il modo migliore per consumare i broccoli è cuocerli a vapore o sbollentarli e aggiungerli in un'insalata.
8. Piselli:
I piselli sono carichi di una varietà di minerali, vitamine, proteine, fibre e luteina che supportano la crescita. È anche ricco di vitamina K, vitamina C e folati che aiutano a costruire una nuova struttura cellulare e aumentano anche l'immunità. Offre una buona crescita muscolare e rafforza il corpo. I piselli appartengono alla famiglia dei legumi e hanno benefici meravigliosi per la crescita in altezza se assunti regolarmente.
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9. Cavoletti di Bruxelles:
I cavoletti di Bruxelles sono una verdura che appartiene alla famiglia dei cavoli. È un'ottima fonte di tutte le esigenze dietetiche che avviano e promuovono la crescita, tra cui: minerali, vitamine, proteine, fibre e ferro. Si ritiene inoltre che abbia proprietà anticancro a causa della presenza di antiossidanti che combattono il danno dei radicali liberi. Consuma i cavoletti di Bruxelles in forma grezza in insalate, zuppe o in forma semi-cotta per un massimo di tre o quattro volte alla settimana per stimolare la sintesi di ormoni che favoriscono la crescita nel tuo corpo che hanno un'influenza diretta sull'aumento dell'altezza del corpo.
10. Collard green:
Questa è una pianta che appartiene a un gruppo botanico chiamato Acephala. Questo è principalmente coltivato in alcune parti degli Stati Uniti, del Brasile e del Portogallo. È ricco di proprietà nutritive e aiuta ad aumentare i livelli di vitamina C, vitamina K e fibre solubili nel tuo corpo.
Speriamo che ora inizierai ad apprezzare queste verdure che non solo ti aiutano a crescere in altezza, ma ti aiutano anche a condurre una vita sana e senza malattie. Le verdure sono centrali energetiche dei nutrienti e invece di fare affidamento su integratori artificiali, si consiglia di consumare regolarmente verdure per un processo di crescita naturale.
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