Sei in sovrappeso? Vuoi perdere qualche centimetro o qualche chilo attraverso un piano di dieta? Puoi provare la dieta del succo e ottenere un corpo più sano. Questa dieta è in realtà un tipo di dieta disintossicante, che include il consumo di solo succo di frutta e verdure crude, insieme all'acqua. Tuttavia, questa dieta deve essere mantenuta per un periodo di tempo molto breve. Questa dieta è un metodo rapido per disintossicare il corpo.
Benefici della dieta del succo
La dieta del succo ha una miriade di benefici oltre a favorire una rapida perdita di peso. Può purificare completamente il tuo corpo e aiutarti a rimetterlo in carreggiata. Ecco alcuni dei vantaggi derivanti dal seguire una dieta dietetica:
1. Migliore digestione:
La dieta del succo può effettivamente aiutare a dare allo stomaco il tempo di riposo più necessario. I succhi possono ridurre molto carico sullo stomaco e aumentarne l'efficienza.
2. Disintossicazione:
L'intestino è carico di materiali tossici che possono danneggiare il tuo corpo. Le diete a base di succo possono purificare il sistema e eliminare queste tossine dal corpo.
3. Riduzione dell'appetito:
Attenersi a una dieta a base di succo per alcuni giorni può ridurre le voglie di cibo e aiutarti a mangiare di meno
4. Idratazione:
L'acqua nei succhi può aiutarti a rimanere idratato, fornendo allo stesso tempo tutte le vitamine e i minerali essenziali.
Tipi Di Diete Succo
1. Solo succo:
Questo tipo di dieta prevede il consumo di succo da solo ed evita totalmente solidi e altre bevande. Questo aiuta nella rapida perdita di peso.
2. Sostituzioni dei pasti:
Durante questa dieta, i succhi vengono consumati insieme a cibi dietetici come pasti a basso contenuto calorico, verdure al vapore ecc.,
3. Disintossicare:
Questa dieta a base di succo è combinata con altre bevande come il tè verde, minestre chiare per la pulizia del corpo
Dieta Di Succo Crudo
Puoi estrarre il succo in casa con l'aiuto di uno spremiagrumi. Puoi anche acquistare succhi di frutta freschi da aziende di marca. La dieta per la perdita di peso di pulizia del succo viene eseguita in tre fasi, che sono le seguenti:
Fase 1 - Fase di preparazione:
Questa fase inizia tre giorni prima dell'inizio della dieta effettiva. Questa fase di preparazione è molto essenziale perché il corpo umano reagisce in modi diversi alle diete di pulizia improvvisa. È necessario ridurre l'assunzione di prodotti alimentari specifici come zucchero, latticini, grano, alcool, caffè e carne, perché inducono voglie, mal di testa e altri tipi di sintomi di astinenza. È anche necessario assumere verdure fresche durante la fase di preparazione.
Stage2- Fase dietetica:
Questa è la vera fase di dieta, in cui è necessario consumare 32 once a 96 once di succhi. Di questi, almeno la metà del succo deve essere composta da verdure verdi. Le verdure verdi sono molto ricche di clorofilla, che aiutano a guarire e purificare il tratto digestivo. Puoi iniziare la giornata di digiuno con acqua tiepida al limone. Quindi puoi avere anacardi o mandorle tritati con il latte. Quindi, per tutto il giorno, puoi consumare succo di verdura verde, applicare succo, succo di carota e succo di barbabietola.
È inoltre necessario bere acqua tiepida o acqua a temperatura ambiente normale tra ogni tipo di succo, al fine di stimolare l'eliminazione. Per massimizzare l'assorbimento dei nutrienti nel corpo, è necessario bere il succo molto lentamente. Dovresti dare un intervallo da una a due ore prima dell'assunzione di ogni succo. L'assunzione finale di succo dovrebbe essere almeno tre ore prima di coricarsi. Se senti digiunare la fame durante il digiuno o se sei il primo utente, puoi sostituire alcuni succhi di frutta con brodo o insalata.
Fase 3: fase di interruzione della dieta:
Una volta terminata la fase di dieta, è necessario reintrodurre lentamente il cibo normale per diversi giorni. Non dovresti includere il cibo subito dopo il digiuno, perché ciò ostacolerà il sistema corporeo.
La dieta del succo dura tra uno e cinque giorni. Tuttavia, se si desidera rendere il succo veloce più di 3 giorni, sarebbe meglio consultare un medico prima di farlo. Se si soffre di qualsiasi tipo di condizione di salute esistente, è necessario consultare anche il proprio medico prima di iniziare la dieta rapida per il succo. Puoi includere verdure come cavoli, carote, spinaci e simili a foglia verde per fare il succo. Dovresti evitare di consumare ananas, mango e kiwi. Sarebbe meglio consumare prodotti biologici.
Juice Cleanse Ricette dimagranti dietetiche
I 3 migliori succhi di frutta per dimagrire
1. Succo di anguria
Questo è un succo a basso contenuto calorico che può mantenerti idratato e leggero per tutto il giorno. Gli aminoacidi nel frutto possono aiutare a bruciare più velocemente i grassi. Questo succo è abbastanza rinfrescante ed è un ottimo sostituto del bere acqua naturale nelle calde giornate estive.
Ricetta:
• Cubetti di anguria - 1 tazza
• Alcune foglie di menta
• Cubetti di ghiaccio
Come preparare:
1. Tagliare l'anguria a cubetti e mescolarla in uno spremiagrumi
2. Aggiungi un po 'di ghiaccio e menta per un tocco in più
2. Succo di melograno e litchi
Questo incredibile miscuglio di melograno e litchi può salutare i tuoi gusti e anche tenere a bada i tuoi morsi della fame. Il succo aiuta nella perdita di peso e aumenta l'immunità.
Ricetta:
• Semi di melograno - ½ tazza
• Lychee Deseeded - ½ Cup
• Cubetti di ghiaccio
Come preparare:
1. Mescola semi di melograno, cubetti di ghiaccio e litchi in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire
3. Mela verde e succo di lime
Questo succo leggero e rinfrescante è meglio consumarlo nel caldo pomeriggio estivo. È leggero, sapido e può suscitare un po 'di energia anche nell'anima più stanca.
Ricetta:
• Cubetti di mela verdi - 1 tazza
• Limone - Dimezzato
• Cubetti di ghiaccio
Come preparare:
1. Frullare gli ingredienti insieme in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire in un bicchiere alto
Le 3 migliori diete di succo di verdura per una rapida perdita di peso
1. Succo di cetriolo al pomodoro
Questo è uno dei migliori succhi consigliati per la perdita di peso. È una bevanda a basso contenuto calorico che può darti alta energia per farti andare avanti.
Ricetta:
• Pomodori senza semi - 1 tazza
• Cetriolo sbucciato e senza semi - ½ tazza
• Succo di limone - 1 cucchiaio
• Cubetti di ghiaccio
Come preparare:
1. Frullare gli ingredienti insieme in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire in un bicchiere alto
2. Succo di carota e zenzero
Il succo di carota allo zenzero è il migliore nel promuovere la perdita di peso. È piccante e ha un po 'di calore grazie allo zenzero.
Ricetta:
• Pezzi di carota - 1 tazza
• Zenzero - 1 cucchiaio
• Succo di limone - 1 cucchiaio
• Cubetti di ghiaccio
Come preparare:
1. Frullare gli ingredienti insieme in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire
3. Succo verde
Il succo verde viene caricato con la bontà delle verdure a foglia. È ricco di sostanze nutritive ed è un succo sostitutivo del pasto perfetto per il tuo programma di dieta.
Ricetta:
• Spinaci - 1 tazza
• Sedano - ½ tazza
• Cavolo - ½ tazza
• Zenzero - 1 cucchiaio
• Limone - ½ cucchiaio
Come preparare:
1. Frullare gli ingredienti insieme in uno spremiagrumi
2. Filtrare il succo e servire
Programma dietetico di succo di 7 giorni per dimagrire
Stai pianificando un programma di pulizia del succo di 7 giorni per perdere peso? Segui il piano e ottieni benefici.
Giorno 1:
Colazione: succo di carota
Pranzo: succo verde
Spuntino: succo di mela e limone
Cena: succo verde
Giorno 2:
Colazione: succo di anguria
Pranzo: succo di cetriolo al pomodoro
Spuntino: succo di mela e limone
Cena: succo verde
3 ° giorno
Colazione: succo di carota e zenzero
Pranzo: succo verde
Spuntino: succo di litchi di melograno
Cena: succo di cetriolo al pomodoro
4 ° giorno
Colazione: succo di carota
Pranzo: succo verde
Spuntino: succo di mela e limone
Cena: succo verde
5 ° giorno
Colazione: succo di anguria
Pranzo: succo di cetriolo al pomodoro
Spuntino: succo di mela e limone
Cena: succo verde
6 ° giorno
Colazione: succo di carota e zenzero
Pranzo: succo verde
Spuntino: succo di litchi di melograno
Cena: succo di cetriolo al pomodoro
7 ° giorno
Colazione: succo di carota
Pranzo: succo verde
Spuntino: succo di mela e limone
Cena: succo verde
Effetti collaterali dieta di succo
Il programma di pulizia del succo viene fornito con una propria serie di effetti collaterali, anche se piuttosto lievi. Possono variare da persona a persona, a seconda di fattori come l'età, i farmaci, le condizioni di salute ecc.,
Si possono verificare i seguenti effetti collaterali:
• Nausea
• Vertigini
• Dolori alla testa
• Difficoltà nel processo decisionale
• Sbalzi d'umore
• Frustrazione dovuta alla fame
• Disturbi allo stomaco
La dieta del succo è il modo più semplice ed efficace per aiutarti a perdere peso. Tutto ciò di cui hai bisogno è un viaggio nel tuo negozio locale e una scorta di una settimana di frutta e verdura fresca. Questa dieta a breve termine può stimolare il tuo corpo, mentre bevi la tua via verso la gloria.
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