Essere grassi è la cosa più deprimente che si possa mai avere. Le persone che trascorrono del tempo con se stesse o sono consapevoli di se stesse sono quelle che si sentono davvero male per essere grasse! In questa calda estate andare in palestra è un'idea davvero noiosa.
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1. Inoltre, durante le estati andare a camminare o fare esercizio fisico in un terreno aperto ti lascia anche molto sudato!
2. Anche se il sudore è un buon segno per perdere peso, ma alcune persone sono quelle che non possono tollerarlo.
3. Inoltre, le ondate di calore dell'aria uccideranno la pelle e potrebbero anche causare qualche tipo di problema alla pelle. Quindi la domanda è cosa si può fare per ridurre il grasso della pancia o qualsiasi altro tipo di grasso? La risposta è "nuotare".
4. Inoltre, il grasso della pancia è un punto in cui a volte ridurre i pollici è una chiamata difficile. Ma attraverso un'attività regolare come un nuoto che individua prima la pancia, non è un grosso problema occuparsi di pneumatici extra sul tuo corpo.
5. Ogni volta che sentiamo la parola "nuotare" ci eccitiamo quando iniziamo a immaginare l'acqua.
6. Beh, è vero che fare una buona nuotata è un compito difficile, ma nulla è impossibile solo continuare a provare.
7. Mentre tendi a nuotare il tuo corpo amidi ad ogni colpo. In tal modo, la pressione sulla pancia aumenta a un altro livello! Ecco come il nuoto aiuta a mantenere la pancia tonica e in forma.
8. Come accennato in precedenza, i colpi di nuoto svolgono un ruolo chiave nel ridurre il grasso della pancia e questo determinerà anche la velocità con cui brucerai calorie in realtà 100 di calorie.
9. La semplice regola per nuotare e bruciare calorie è che più i tiri più faticosi e più alti del tempo che proponi, più calorie brucerai in un giro.
10. Inoltre è stato studiato alla Harvard Medical School che una persona di 155 libbre brucerà 298 calorie quando nuota il dorso per 30 minuti!
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11. Bene, c'è una grande ragione dietro la riduzione del grasso della pancia attraverso il nuoto. Il motivo è che durante il nuoto la maggior parte dell'energia viene consumata solo dal nostro ventre / stomaco. Inoltre, la prima parte del tuo corpo da dove sentirai la riduzione è la pancia stessa.
12. Puoi anche determinare una riduzione del punto in quanto non è obbligatorio ridurre solo dalla campana! Se hai le cosce o le braccia della palude o la schiena, puoi ridurla anche scegliendo un modello di nuoto adatto.
13. Perdere peso e ridurre la percentuale di grasso sono due cose diverse che devi sempre sapere. E se sei grasso, devi concentrarti sulla riduzione della percentuale di grasso e non sul peso. Poiché il peso è stato perso a causa di molti fattori come la riduzione del livello dell'acqua o la riduzione è un altro liquido. Ma gli strati di grasso sono stati ridotti solo da qualche allenamento.
14. Pertanto, per perdere grasso attorno alla pancia e in altre parti del corpo, è necessario creare un deficit calorico. Deficit non significa fame ma un blocco al consumo extra di calorie.
15. In altre parole, potresti capire che questo termine si riferisce anche al rapporto tra le calorie che consumi e le calorie che consumi.
16. Ad esempio, quando brucerai 3.500 calorie in più di quelle che consumi in un giorno, perderai un chilo di grasso.
17. Nuotare regolarmente è un ottimo modo per perdere grasso.
18. Un altro esempio è se si bruciano 700 calorie in più al giorno per cinque giorni, quindi si sarà facilmente in grado di perdere un chilo di grasso a settimana.
19. Quindi, il nuoto è un'attività che non solo ti mantiene rinfrescato ed energico durante l'ora, ma ti aiuterà anche a ridurre il grasso corporeo da tutto il corpo, compresa la pancia.