I 9 principali vantaggi di Surya Namaskar

Ottieni vantaggi da Surya Namaskar! Incorporare il Surya Namaskar nella tua routine quotidiana può creare una differenza utile nella tua vita. Se fatto correttamente, fornisce un riscaldamento totale del corpo oltre alla consapevolezza mentale. La procedura prevede di fare respiri profondi mentre si eseguono le 12 asana utili per la propria salute.

Surya Namaskar o il saluto al sole sono una posa yoga molto intraprendente. È utile salutare il nuovo giorno pagando rispetto per il sole. Uno dei maggiori vantaggi di fare Surya Namaskar ogni giorno è un aumento dei livelli di energia. Preferibilmente, Surya Namaskar deve essere fatto all'aperto come crogiolarsi alla luce del sole del primo mattino. Questo ti permette di prendere il sole e aumentare i livelli di melatonina. Questo è essenzialmente un ormone che aiuta a smaltire la sonnolenza.

I 9 principali vantaggi di Surya Namaskar:

1. Allevia la perdita di peso:

La pratica tipica di Surya Namaskar aiuta a bruciare calorie aggiuntive. In realtà, poiché una parte della posa allunga i muscoli addominali, può essere estremamente efficace nel ridurre il grasso addominale in più e mantenere uno stomaco liscio.

2. Recupera digestione:

Migliora anche il sistema digestivo alternando lo stretching e la solidità degli organi addominali. Le persone che soffrono di costipazione più dispepsia, altrimenti indigestione, devono praticare Surya Namaskar ogni mattina a stomaco nudo.

3. Mantiene la pelle sana:

In condizioni, desideri inserire una lucentezza sul viso e mantenere la tua pelle radiosa e senza età, inizia a lavorare con Surya Namaskar. Viene misurata una soluzione naturale per evitare l'inizio di rughe e mantenere la pelle libera da acne, brufoli, altri problemi della pelle.

4. Migliora la circolazione sanguigna:

Mentre facendo il saluto al sole stai usando ogni singola frazione del tuo corpo. Questo ti assicura di far progredire la tua circolazione sanguigna servendoti di essere più vivace per tutto il giorno.

5. Assistenza per ottenere ossa corpulente:

Il Surya Namaskar ha un senso spirituale ed è per questo che deve essere pronto di fronte al sole del primo mattino. Questo ti aiuta ad assorbire la vitamina D in modo che il calcio possa essere messo sulle tue ossa.

6. Regolare i cicli mestruali:

Molte giovani donne in questi giorni subiscono mestruazioni irregolari. Fare Surya Namaskar ogni giorno aiuta a controllare i cicli mestruali e facilita anche la nascita del bambino. Migliora sicuramente la tua probabilità di avere un parto naturale ed equilibra gli ormoni femminili.

7. Facilitare mediante disintossicazione:

Per tutta Surya Namaskar, si procede da un'estremità all'altra inspirazione attiva più processo di espirazione. In questo modo i polmoni vengono accuratamente ventilati e gli avanzi di sangue ossigenati. Ciò facilita inoltre il processo disintossicante standard del corpo. Un corpo ben detossificato rimane sano.

8. Rendi libero dallo stress:

Lo stress ha la capacità di restringere ogni singolo muscolo del tuo corpo. Considerando che facendo Surya Namaskar devi respirare profondamente, questo ti aiuterà a scaricare molto stress. Calma anche la tua mente e ti aiuta ad affrontare l'ansia ogni giorno.

9. Implicazione spirituale:

Lo yoga è un esercizio per il core e per il corpo. Surya Namaskar aiuta a bilanciare la 3 principale costituzione del corpo; Pitta, Vata e Kapha. Questo dà un equilibrio spirituale interiore che ti guida da un lato all'altro di tutti i tipi di stress e migliora la tua immunità.

Benefici addizionali:

• Ti rende flessibile: lo stretching tende sempre i nostri muscoli e allo stesso tempo li rilassa. Surya namaskar aiuta a costruire l'elastico del corpo.

• Aiuta ad aumentare l'altezza: si suppone inoltre che eseguire surya namaskar nei primi giorni aiuti ad aumentare l'altezza del bambino.

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