Guptasana (Hidden Pose) - Come fare e benefici

Lo yoga per quanto ne sappiamo è solo una tecnica di fitness per ridurre la ciccia e tenere lontano il brutto raffreddore. Tuttavia, c'è molto di più nello yoga oltre al semplice fatto di essere lì per perdere peso. Lo yoga ha una forte storia di meditazione ad esso correlata, probabilmente il motivo per cui molte persone si affidano allo yoga per la loro nuda pace mentale minima.

Alcuni altri credono che lo yoga sia in realtà una tecnica di trattamento secolare, forse un guaritore miracoloso. La verità in realtà è che lo yoga è una miscela di tutti e tre, un guaritore, una vacanza tranquilla e un grasso. Nell'articolo di oggi, parleremo di una posizione yoga chiamata Guptasana ed elaboreremo un po 'i passi, le guide e i benefici.

Come farlo

Il nome inglese di questo yoga è chiamato la posa nascosta in cui la posizione finale ti farebbe sedere come un saggio nel deserto. Questo è stato essenzialmente formulato come una forma di meditazione rigorosamente per gli uomini che volevano disciplinare i loro sensi.

Tuttavia, nel corso degli anni anche le donne hanno ripreso questo e ora questo è uno dei più benefici yoga meditativo. Per iniziare, raccogli gli elementi essenziali, un cuscino di supporto per la schiena opzionale e un tappetino da yoga e preparali. Con la pratica diventerai presto un esperto in questo.

Mentre ti siedi sul pavimento, gli arti inferiori dovrebbero essere distesi di fronte a te mentre le braccia riposano accanto a te. Questa posa si chiama Dandasana che sarà la tua posa di base. Ora piega le gambe e incrociale l'una sull'altra proprio come nella posa del loto nello yoga, dove ora sederai la colonna vertebrale allineata con il collo mentre la parte inferiore del corpo è piegata e annodata sotto.

Ora porta la gamba sinistra sopra la gamba destra, ancora piegata e avvicinala al tuo corpo in modo che il tallone sinistro sia appoggiato contro l'osso pubico. Con il tallone inferiore della gamba destra, spingilo di più finché non tocca il perineo. A questo punto, puoi appoggiare normalmente le braccia sulle ginocchia o formare un mudra con le mani.

Mantieni la posizione per uno o due minuti mentre chiudi gli occhi e guardi profondamente verso l'interno in coppia con la respirazione controllata. Dopo un po ', inizia a dispiegarti nella posizione di base prima di ripeterlo di nuovo.

Come ci aiuta

L'essenza primaria di eseguire questo yoga si limita alla mente e al cervello in cui questo yoga è stato appositamente formulato per scopi di meditazione. Questo è il motivo per cui il controllo sulle questioni mentali può essere facilmente raggiunto con questo yoga. Qui, per quanto riguarda la mente, di solito parliamo degli aspetti negativi come la tensione, le preoccupazioni e la depressione che sono fonte di infelicità nella tua mente sana.

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Perfezionare la tua postura attraverso l'esercizio è l'ennesimo vantaggio strabiliante della posa yoga. Mentre ti accontenti dei minuti, ti sollevi in ​​una posizione rigorosa con la schiena e il collo distesi. Anche se non ci presti attenzione, il tuo corpo sta attraversando una leggera trasformazione, perfezionando la tua postura.

Lo stesso punto menzionato sopra funziona anche sui dolori muscolari della schiena. Mentre ti allunghi alla perfezione nell'equilibrio, stai effettivamente aiutando il tuo corpo a combattere quei muscoli forti o il mal di schiena rendendo la schiena meno rigida.

Questo punto si rivolge principalmente agli uomini che praticano questa posizione. Questo yoga è direttamente correlato alla secrezione di testosterone e alla produzione del tuo corpo, che può essere regolata attraverso questo yoga.

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