Ganesha Mudra! Hai mai provato a fare Ganesha Mudra?
Penso che se credi nello Yoga, allora sicuramente hai ancora eseguito Ganesha Mudra. Ganesha, il dio elefante, è una delle divinità più popolari della tradizione indù. Si pensa che aiuti a rimuovere tutti gli ostacoli dal tuo percorso. Qui vi presentiamo per spiegare il significato del gesto della mano di ganesha mudra, eseguendo passaggi e benefici con l'immagine per voi.
Significato, passaggi e vantaggi di Ganesha Mudra:
Vediamo qual è il significato di Ganesha Mudra, passaggi e vantaggi.
Ganesha Mudra Significato:
Dio Ganesha, che conquista tutti gli ostacoli. In realtà è obbligato quando sei esausto con problemi. Inoltre, vuoi la forza per superare questo problema. Esegui la mano di Ganesh Mudra ogni giorno per 5-6 volte. Bastano a malapena 2-3 minuti del tuo programma faticoso; tuttavia ti approverà con forza e fiducia in te stesso.
Ganesha Mudra è dedicato al dio elefante, Ganesha. Il Ganesh Mudra prende il nome da lui mentre si esibisce in questo Mudra che aiuta a sollevare il morale e ti offre la volontà di persistere quando ti senti giù.
Metodo migliore per eseguire Ganesha Mudra:
- Siediti felicemente su una sedia, altrimenti su una stuoia di yoga nella posa del loto (Padma Asana).
- Porta entrambe le mani di fronte al petto per i gomiti piegati.
- Posiziona la mano sinistra per il palmo rivolto verso l'esterno in modo tale che il pollice sia rivolto verso il plesso solare e il mignolo sia rivolto verso l'osso del colletto.
- Crea un artiglio avvolgendo le 4 dita della mano sinistra e tienile per le quattro dita della mano destra. In questo posto, il palmo della mano destra deve essere rivolto verso il petto.
- Inspira profondamente. Durante l'espirazione, prova a separare entrambe le braccia mantenendo bloccate tutte e otto le dita. Senti l'allungamento lungo le spalle e il petto.
- Inspira ancora una volta e rilassa le braccia mantenendo la chiusura di Ganesh Mudra.
- Ripeti questo processo sei volte.
- Scambia le mani, con il palmo della mano destra davanti all'esterno, più il palmo della mano sinistra rivolto qui e ripeti questa procedura.
- Liberare tutta la tensione dalle braccia e portarle vicino al petto in modo che le mani muovano lo sterno. Rimani seduto in questa posizione per tutto il tempo che desideri, più il centro del respiro.
Vantaggi di Ganesha Mudra:
1. Ganesha Mudra è inoltre superiore per la spalla, i muscoli del torace e le braccia.
2. Il Ganesha Mudra mostra coraggio. Praticare Ganesh Mudra aiuta a motivare il metabolismo e la digestione, mentre il quarto chakra ottiene forza, coraggio e sicurezza. Deve essere eseguito quotidianamente.
3. Questo mudra è superiore per il cuore. Come eccita l'azione del cuore e supporta i muscoli del cuore.
4. Aiuta anche a motivare il metabolismo e la digestione, perché il Ganesha Mudra stimola l'elemento fuoco.
5. Ganesha Mudra apre i bronchi; migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad aprire il chakra del cuore (Anahata Chakra). Ciò porta alla crescita di tratti simili all'amore, alla simpatia, al coraggio e all'apertura, inoltre, libera ogni tipo di preoccupazione in questo settore.
6. Inoltre aiuta a liberare qualsiasi tensione bloccata a partire dalle spalle e dal torace.
7. Il profitto del Ganesha Mudra si allunga ai muscoli cardiaci.
8. Ganesha Mudra è estremamente utile per il cuore. Le persone hanno disturbi associati a debolezza del cuore, depressione, blocchi di colesterolo, devono praticare Ganesha Mudra.
♦ Precauzioni per Ganesh Mudra:
- Fai attenzione anche se sei fresco a questo esercizio. Evita lo sforzo mentre tira le mani poiché il muscolo del braccio non viene utilizzato per l'azione, tuttavia si accumula lentamente nel tempo.
- Se investi le mani in verticale in questa posa mentre sei in ansia, puoi tenerle piatte, in modo tale che quando le mani si afferrano il palmo sinistro rivolto verso il basso più il palmo destro rivolto verso l'alto.
Quindi, questi sono i significati, i metodi e i benefici di Ganesha Mudra che dovrebbero essere conosciuti da ogni uomo e donna che eseguirà lo yoga per ottenere i massimi risultati dallo yoga.
Fonte immagine: Otturatore