La gravidanza è accompagnata da diverse complicazioni nelle donne, tra cui una vasta gamma di problemi come vertigini, nausea, mal di testa, mal di schiena, sblocchi, perdite vaginali e molti altri. Ma il problema più comune affrontato nel corso della gravidanza sono vari dolori durante la gravidanza. Questi dolori comprendono principalmente i dolori iniziali della gravidanza come mal di testa, mal di schiena e altri includono anche dolori acuti all'inguine e dolori addominali.
Diversi tipi di dolori durante la gravidanza:
Qui sono discussi tutti questi dolori che le donne incontrano durante la gravidanza.
Mal di testa:
Il mal di testa è uno dei problemi comuni durante la gravidanza e provoca molto disagio. Questi non sono fissi, possono verificarsi in qualsiasi momento istantaneo, anche da lieve a grave. I mal di testa sono i dolori più comuni all'inizio della gravidanza e anche durante il terzo trimestre di gravidanza.
Durante il primo trimestre, mentre il corpo sta adottando un nuovo metabolismo e cambiamenti fisiologici c'è un enorme aumento e una caduta di vari ormoni, accompagnati anche da un aumento del volume del sangue. In particolare, questi due cambiamenti causano il mal di testa più frequente e altri motivi possono essere dovuti a stress, cattiva postura e altri motivi medici.
Alcuni dei motivi comuni includono anche mancanza di sonno, disidratazione, bassi livelli di zucchero nel sangue o sintomi di astinenza da caffeina. Le donne che hanno problemi di emicrania possono sperimentare meno emicranie e in altre potrebbe essere più frequente, dipende dalla compatibilità del corpo da adottare ai cambiamenti che si verificano nel corpo durante la gravidanza. Il mal di testa durante il terzo trimestre può essere causato dall'aumento della tensione a causa del peso corporeo o della pressione alta durante la gravidanza.
Il meglio dei modi per curare il mal di testa può essere di:
- Evitare l'eccesso di stress e tensione
- Praticare una buona postura ogni volta specialmente durante il terzo trimestre
- Riposati e rilassa il tuo corpo
- Fare una quantità sufficiente di esercizi come camminare o fare yoga può anche aiutare a prevenire il mal di testa
- Segui una dieta equilibrata e cibi nutrienti e non saltare alcun pasto, ma continua a mangiare a brevi intervalli
- Applicare impacchi freddi e caldi sulla testa e fare massaggi durante il mal di testa
Se questi metodi non si allenano, puoi optare per i farmaci e sbarazzarti del mal di testa.
Mal di schiena:
Il mal di schiena durante la gravidanza è il disagio che la maggior parte delle donne soffre e ci si può aspettare in una certa misura dalla maggior parte delle donne. Questo dolore può essere in qualsiasi fase, ma è più comune durante le fasi successive della gravidanza mentre il bambino cresce e la tensione nel corpo aumenta. Il mal di schiena durante la gravidanza può anche interferire con la routine quotidiana e i problemi del sonno.
Il mal di schiena è causato da una serie di fattori e le donne che sono in sovrappeso o hanno avuto mal di schiena prima della gravidanza sono più vulnerabili al mal di schiena. Alcune delle cause sono:
- L'aumento degli ormoni rilasciati durante la gravidanza che consente ai legamenti nella regione pelvica di ammorbidirsi e rendere le articolazioni più allentate per il parto e quindi può influenzare il supporto che normalmente ha la schiena e causare mal di schiena
- Man mano che l'utero e il bambino crescono, anche il baricentro cambia, causando un cambiamento nella postura che porta al dolore alla schiena
- La quantità di peso che la schiena ha sostenuto fino ad ora è aumentata e quindi anche la pressione sulla schiena aumenta portando al dolore
- Una cattiva postura o rimanere in piedi per lunghi intervalli possono anche innescare dolore in aree sensibili, inclusa la schiena
- Lo stress può essere la causa principale di qualsiasi dolore durante la gravidanza e lo stesso vale per il mal di schiena
Il mal di schiena non può essere completamente evitato, ma è possibile adottare varie misure per ridurre al minimo il mal di schiena che includono:
- Usa gli esercizi suggeriti dal tuo medico per rafforzare la schiena e l'addome
- Invece di piegarsi per raccogliere gli oggetti accovacciati dovrebbe essere preferito in quanto mette meno stress sulla schiena
- Evita di dormire sulla schiena e adotta una postura comoda mentre dormi
- Evitare di indossare tacchi alti o altre scarpe che non forniscono supporto sufficiente al corpo
- Se il dolore è grave, puoi scegliere di indossare una cintura di supporto sotto l'addome
- Riposati in abbondanza e rilassa il corpo sollevando i piedi, il che si rivela utile per curare il mal di schiena
Dolore pelvico:
I dolori all'inizio della gravidanza includono dolore pelvico, ma è più comune nelle fasi successive della gravidanza. Per accogliere il bambino, i legamenti iniziano ad ammorbidirsi e ad allungarsi, i livelli ormonali continuano a cambiare, gli organi vengono spostati per fare spazio all'utero in crescita e al bambino. Durante la gravidanza il gonfiore può causare dolore nella regione pelvica.
Varie ragioni sono responsabili del dolore che provi nella tua zona pelvica:
- Ad il bambino e l'utero cresce, aumenta la pressione sulla regione pelvica che può causare forte dolore nella regione pelvica
- All'inizio del secondo trimestre, il legamento che va dalla parte superiore dell'utero all'inguine si allunga e provoca dolore nella regione pelvica
- Una volta raggiunto il terzo trimestre, l'aumento del peso dell'utero e del bambino è responsabile del forte dolore nella regione inguinale
- Una cattiva postura da seduti o distesi può anche causare stress nella zona pelvica che è responsabile del dolore
Il dolore non può essere ignorato in quanto provoca un grave disagio e quindi alcune misure possono essere prese per trattare questo dolore che includono:
- Fare esercizio fisico regolare come camminare e coinvolgere anche lo yoga nella routine quotidiana
- Includi cibi ricchi di fibre nella tua dieta e consuma pasti sani ed evita anche cibi grassi e piccanti
- Il dolore pelvico può essere dovuto a uno dei problemi principali, ad esempio la costipazione, quindi trovare misure per trattare la costipazione
- Avere impacchi di calore per curare il dolore pelvico o fare un bagno caldo
- Fai un massaggio prenatale o prova altre terapie per rivivere il dolore pelvico su raccomandazione del tuo medico
- Usa la tecnica dell'agopuntura per alleviare tutti i tipi di dolori
La gravidanza può essere fastidiosa se hai così tanto dolore nel tuo corpo, quindi adotta misure per affrontare efficacemente questi dolori e parla anche con il tuo medico per considerare seriamente questi dolori se sono persistenti e cerca farmaci per liberarti se i metodi naturali non lo sono abbastanza per curarlo.