Dieta alimentare per forfora

La forfora è una causa ben nota che può portare a gravi danni ai capelli. Esistono vari motivi che possono essere responsabili di questa condizione. Questo non viene trattato in tempo può essere molto dannoso per la salute generale. Ciò influisce anche mentalmente su una persona in quanto ciò può causare perdita di autostima. Questo è anche responsabile di una varietà di fattori. Di solito questo è pensato per essere molto esterno. Comunque sia le cause interne che esterne devono essere considerate ed esaminate se una persona vuole combattere questo.

Questo è un motivo molto comune in questi giorni poiché molte persone hanno una vita frenetica di routine e a causa delle pressioni del lavoro e di altre responsabilità; le persone non hanno il tempo di seguire una dieta adeguata e adeguata. Anche i cibi spazzatura vengono consumati regolarmente come pizze e hamburger. Le bevande analcoliche possono anche essere la causa dell'elevato contenuto di carboidrati e zuccheri. Questi sono spesso noti per essere responsabili del funzionamento ormonale anormale e questo porta a problemi più gravi.

In che modo la dieta aiuta a evitare la forfora:

In questo articolo abbiamo elencato 9 alimenti dietetici per combattere la forfora dei capelli sono i seguenti.

1. Ricotta e prodotti lattiero-caseari:

Questo è anche noto come riquadroer. Le proteine ​​del latte come il formaggio, il burro e anche il paneer sono utili per fornire al corpo una quantità adeguata di calcio che è responsabile di tutti i tipi di smalti e crescita. Le proteine ​​sono i mattoni e quindi sono particolarmente importanti se una persona è vegetariana.

2. Foglie di coriandolo:

Questa è un'erba che viene comunemente utilizzata per esaltare il sapore dei piatti. Questi sono anche alti nelle loro proprietà di disintossicazione. Ciò elimina dal corpo tutte le forme di metalli in tracce tossici che il corpo non richiede.

3. Uova e pollame:

I capelli sono fatti di blocchi proteici. Le uova sono quindi un prodotto essenziale che dovrebbe essere incluso nei pasti. Questo ha abbondanza di proteine, zinco, selenio, ferro, minerali in tracce e anche zolfo che gli conferisce un odore pungente. Il pollo è un'ottima cosa da includere nel consumo regolare poiché sono ricchi di vitamina B 12, zinco e altri. Questi aiutano a mantenere i fili nel loro buon rivestimento esterno di fili.

4. Semi di lino:

Una manciata di semi di lino, se spesso raccomandati di essere consumati regolarmente. Un cucchiaino di questo contiene circa 2 milligrammi di acidi grassi omega 3 e se questo viene consumato come olio, un cucchiaino darà circa 6 milligrammi.

5. Canapa:

Questo è ricco di acidi grassi omega 3 e omega 6. Questo può essere aggiunto ai frullati di proteine ​​regolari per migliorare la condizione di secchezza.

6. Pesce salmone:

Questi sono ricchi di vitamina D e B 12. Oltre a questo, tra cui il salmone come prodotto di consumo regolare può anche fornire al corpo una buona quantità di acidi grassi omega 3. Questi sono molto importanti per la salute generale.

7. Ostriche:

Questi sono ricchi di zinco e proteine. Questi dovrebbero essere inclusi per ottenere un'abbondante quantità di questi nutrienti che sono utili per trattare il problema.

[Vedi di più: Rimedi domestici per la rimozione della forfora]

8. Agrumi:

La vitamina C è essenzialmente importante internamente e anche esternamente. Questo è il motivo per cui il succo di limone è una buona cosa da usare per sbarazzarsi di secchezza. Arance, Mausambi, Lime e limoni normali possono essere inclusi come succhi di frutta nel pasto.

9. Frutta secca, noci:

Le noci e altri tipi di frutta secca, in particolare mandorle e altri, sono molto ricchi di olio di vitamina E. Questi contengono anche inositolo che aiuta nel collagene e nel DNA del corpo. Questi sono quindi essenziali per qualsiasi tipo di nuova crescita e anche per il trattamento di qualsiasi forma di secchezza.

Questi alimenti forniti sono molto ricchi di vitamine per quanto riguarda la salute dei capelli e forti e controllano i problemi di forfora.