La meditazione Kundalini è una tecnica di meditazione che aiuta a unire il corpo e la mente. Secondo gli Shastra Yoga, il modo migliore per raggiungere il vero stato di meditazione è prima di tutto risvegliare l'energia della Kundalini. Quando ciò accade, il processo di meditazione diventa facile. Kundalini fu reso popolare da Sivananda Saraswati nell'anno 1935, attraverso il suo libro "Kundalini Yoga". L'aspetto principale di questa forma di meditazione è aumentare l'energia intorno alla colonna vertebrale attraverso i chakra. Una volta che questo risveglio accade, l'energia aiuta a guarire il corpo. In questo articolo, impareremo di più sulle tecniche e sui benefici della meditazione Kundalini.
Che cos'è la meditazione Kundalini?
Kundalini è l'energia dormiente che giace alla base della nostra colonna vertebrale. Questa è la principale forma di energia che una volta risvegliata può aiutare nella guarigione e nell'equilibrio dei chakra nel nostro corpo. Risvegliando la Kundalini, l'energia fluisce da un chakra all'altro fino a raggiungere il chakra superiore o il Sahasrara. La meditazione Kundalini è il percorso finale verso l'autorealizzazione e la coscienza interiore.
Come fare la meditazione Kundalini:
La meditazione Kundalini deve essere eseguita con il giusto approccio per ottenere i massimi benefici:
- Devi prima preparare la tua mente per eseguire la meditazione Kundalini.
- La scelta della postura corretta è della massima importanza per allineare i tuoi chakra nella giusta posizione.
- Devi anche sentire il respiro dentro di te inalando senza spazi vuoti.
- La meditazione Kundalini viene fatta attivando una stella che circonda l'energia della Kundalini e poi medita con lo Shambhavi Mudra sulla luce dentro di noi.
- Seduto nella meditazione Shambhavi, la luce fluisce in noi ancora di più.
I passaggi per eseguire la meditazione Kundalini Chakras:
I seguenti passaggi ti aiutano a capire la procedura della meditazione Kundalini per i principianti:
Passaggio 1: devi visualizzare una stella luminosa. Immagina quella terra sotto di te e c'è un cerchio con una stella nel globo. Usa la parola "terra" come mantra e cerchio finché la tua stella è sulla terra. Verrà un tempo in cui visualizzerai l'intera terra piena di luce. Strofina i piedi per terra.
Step 2: ora guarda il bel sole nel cielo. I raggi cadono sul tuo e tu stai ottenendo la sua energia. Riempi tutto il tuo corpo con la luce dei raggi, questo aprirà la tua mente e ti sentirai ancora più rilassato. Devi cantare il mantra "Sole" e muovere gradualmente i piedi e le dita dei piedi.
Passaggio 3: vai in giro con la stella e lasciala andare in tutto il corpo. Canta il 'corpo' del mantra e questo ti aiuterebbe a ridurre tutte le tue preoccupazioni e ansie. Copriti di luce e massaggia il tuo corpo per dargli un tocco curativo.
Passaggio 4: cerchia con la stella nel tuo corpo e lascia che pulisca tutte le aree del corpo in una sequenza. Lascia che le tensioni, le ansie, le preoccupazioni svaniscano mentre canti il mantra della "luce". Cerchia con la stella sulla testa, sul torace, sull'addome, sulle gambe e sui piedi, quindi massaggia le parti del corpo di conseguenza.
Passaggio 5: mettiti a portata di mano e benedici dicendo "Mando luce a (nome)". Desiderio di felicità e gioia per tutti, desiderio che il mondo sia sano e felice.
Passaggio 6: metti le mani sullo stomaco e tendi i muscoli del bacino, dell'addome e del torace. Mantieni la tensione per un po 'e poi rilassati, fallo di nuovo e poi respira profondamente diverse volte dallo stomaco. Mentre inspiri, pensa alla parola OM e mentre espiri, pronuncia "Shanti". Questo mantra ti attirerebbe verso la pace interiore e i tuoi pensieri si calmerebbero.
Step 7: Shambhavi è un mudra di Lord Shiva che è la posizione principale per la meditazione. Girando intorno alla stella la tua energia si è rivolta verso l'interno. La schiena è dritta, la testa dritta e lo stomaco è rilassato. Ora puoi aprire leggermente gli occhi e concentrarti sulla luce o sul chakra che è il canale Kundalini nel mezzo del tuo corpo. L'energia degli occhi scorre in te e stabilizza la tua meditazione. Arresta il tuo pensiero deviato e ti consente di concentrarti solo sul canale Kundalini. Per recuperare indietro devi essere lento perché apparentemente stai tornando da un altro mondo. Medita tranquillamente e torna alla tua vita quotidiana.
Benefici:
- Guarisce il tuo io interiore e apporta a difetti capaci o rettificanti dovuti alla degenerazione neurale.
- Riduce il processo di invecchiamento e ti fa sentire più leggero
- Ti rende consapevole raggiungendo la tua consapevolezza fino alle altezze.
- Fa uscire rabbia, ansie, ego, ecc. E ci rende un essere umano migliore rendendoci felici, consapevoli e compassionevoli.
Il Kundalini Yoga è un'antica pratica formulata durante il periodo del guru dello Yoga Patanjali, che ne comprese l'importanza. La kundalini è un'energia materna che unisce il corpo alla divinità. Senza il risveglio della Kundalini, praticare semplici asana o tecniche di respirazione non sarà di grande utilità. Se sei disposto a raggiungere la disciplina spirituale, la meditazione Kundalini è un must. Bisogna capire che il risveglio della Kundalini può essere potenzialmente pericoloso se non eseguito correttamente. Prendere le precauzioni necessarie ti garantirà un viso radioso e una vita gloriosa.