Dopo aver avuto un bambino, a parte molta gioia, la maggior parte delle donne è preoccupata per la pancia? Il grasso addominale è difficile. Può essere ostinato a muoversi e poiché è semplicemente acquisito, può essere uno dei tipi più difficili di gravidanza grassa. Le fonti di gravidanza aumentano di grasso intorno alla pancia per 2 motivi superiori; uno, in modo che la nostra pelle possa estendersi per contenere il bambino e due, con l'intenzione che il bambino sia imbottito anche protetto.
Modi migliori per ridurre la pancia dopo la consegna:
1. Copertura della pancia post-gravidanza:
Il metodo di avvolgimento addominale è stato a lungo utilizzato dopo la gravidanza per facilitare la riduzione del gonfiore più i muscoli del cuore con i tessuti per tornare alla loro gloria precedente. Il metodo tradizionale di ricevere una parte posteriore del ventre per la forma pre-gravidanza, richiesto, ottiene un'elegante alterazione da Belly Truffatore. Lo puoi trovare da una semplice fascia per la pancia della famiglia che ora avvolge un pezzo di cotone flessibile intorno alla vita per 1 settimana frequentemente dopo il parto, ti schiaccia la pancia e trattiene la schiena.
2. Tè verde:
L'assunzione di tè verde su base giornaliera può inoltre aiutare a ridurre la vita e ridurre troppo il grasso addominale. Il tè verde svolge un ruolo efficace per bruciare le cellule di grasso aumentando il metabolismo.
3. Limone più acqua di miele:
Inizia la giornata assumendo un bicchiere di acqua calda a stomaco nudo. Puoi includere 1 cucchiaio di succo di limone pulito e in parte un cucchiaino di miele per recuperare gusto ed effetto. Questa medicina domestica è estremamente efficace per bruciare rapidamente il grasso della pancia. Destinato a risultati rapidi, ingoia questo calice di acqua tiepida di limone extra miele ad ogni pasto.
4. Zuppa a base di brodo:
Aumentare l'assunzione di zuppe a base di brodo in particolare hanno zuppe di verdure crocifere simili a broccoli, cavoli, cavoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles e verdure di cavolo. Questa raccolta di alimenti vegetali contiene particolari fitonutrienti - sostanza che cerca di sostenere la sconfitta del grasso della pancia.
5. Allattamento al seno:
Questo è un altro metodo di successo per ridurre le dimensioni della pancia restringendo l'utero e contraendo l'utero alle dimensioni normali. L'allattamento al seno può bruciare fino a 500 calorie al giorno. In caso di allattamento, brucerai ulteriori calorie per creare latte. Potresti perdere peso in gravidanza molto più rapidamente rispetto alle mamme che allattano con il biberon i loro bambini
6. Allenamento aerobico:
Devi pianificare da 30 a 60 minuti di movimento aerobico ogni giorno della settimana. Per iniziare, fai attività fisica leggera, ad esempio pedalando, camminando altrimenti nuotando. Aumenta lentamente la forza del tuo allenamento. Puoi comprendere anche esercizi aerobici come jogging, ciclismo, danza; salire le scale, oltre a tratti yoga.
7. Walking:
Camminare è uno dei modi più semplici per alleviare gli appassionati di fitness dopo il parto. Inizia con una semplice passeggiata. Finalmente lavorerai a modo tuo come una passeggiata potenziata. Tuttavia, una dolce passeggiata a riposo può sorprendere te e il tuo corpo, in particolare all'inizio. Utilizzato per una differenza, prova a camminare indietro altrimenti cammina in uno schema incrociato per aiutare a mantenere la tua ipotesi muscolare.
8. Mele:
Le mele contengono antiossidanti oltre alla pectina che aiuta a bruciare il grasso della pancia. La pectina limita l'attitudine del corpo a assorbire il grasso acuto delle cellule e gli antiossidanti bloccano i disordini metabolici che potrebbero provocare l'accumulo di grasso in eccesso.
9. Head Llift:
Sdraiati sulla schiena per le braccia lungo i fianchi. Mantieni la parte bassa della schiena arrossita sul pavimento; curva le ginocchia per i piedi appoggiati a terra. Rilassa la pancia mentre inspiri. Mentre espiri, solleva gradualmente la testa e il collo dal pavimento. Afferra mentre abbassi la testa verso il basso.
10. Mandorle e ribes:
Schiaccia in un mortaio e crea 2 compresse da 10 gherigli di mandorla più 10 ribes senza semi (Munaqa) che vanno d'accordo con una tazza di latte tiepido per i primi 10 giorni successivi alla normale consegna. Sono pieni di potere di rottura della pancia e molto cooperativi per modellare il contorno della pancia.
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