Come ridurre la dimensione del seno a casa

Non sei contento della tua personalità? Vuoi ridurre le dimensioni del seno? Tutti voi sapete che il seno è misurato come un simbolo di femminilità più bellezza. Le donne desiderano che il loro seno sia completamente modellato più grande. Tuttavia, a volte il seno diventa di dimensioni maggiori che possono essere dovute a numerosi fattori che contano la genetica, la gravidanza, l'obesità, l'allattamento al seno, i cambiamenti ormonali nel corpo oltre agli effetti collaterali dei farmaci assicurati. Per ridurre le dimensioni del seno, seleziona semplici cambiamenti nello stile di vita, cambiamenti nella dieta e rimedi casalinghi. Pertanto, in questo articolo, stiamo discutendo su come ridurre le dimensioni del seno in modo naturale in diversi modi.

Come ridurre la dimensione del seno naturalmente a casa:

Di seguito sono riportati i 20 migliori modi e suggerimenti per ridurre le dimensioni del seno in modo naturale senza ottenere effetti collaterali che sono molto utili per le donne che hanno dimensioni del seno pesanti.

1. Pesce per la riduzione del seno:

Il pesce ha poche calorie ma contiene una fonte proteica di alta qualità.
Ha una buona quantità di acidi grassi omega-3 che sono estremamente utili per bruciare i grassi in eccesso.
Esteso quanto impieghi tecniche di cottura come cottura al forno, cottura a vapore, grigliate altrimenti grigliate invece di friggere, il pesce è un'aggiunta eccezionale a una dieta per la riduzione del seno.
Tentativo, salmone, tonno, sgombro, aringa o trota.

2. Brucia le cellule di grasso:

Il seno è principalmente raccolto da tessuti adiposi (grassi). Per ridurre le dimensioni del seno è necessario bruciare grasso extra sul seno.
Bruciare un numero di cellule adipose sarà di grande aiuto per ridurre le dimensioni del seno.
Per ridurre le dimensioni del seno in realtà è necessario apportare alcune modifiche nutrizionali nella dieta quotidiana per una rapida combustione dei grassi.
Diminuisci il tuo consumo calorico. Tenta di bruciare più calorie di quelle che consumi.
Crea un deficit calorico durante la corretta dieta, più l'esercizio fisico brucerà il grasso corporeo che a sua volta riduce logicamente le dimensioni del seno.

3. Chirurgia estetica:

Questa tecnica è estremamente costosa e ha anche i suoi effetti collaterali; tuttavia, questa è la risposta semplicemente permanente.
La riduzione del seno è metodicamente chiamata mammoplastica riduttiva.
Questo intervento chirurgico di riduzione riguarda tutta la rimozione del tessuto adiposo in eccesso dal seno, oltre al tessuto ghiandolare in parte anche la pelle, per raggiungere la dimensione del seno desiderata che è in una quantità per la struttura del corpo.
Questo aiuta anche a ridurre il disagio legato a un seno troppo grande.
Comprende anche il pericolo, le incisioni, la probabilità di contrarre l'infezione e soprattutto di non essere in grado di allattare il bambino dopo l'intervento chirurgico.
Questi sono tutti impatti permanenti e devi pensarci prima di andare per un intervento chirurgico.

4. Neem e curcuma per ridurre le dimensioni del seno:

La medicina ayurvedica per ridurre l'infiammazione del seno durante l'allattamento è neem più curcuma.
Insieme le erbe hanno proprietà anti-infiammatorie.
Una volta l'infiammazione si attenua; la massa del seno si condenserà automaticamente.
Cuocere a fuoco lento una manciata di foglie di neem in 4 tazze d'acqua per circa 10 minuti, quindi filtrare.
Frullare in 2 cucchiaini di polvere di curcuma più miele minuto.
Inghiotta questa acqua alle erbe ogni giorno per alcuni mesi.

5. Piano di dimagrimento del grasso corporeo:

Consiste in un piano alimentare in tre fasi, risolve il problema di ridurre il grasso corporeo e quindi di arrestare l'equilibrio tra la dieta e l'esempio di allenamento.
Attualmente, devi chiederti come la riduzione del grasso corporeo può aiutarmi a ridurre le dimensioni del seno, questo sarà una cura completa quando riconoscerai che il tuo seno è costituito principalmente da tessuto adiposo e una riduzione del grasso corporeo comporterà una riduzione delle dimensioni del seno di routine.
Grandi dimensioni del busto più il seno sono meno grassi e più tessuto ghiandolare, quindi questo potrebbe aiutare alcuni e potrebbe non mostrare troppo successo per altri.

Vedi di più: Come ridurre la dimensione del seno a casa in 7 giorni

6. Massaggio per ridurre la dimensione del seno:

Il massaggio è un'antica medicina per ridurre il grasso corporeo e le dimensioni del seno.
Massaggiando il seno, dai un tempo diverso a ogni seno.
Spalma olive calde, altrimenti olio di cocco sul petto.
Con il medio e l'anulare, strofina ciascuno dei seni con movimenti sferici più verso l'alto per 10 minuti.
Ripeti il massaggio due volte al giorno per almeno 3 mesi per vedere la riduzione delle dimensioni.
Puoi anche strofinare usando una crema per la riduzione del seno, altrimenti lozione.

7. Uovo e cipolla:

Un altro modo a base di erbe per ridurre il seno è quello di utilizzare l'albume e di sbatterlo con un po 'di crema, metterlo sotto la zona del seno e anche il seno bene.
Rimanere lì per 30 minuti in più, quindi prendere il succo di una cipolla piena e mescolarlo con acqua, quindi pulire la crema sopra il seno con quest'acqua.
Ciò è estremamente utile per creare un seno più sodo e più stretto. Ciò contribuirà anche alla riduzione del seno.

8. Hoelen:

Questo è davvero un fungo che può essere trovato in aumento sulla base dei pini rossi. L'erba ha misurato un fungo ma non assomiglia a loro in nessun metodo.
L'erba è un fungo che degrada il legno degli alberi che coltiva sotto e addirittura danneggia le radici degli alberi causando il crollo dell'intera formazione.
A riposo, hoelen ha proprietà medicinali e viene utilizzato nella produzione di pillole per la riduzione del seno.

9. Radice di zenzero per ridurre le dimensioni del seno:

Tutti voi conoscete molto bene lo zenzero usato per il trattamento di infezioni come raffreddore, mal di gola e tosse.
Molte persone usano anche la radice di zenzero per aiutare con la perdita di peso poiché l'erba aumenta il tasso metabolico del corpo causando al corpo a bruciare una maggiore quantità di tessuti adiposi.
Ciò influisce anche sulle dimensioni del seno perché sono in genere costituite da tessuti adiposi grassi.
Per ridurre le dimensioni del seno, prendi 10 grammi di tè alla radice di zenzero ogni giorno per 3-6 mesi.

10. Tè verde per ridurre le dimensioni del seno:

Il tè verde ha inoltre successo nel favorire la perdita di peso e nel ridurre le dimensioni del seno.
Le catechine stabiliscono nel tè verde di sostenere la perdita di peso ispirando il corpo a bruciare calorie e diminuendo il grasso corporeo. Questo aiuta a ridurre le dimensioni del seno. Inoltre, il tè verde riduce il pericolo di cancro al seno.
Includi 1 cucchiaino di foglie di tè verde in una tazza di acqua calda.
Avvolgere e trasparente per alcuni minuti.
Filtrare, quindi mescolare un po 'di miele.
Sorseggia regolarmente da 3 a 4 tazze di tè verde per almeno alcuni mesi.

Vedi di più: Come ridurre il grasso corporeo

11. Succhi di agrumi:

Gulp succhi di agrumi freschi poiché la vitamina C presente negli agrumi non solo aumenta il metabolismo, ma aiuta anche molto a bruciare calorie che a loro volta portano alla perdita di peso più alla riduzione del seno.
I succhi di arancia, limone, lime, mirtillo e pompelmo sono una scelta geniale per la perdita di peso oltre alla riduzione del seno.

12. Semi di lino per ridurre le dimensioni del seno:

I semi di lino contengono acidi grassi omega-3 che aiutano a ridurre i livelli di estrogeni nel corpo.
Un ottimo livello di estrogeni è uno dei motivi alla base del seno gonfio.
Inoltre, i semi di lino aiutano ad eliminare le tossine dannose dal corpo.
Includi 1 cucchiaio di semi di lino macinati in un bicchiere di acqua calda.
Sorseggialo una volta al giorno.
Un'altra opzione è quella di ottenere da 1 a 2 cucchiai di olio di semi di lino ogni giorno.

13. Noci per ridurre la dimensione del seno:

Le noci sono anche la base dell'energia più gli antiossidanti necessari, inoltre i nutrienti essenziali per un corpo femminile per far fronte a tutto.
Le migliori noci che devi includere nella tua dieta sono le noci, le noci brasiliane insieme alle noci di macadamia e alle mandorle che non sono né salate né ricoperte dallo zucchero.
Il consumo di noci aiuta a mantenere un metabolismo sano rispetto alla chiave per la gestione del peso.

14. Esercizi per ridurre le dimensioni del seno:

I seni sono correttamente misurati per migliorare la bellezza di una donna, tuttavia, a volte i seni di grandi dimensioni possono sembrare brutti e spesso portare a problemi di salute come dolore al collo, cancro al seno, artrite e altri problemi di salute simili. La dimensione del seno ingrandita può essere causata da un alto livello di estrogeni nel corpo. Impara come ridurre le dimensioni del seno con gli esercizi.

Sollevamento:

È la varietà più diffusa di esercizi e ha un enorme successo nella costruzione dei muscoli delle spalle e dei muscoli del torace.

Metti i palmi delle mani risolutamente a terra con le dita un po 'separate avviandosi a vicenda in modo da offrire un buon supporto.
Attualmente spingi il petto verso l'alto e continua in quella posizione per circa due secondi prima di scendere un'altra volta.
Ripeti il processo.
Eseguire questo almeno 10 volte due volte al giorno per i migliori risultati.

In esecuzione:

Inizia con camminate veloci di 10 minuti più alternati a 30 secondi di corsa e 1 minuto di camminata.
Esegui questa operazione per circa 3 giorni alla settimana, aumentando la quantità di tempo di corsa e diminuendo il tempo di camminata.
Dopo qualche tempo, devi correre per 20-30 minuti incessantemente.

Sport di squadra:

Sport di squadra per donne simili alla pallavolo, altrimenti il tennis può sostenere la perdita di peso, migliorare la salute generale e favorire il cameratismo tra i membri del team.

Salendo le scale:

Puoi salire e scendere le scale frequentemente per 15-20 minuti ogni giorno.
Ciò è estremamente efficace nel ridurre il grasso corporeo contando il grasso in eccesso dal seno.
Inoltre, questa è una forma di esercizio estremamente semplice e disponibile che chiunque può fare.

tuffi:

Inizia i tuffi tricipiti sedendoti su una sedia con le mani e poi verso le cosce.
Portare il peso sulle braccia toccando la parte posteriore di fronte alla sedia con le gambe dritte altrimenti piegate.
Curva i gomiti e abbassa il corpo di qualche centimetro, per mezzo delle spalle lasciate dalle orecchie anche andando non meno di 90 gradi.
Riporta il corpo nella posizione iniziale.
Ripeti, eseguendo 2-3 serie da 8-12 ripetizioni.

Esercizi Cardio:

Può ridurre il grasso corporeo generale e può aumentare la frequenza cardiaca, garantendo una salute in gran parte migliore.
Man mano che si bruciano più calorie e grassi, anche le dimensioni del seno diminuiranno.
Esegui questi esercizi cardio almeno 3-4 volte a settimana per ottenere i migliori risultati.

Esercizi aerobici:

Gli esercizi aerobici accelerano il tasso di metabolismo che, al fine di ridurre il grasso corporeo generale. Una volta che inizi a perdere peso, le dimensioni del seno diminuiranno meccanicamente.
La camminata veloce aiuta inoltre a bruciare i grassi in tutto il corpo.
Conferma di eseguire esercizi aerobici per 30 minuti, almeno 4 o 5 volte a settimana.

Panca:

Mentre sdraiati supini su una panca altrimenti piano, trascina gli addominali in modo stretto e appiattisci la parte bassa della schiena alla panca usando i manubri.
Inizia con i pesi direttamente sul petto, dai gomiti a 90 gradi.
Spingi le braccia direttamente prive di blocco, quindi torna alla posizione iniziale.
Esegui da una a tre serie da 12-16 ripetizioni.

Lo spostamento dell'anca:

Per eseguire lo spostamento dell'anca è necessario alzare le mani verso l'alto mentre si sta in linea retta.

Unisciti ai tuoi palmi.
Poiché tieni molto forte i polsi e i palmi delle mani, libera il dito indice.
Attualmente mentre inspiri, spingi i fianchi verso il lato destro.
Quindi soffiare mentre si riportano i fianchi nella posizione iniziale.
Allo stato attuale, guidare i fianchi nella direzione sinistra.
Eseguilo dieci volte al giorno.
Una volta che inizi da questi esercizi, creerai rapidamente notando i cambiamenti nella dimensione del tuo seno.
Vuoi essere un po 'paziente perché bruciare i grassi può essere noioso, ma sicuramente non impossibile.

Sollevamento leggero:

Puoi scegliere di sollevare manubri leggeri (altrimenti manubri ancora pesanti se sei a tuo agio) nel caso in cui desideri ridurre le dimensioni del busto.

Metti dritto altrimenti siediti su una sedia.
Raccogli i manubri con entrambe le mani e sollevali, inoltre metti le mani verso il basso.
Ripeti il processo molte volte.
Eseguilo almeno 10 volte su base normale e osserva la riduzione delle dimensioni del busto.

Ciclismo:

Questo è un allenamento cardio eccezionale, sia che tu lo esegua all'interno che all'esterno. Aumenta la tua resistenza mentre brucia molte calorie (250-500 o 30 minuti), a seconda della rapidità più la quantità di resistenza utilizzata.

Pec Deck Flys:

Per eseguire questi,

Siediti nella macchina della mosca del ponte pec per la schiena appoggiata accanto al sedile.
Metti gli avambracci sulla leva imbottita.
La parte superiore delle braccia deve essere simile al pavimento.
Spingi gradualmente le braccia in avanti in un arco, premi il petto in attesa che i gomiti si incontrino nel mezzo, di fronte al petto.
Torna alla posizione iniziale più ripetizione.

Nuoto:

Questo è un esercizio per tutto il corpo che brucia calorie extra.
Se trascorri 30 minuti eseguendo la rana in più, brucerai 400 calorie.

15. Rubia Cordifolia per ridurre le dimensioni del busto:

L'erba lavora su di te aiutandoti a ridurre le dimensioni del seno e ciò viene fatto riducendo i livelli di estrogeni.

Questa erba è anche conosciuta per la sua essenza di purificazione del sangue.
Nel mondo, è comunemente noto come Manjishta e ha una popolarità diffusa tra le donne che non sono affatto contente delle dimensioni della coppa.
Ha proprietà anti-infiammatorie che riducono l'eccessivo gonfiore dei tessuti del seno e questa erba aiuta anche a ridurre il seno maschile, tra gli uomini che non ne sono abbastanza contenti.
I tuoi soliti livelli ormonali sono facilmente regolabili da questa erba, motivo per cui dà un buon esempio su come ridurre le dimensioni del seno.

Venendo ora al dosaggio e alla direzione, l'erba deve essere presa essiccata e un limite consigliato da 1 a 3 grammi. Per un'idea migliore e più sicura, quello che puoi fare è mescolare l'erba con il miele e lavorare sul seno massaggiando l'erba esternamente.

16. Guaranà:

Nel tempo il guaranà ha trovato il suo uso in molte pillole per la riduzione del seno e ora è usato crudo e naturalmente da molte donne che non intendono spendere tutti i loro soldi nel tentativo di ridurre i loro tessuti adiposi.

È noto per contenere sia tannini che caffeina, entrambi noti per fissare i tassi metabolici e ridurre le dimensioni del seno. Si rivolge ai tessuti adiposi e quindi aiuta a mantenere la perdita di peso limitata al solo seno.
Non devi diventare magro in quel modo. Oltre a questo consueto vantaggio, è anche noto che porta un cambiamento nel tuo equilibrio mentale e aiuta a ridurre la ritenzione di liquidi, mantenendo così il peso sotto controllo.
L'erba è anche sicura anche dopo l'allattamento ed è usata dalle donne del Sud America per tutte le giuste ragioni. Aiuta in una riduzione più rapida che la maggior parte degli altri modi naturali menzionati qui.
Parlando di dosaggio, l'erba è disponibile in forma di tè e capsule; tuttavia, il medico dovrebbe annuire con la testa prima di usarlo. Mescolare con qualsiasi succo che ti piace nel caso in cui il suo sapore amaro non ti appelli.

17. Indossa i vestiti giusti:

Quando stai cercando consigli per ridurre le dimensioni del seno, il migliore che funziona a tuo favore è indossare abiti che facciano apparire la tua figura in perfetta forma. Andando in modo naturale richiede tempo, questo dovrà fare fino ad allora. Non solo aiuta a distogliere l'attenzione dal tuo seno che vuoi nascondere, ma ti dà anche il tempo di lavorare su di loro e sorprendere tutti.

I vestiti possono letteralmente farti o rompere il tuo look. Quindi, quando cerchi abiti che ti aiutano a snellire e spingere il tuo corpo in un modo più proporzionato, non passi a scelte sbagliate.
I vestiti larghi spesso ti aiutano a sembrare più snella e ti danno una vita attraente.
Andando in una visione più dettagliata, evitare camicie con collo basso.
Preferisci reggiseni che ti aiutano a ridurre bene le dimensioni del seno. Di solito si chiamano reggiseni minimizzanti.
Anche la combinazione di colori dei tuoi vestiti è importante, quindi evita qualsiasi cosa troppo appariscente o rumorosa nella metà superiore.
Assicurati che la scollatura sia sempre a punto con il giusto tipo di top.
Soprattutto, evitare di scollare le scollature.

18. Yoga per ridurre le dimensioni del seno:

Per lo yoga, le cose funzionano diversamente dai soliti esercizi. Quando vuoi sapere come ridurre naturalmente le dimensioni del seno con lo yoga, uno dei metodi migliori è lo yoga. Aiutano a tonificare i muscoli, perdere tutto quel grasso in eccesso, ridurre le dimensioni del seno e, soprattutto, mantenere la postura dritta e flessibile. Non c'è corrispondenza per lo yoga quando si tratta di aiutarti a svelare il tuo cervello, la tua mente e la tua anima in una volta. La posa yoga che aiuta a mantenere le dimensioni del seno più piccole di una tazza negli straordinari è "Ardha chakrasana". Tonifica la parte superiore del corpo così bene, comprese le braccia, che ti fa sembrare più snella in pochissimo tempo. Per ridurre le dimensioni del seno a casa, questo fa miracoli.

Stai dritto per primo e tieni i piedi uniti tutti uguali. Mentre lo fai, lascia che le mani siano dritte e mantieni il peso del corpo sui piedi.
Inspira e mentre lo fai, continua a sollevare il braccio sopra la testa. È necessario assicurarsi che i palmi delle mani siano rivolti l'uno verso l'altro durante l'allungamento.
Espira mentre ti pieghi all'indietro con le braccia ancora estese e spingi la regione pelvica davanti.
Mantieni la posizione per 5 secondi e torna lentamente a quella originale.

19. Concediti l'olio di pesce:

I pesci sono una proteina abbastanza benefica, ma ne parliamo abbastanza poiché abbiamo già spiegato come aiutano a ridurre le dimensioni del seno. Parliamo invece dell'olio adesso.

L'olio contiene acidi grassi Omega 3, i cui benefici per la salute non ti sono sconosciuti.
Questo acido regola il livello di estrogeni nel corpo e controlla efficacemente il peso corporeo.
Qualsiasi pesce d'acqua fredda è il benvenuto, ma preferisce soprattutto il salmone o il tonno.
Aggiungi anche noci, semi di lino e soia.
Non mangiare troppo o consumare più di un dosaggio standard poiché ti farà solo ingrassare.

20. Mantenere una dieta decente:

Il modo migliore per ridurre il peso è tenere a portata di mano una tabella di dieta sana. Funziona bene e anche per i muscoli del seno.

Frutta e verdura sono un must in quanto contengono antiossidanti necessari per un peso e un metabolismo costanti.
Ridurre l'assunzione di zucchero e tagliare il grasso malsano che si consuma.
Evita anche alimenti trasformati o in scatola.
Infine, l'acqua è tua amica, quindi non dimenticare di avvolgere il tutto con almeno 6 bicchieri al giorno.

Questi sono alcuni dei semplici consigli, rimedi casalinghi ed esercizi su come ridurre le dimensioni del seno naturalmente a casa. Mentre sul mercato sono disponibili numerosi medicinali e interventi chirurgici per ridurre le dimensioni del seno, questi presentano molti rischi per la salute e talvolta possono portare alla morte. Seguire questi rimedi naturali è il modo migliore ed efficace per ridurre le dimensioni del seno, invece di fare affidamento su interventi medici e chirurgici.