Sai come ridurre il grasso corporeo? I seni sono ghiandole mammarie composte da strati di diversi tipi di tessuto, inclusi i tessuti adiposi, ghiandolari e connettivi. Mentre questi tessuti hanno recettori ormonali, vi è spesso fluttuazione delle dimensioni del seno più volumi basati sui cambiamenti ormonali nel corpo.
Poiché il seno è un simbolo attento di femminilità e bellezza, le donne vogliono che il loro seno sia perfettamente modellato e dimensionato. Tuttavia, a volte il seno si trasforma in una dimensione più grande che può essere a causa di numerosi fattori che contano l'obesità, la genetica, la gravidanza, l'allattamento al seno, i cambiamenti ormonali nel corpo oltre agli effetti collaterali di alcuni farmaci.
Come ridurre il grasso corporeo a casa:
Questo articolo ti insegnerà come ridurre il grasso corporeo a casa naturalmente usando diversi semplici consigli in modo efficace.
1. Massaggio per ridurre il grasso corporeo:
Il massaggio è una terapia secolare per ridurre il grasso corporeo generale oltre la dimensione del seno. Massaggiando il seno, assicurati un tempo equivalente per ogni seno. Spalma olive calde, altrimenti olio di cocco sul petto. Con il dito medio e l'anulare, strofina entrambi i seni con movimenti sferici più verso l'alto per 10 minuti. Replicare il massaggio due volte al giorno per almeno 3 mesi per notare la riduzione delle dimensioni. Puoi anche massaggiare con una crema per la riduzione del seno, altrimenti una lozione.
2. Consumare più verdure:
Frutta e verdura sono fonti superiori di nutrienti e antiossidanti. Le verdure crocifere, ad esempio cavoli, spinaci, broccoli, cavolfiori e altri privi di amido, sono i pasti migliori per ridurre le dimensioni del seno a casa.
3. Utilizzare esercizi aerobici per ridurre il grasso corporeo:
Sebbene non sia possibile individuare la riduzione del grasso sul petto, la perdita di peso in tutto il corpo diminuisce anche la dimensione del seno. Esegui esercizi che non danneggino il seno mentre ti alleni, ad esempio il canottaggio, lo sci di fondo, il nuoto e l'allenamento ellittico. Se ti piacciono le attività come camminare, correre, ballare o saltare la corda, indossa un reggiseno sportivo attillato per sfuggire al dolore al petto.
Vedi di più: Come ridurre le dimensioni del seno attraverso lo yoga
4. Pillole insieme a crema:
Queste pillole per la riduzione del seno e le creme sono davvero composte dall'elemento che mira al tessuto adiposo del seno e lo diminuisce, costruendolo più sodo e più piccolo allo stesso tempo. Le pillole per la riduzione del seno potrebbero aiutarti a ridurre il seno, tuttavia, non prenderlo senza un consiglio adeguato. Consultare il proprio medico prima di riguardarlo.
5. Zenzero:
In molte medicine tradizionali, lo zenzero viene utilizzato per ridurre le dimensioni del seno in modo naturale. Aumenta il tasso metabolico del corpo per aiutare a bruciare più grassi. Ciò comporta anche le dimensioni del seno in quanto sono in genere complete di tessuti adiposi. Fai bollire 1 cucchiaino di zenzero grattugiato in 1 tazza d'acqua per 10 minuti. La varietà aggiunge un po 'di miele e lo beve lentamente. Inghiotta da 2 a 3 tazze di tè allo zenzero ogni giorno.
6. Yoga per ridurre il grasso corporeo:
È il miglior rimedio per mantenere in forma il tuo corpo. Ci sono numerose asana nello yoga che ti aiuteranno a ridurre il grasso corporeo e costruire il seno più sodo. Lo yoga inoltre rilassa la mente. Questo è uno dei modi per ridurre le dimensioni del seno in modo naturale.
7. Chirurgia di riduzione del grasso corporeo:
Consultare il medico in merito alla chirurgia di riduzione del seno, altrimenti riduzione della mammoplastica, per il metodo più veloce per eliminare il grasso corporeo. Questo tipo di intervento chirurgico può aiutare ad alleviare il disagio, ravvivare la fiducia in se stessi e consentire un contributo extra nelle attività fisiche. Il medico può riferirti a un chirurgo plastico, che può spiegare i rischi e i benefici, nonché cosa puoi aspettarti da questo tipo di intervento chirurgico. Il chirurgo plastico può aiutarti a determinare il costo dell'intervento e i tempi di recupero necessari dopo la procedura.
8. Mangiare una dieta povera di zuccheri più calorie:
Evita caffè, pasticcini, bibite, torte e cibi elaborati che aggiungono calorie inutili alla tua dieta. Consumare porzioni più piccole durante il giorno per aumentare il metabolismo ed evitare di mangiare troppo.
Vedi di più: Come ridurre le dimensioni del seno in modo naturale
9. Conta le tue calorie:
Tieni d'occhio il tuo consumo di calorie. Evita di consumare un importo extra rispetto alla somma richiesta. Assumi tutti i cibi ricchi di vitamina B che potrebbero aiutare a perdere peso. Prendere le mandorle migliorerà anche la tua pelle.
10. Nuoto per ridurre il grasso corporeo:
Quando stai cercando come ridurre il grasso corporeo a casa, il nuoto è una scelta salutare che non puoi permetterti di perdere. Mentre questo potrebbe funzionare meglio per le donne con il loro peso sul lato superiore, poiché funziona riducendo il grasso in più dalle braccia tonificando così il seno, ma non significa che sia meno efficace per le donne che non hanno nulla su cui lavorare ma medie -petti di seno, per cominciare, e voglio ancora ridurre l'affare. I migliori esercizi nella zona di nuoto sono il fronte e il dorso, che sono particolarmente noti per essere buoni per la spalla e il torace.
11. Tè verde:
Come ridurre il grasso dal seno ti stai chiedendo? Bene, il tè verde è la nostra prossima soluzione miracolosa. Quindi, prima di tutto analizziamo come funziona tutto. Le catechine che sono essenzialmente presenti nel tè sono note per bruciare le calorie stimolando il tuo corpo. Questo, a sua volta, promuove la perdita di peso, se non lo hai già capito. La perdita di peso in qualsiasi forma include anche la perdita di grasso dal seno. Il tè verde aiuta meglio a combattere il rischio di cancro al seno. Questa è la ragione in più per scegliere questo tè ogni mattina lasciando alle spalle la tua routine di tè e caffè. Il succo di miele e limone per migliorare il gusto va bene, ma non aggiungere zucchero al tè.
12. Semi di lino:
Il prossimo in questo elenco di come perdere grasso dal seno naturalmente sono i semi di lino. Essendo ricchi di acidi grassi Omega 3, possono facilmente aiutare nella regolazione dei livelli di estrogeni nel tuo corpo. E succede così che spesso alti livelli dell'ormone femminile sono i principali colpevoli del seno grande di cui sei così preoccupato. Per quanto riguarda questo, i semi sono una buona notizia. Non solo perché aiuta a ridurre gli estrogeni, ma anche dal momento che è rapido sbarazzarsi di tutte le tossine che sono così terribili e interferiscono con il regime di perdita di peso corporeo.
13. Guaranà:
Il guaranà ti mostrerà come perdere facilmente grasso dal seno. Con l'avvento delle pillole dimagranti, potresti essere sorpreso di sapere che erbe come queste stanno ancora facendo il giro del mercato. Venendo direttamente ai benefici di questa erba, è spesso usato per ripristinare il tuo equilibrio mentale, aiutando così a combattere tutta l'ansia e migliorando il movimento degli estrogeni nel tuo corpo. È uno degli ingredienti più comuni che aiutano nella riduzione generale del peso, molto più di alcuni altri nell'elenco.
14. Sollevamento pesi per ridurre il grasso corporeo:
Porta i manubri che riesci a trovare. Inizia con quelli leggeri, belli e lenti, ma se hai praticato il sollevamento pesi per un po 'di tempo, questa dovrebbe essere la tua priorità per ridurre il grasso corporeo. Tonificare i muscoli sarà ancora più semplice se si ha l'abitudine di sollevare pesi massimi. Bene, per iniziare a sdraiarsi prima sulla panchina, tenere i manubri in mano e quindi sollevare le braccia al petto. Mentre lo fai, inspira e infine porta le braccia parallele al suolo. Successivamente espira mentre allunghi le braccia dritte e riportale nella posizione di partenza. Ripeti almeno tre volte.
15. Fare jogging per ridurre il grasso corporeo:
Il jogging è l'ultimo esercizio su come ridurre il grasso corporeo. È abbastanza popolare grazie alla sua efficacia nel ridurre il grasso, ovviamente da ogni parte compreso il tuo seno. Quando inizi a correre, puoi vedere il movimento in tutto il tuo corpo, quindi funziona a tuo favore quando vuoi perdere il grasso in eccesso.
Questi sono alcuni dei regimi di perdita di peso più preferiti in tutto il mondo e aiutano a ridurre il grasso corporeo nel modo più efficace. Quindi, quando è il modo naturale che vuoi prendere, perché fermarsi ai soliti che altri suggeriscono?