Il doppio mento conferisce al tuo viso l'aspetto grassoccio che vuoi evitare. Non sembra carino o piacevolmente paffuto. Ti fa sembrare un vecchio grasso e non lo è affatto. Ma ridurre il doppio mento non è così facile. Limitare la tua dieta può aiutarti ad appiattire lo stomaco ma non ridurrà quel pizzico di lembo che pende sotto il mento! Il doppio mento ha bisogno di più perseveranza di quello. È necessario impegnarsi in esercizi quotidiani per sbarazzarsi di quel fastidioso pezzo di grasso. Ecco 15 modi per aiutarti a farlo.
Come sbarazzarsi del doppio mento velocemente a casa naturalmente:
Esistono diversi esercizi a casa per ridurre e rimuovere il doppio mento in modo rapido e naturale. Di seguito abbiamo dato alcuni dei migliori esercizi e modi naturali per ridurre il doppio mento.
1. Esercizio fisico:
Questo è il più semplice e più comune di tutti gli esercizi di riduzione del doppio mento. Siediti in una posizione comoda con la bacchetta posteriore dritta. Quindi piega il collo all'indietro in modo da fissare il soffitto sopra. Fai tornare il collo il più possibile. Tieni la lingua incollata nella parte superiore della bocca. Ora lentamente abbassa il collo. Abbassa il mento il più possibile. Ora ripeti l'intero processo. Questo esercizio è di grande aiuto per ridurre il doppio mento. Mentre la pratichi sentirai allungare la pelle del collo.
2. Esci e sposta:
Sai come ridurre il problema del doppio mento usando il broncio e muovi l'esercizio? Il movimento principale dell'esercizio è uguale a quello sopra. La differenza principale è che invece di tenere la lingua sul tetto come facevi in precedenza, fai il broncio mentre riprendi la faccia e la abbassi. Questo esercizio fa bene ai muscoli del viso e al doppio mento.
3. O Movimento:
In questo esercizio fai una O con la bocca. Senti i muscoli delle guance muoversi e sforzarti. Sposta la testa indietro mantenendo la O protetta. Sentirai una certa tensione sulla mascella inferiore. Questo è il muscolo che si allunga. Ora riporta lentamente la testa nella posizione originale. Ripeti l'intera procedura.
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4. Raggiungimento alto:
Non sai come sbarazzarti velocemente del doppio mento attraverso un semplice esercizio? Per questo devi stare dritto per questo esercizio. Quindi inclinare la testa all'indietro in modo da fissare di nuovo il soffitto. Ora arriccia le labbra e cerca di raggiungere il soffitto e baciarlo. Devi essenzialmente spostare il viso lontano dal collo. Tiralo fino in fondo. Quindi tornare alla posizione originale. Ripeti l'intera procedura.
5. Esercizio al collo:
L'esercizio di rotazione del collo è utile anche per ridurre il doppio mento. Siediti dritto o dritto, quindi sposta la testa da un lato all'altro. Continua questo round lentamente fino a quando non hai fatto un cerchio completo. Ripeti l'intera procedura.
6. Allungamento del collo:
Hai sentito che l'allungamento del collo può anche rimuovere il doppio mento? Ecco un processo per sbarazzarsi rapidamente del doppio mento a casa. Per quello
- Sedersi sul pavimento con la bacchetta posteriore dritta.
- Ora prendendo il supporto con una delle braccia, usa l'altra per inclinare il collo nella direzione opposta.
- Spingilo fino in fondo.
- Mantieni questa posizione per un minuto, quindi riportala indietro.
- Ora portalo dall'altra parte.
- Ripeti l'intera procedura.
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7. Allungamento della bocca:
Gli esercizi di movimento della mascella sono eccellenti per ridurre il doppio mento.
- Apri la bocca in una larga O e dì "aah". Quindi chiudi la bocca.
- Aprilo di nuovo, muovendo la bocca come fai mentre mastichi il cibo.
- Inspira aprendo la bocca e poi dopo un minuto di movimenti espira.
- Ripeti l'intero processo.
8. Gira la testa:
- Usa il palmo della mano per tenere il viso per la mascella e poi ruotalo su un lato.
- Fallo andare il più lontano possibile.
- Tienilo lì per qualche tempo.
- Quindi riportalo indietro. ora gira la faccia nell'altra direzione.
- Ripetere l'intero processo per uscire dal problema del doppio mento.
9. Tira fuori la lingua:
Tira fuori la lingua fino in fondo e dì "aaa". Tienilo premuto per un po 'di tempo e poi torna alla normalità. Questo è uno degli esercizi più semplici per sbarazzarsi del doppio mento.
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10. Pallina da tennis:
Una palla da tennis può essere utilizzata per esercitare ed è un metodo estremamente efficace per ridurre il doppio mento.
- Prendi una palla da tennis e tienila stretta tra il collo e il mento.
- Ora premi con forza la palla, stringendola, con il mento.
- Il rilascio deve essere il più lento possibile, assicurandoti di non far cadere la palla nel processo.
- Ripetere il processo sopra dieci volte per ottenere risultati visibili.
11. Head Lift:
Sai come fare esercizio di sollevamento della testa per ridurre il problema del doppio mento.
- Sdraiati sulla schiena con il viso rivolto verso l'alto sul letto e posiziona il collo sul bordo del letto.
- Mentre contrai i muscoli nella parte anteriore del collo, piega e solleva la testa in modo da raggiungere il petto.
- Le spalle devono essere perfettamente piatte sul letto.
- Tenere premuto questa posizione per 10 secondi, quindi tornare lentamente alla posizione iniziale.
- Esegui 3 serie da 2 ripetizioni ciascuna.
- Fai delle pause tra le ripetizioni per evitare vertigini.
12. Rotazioni del mento:
- Mentre sei seduto o in piedi, allunga il più possibile la colonna vertebrale per una schiena eretta e diritta.
- Ruota delicatamente la testa, partendo da una delle spalle, dal torace all'altra spalla e poi verso la schiena, con il mento che guida il percorso circolare.
- Se si avverte dolore a causa dei movimenti circolari, attenersi ai movimenti semicircolari.
- Le spalle devono essere mantenute su e giù per tutto questo esercizio.
- La procedura sopra descritta consiste in una ripetizione.
- Ripetilo 10 volte e poi continua ruotando nella direzione opposta.
- Questo processo aiuterà a perdere naturalmente il doppio mento.
13. Piccione:
- Posiziona un pollice sotto l'osso della mascella, appena prima che ruoti verso l'orecchio, su un lato della mascella.
- Posiziona il dito indice della stessa mano nella stessa posizione ma sulla mascella opposta.
- Spingi in avanti contro la tua mano usando il collo e la testa, mantenendo la mano ferma nel frattempo.
- Rimani in questa posizione per circa 30 secondi, quindi riporta il collo nella posizione iniziale.
- Ciò costituisce una ripetizione. Esegui tre di queste ripetizioni.
Come ridurre il doppio mento attraverso modi naturali:
Ci sono anche alcune sostanze naturalmente disponibili che aiutano a ridurre il doppio mento.
14. Olio di germe di grano:
L'abbondanza di vitamina E nell'olio di germe di grano è estremamente utile per rafforzare la pelle e il suo nutrimento. Prima di andare a letto, massaggia la pelle con l'olio nella direzione verso l'alto e lasciala come tale durante la notte. Ripeti questo ogni giorno fino a quando i risultati sono visibili. Il consumo di cibi ricchi di vitamina E, ad esempio verdure a foglia verde, legumi, latticini, fagioli, orzo, riso integrale, noci e semi, arachidi, soia, ecc., Sono alternative estremamente favolose. Miscela di vitamina E capsule e acqua può anche essere applicato come alternativa.
15. Glicerina:
Le maschere di glicerina possono essere utilizzate per eliminare il doppio mento. Le maschere sono composte da una miscela di glicerina, sale di Epsom e olio di menta piperita. La glicerina e il sale di Epsom vengono aggiunti nel rapporto 2: 1, insieme a qualche goccia di olio di menta piperita. Questa miscela viene applicata con un batuffolo di cotone e lasciata tale per diversi minuti. Dopo che è stato assorbito dalla pelle, lavare la zona con acqua fredda. Ripetere l'operazione almeno tre volte a settimana per ottenere risultati altamente desiderabili.
Il doppio mento sembra brutto e abbassa la tua personalità generale. Soprattutto gli esercizi e i suggerimenti naturali hanno spiegato come sbarazzarsi del doppio mento a casa e in modo naturale e veloce. Ti fa sembrare fradicio e pigro. Eppure, non più! Riduci il doppio mento con questi metodi efficaci.