Lo stress è generalmente descritto come una sensazione di preoccupazione, tensione, sovraccarico e ulteriore pressione mentale. Lo stress è spesso vissuto da tutti noi ad un certo punto del tempo. Lo stress può fornire consapevolezza e motivazione mentale o può essere dannoso in molti casi. Lo stress può quindi influire sulla stabilità mentale, sulla salute fisica e sul comportamento.
Quali sono i diversi tipi di stress?
I tipi di stress dipendono principalmente dai sintomi, dalla durata e dalla natura.
Ognuno di questi tipi ha le loro caratteristiche particolari e gli approcci terapeutici per recuperarlo. La gestione dello stress è estremamente essenziale al giorno d'oggi. Lo stress può essere di vari tipi come stress fisico, stress psicologico, stress psico-sociale, stress psico-spirituale. Ma principalmente rientrano in due categorie:
Diversi tipi di gestione dello stress e dei suoi effetti:
1. Lo stress dal punto di vista psicologico
2. Lo stress dal punto di vista del fisico
Tipi di stress in psicologia
Esistono due tipi di stress in prospettiva psicologica,
(io). Good Stress o Eustress:
Il termine "Eustress" deriva da una parola greca "eu" che significa bene. Ciò fornisce principalmente un effetto motivante, energico ed energizzante, che è principalmente di breve durata. Ci rende particolarmente consapevoli, fornendo sfide e inducendo la giusta quantità di stress che aumenta la resistenza. Ciò aumenta il tasso di prestazione, rafforza i nostri muscoli e migliora la funzione del cuore per mantenerci attivi.
(ii). Cattivo stress o stress:
Questo termine deriva dalla radice latina "dis". Questo è sostanzialmente definito come stress negativo. Minaccia la qualità della vita quando questa supera la capacità della persona. Ha un impatto negativo sulla salute della persona. I sintomi dell'angoscia sono di diversi tipi che possono portare a problemi di salute. I sintomi rilevati sono sintomi di stress fisico, sintomi emotivi, sintomi di disagio di eccitazione e sintomi di stress intestinale. Pertanto, l'angoscia ha un impatto sulla salute fisica e mentale.
Tipi di stress in fisica
Esistono fondamentalmente tre tipi di stress sulla sequenza temporale,
(io). Stress acuto:
Questo stress è di solito di breve durata e i tipi più comuni di stress. L'eccesso di questo stress a breve termine può portare a mal di testa, preoccupazione, tensione, disagio psicologico ecc. Questo è uno degli eccitanti e dà eccitazione a piccole dosi. Lo stress acuto deriva dalle sfide e dalle pressioni del presente, del passato recente o del prossimo futuro sul posto di lavoro o nei dintorni. Ma troppo stress acuto può essere estenuante o avere problemi di salute. Qualsiasi scadenza o obiettivo nella sfera lavorativa, un incidente e la tensione degli esami dell'ultimo minuto, la perdita di un contratto o di un lavoro sono i problemi più comuni che devono affrontare la maggior parte delle persone. Questo tipo di stress è assolutamente gestibile e curabile.
(ii). Stress acuto episodico:
Questo tipo di stress è comune tra le persone che soffrono di stress acuto molto frequentemente. Le persone con questo tipo di stress sono irascibili, insensibili, tese, irritabili, ansiose e eccitate. Sembrano avere eventi stressanti uno dopo l'altro e la serie continua per loro. L'angoscia episodica ha una lista infinita di cose da fare e si impegna sempre a dare la colpa. Le persone con questo stress sono sempre in ritardo, anche se hanno fretta. I sintomi sono emicrania, ipertensione, mal di testa persistente, ecc. Il trattamento adeguato da parte del terapista aiuta a recuperare.
(iii). Stress cronico:
Questo tipo di stress è la forma più pericolosa e ha un effetto a lungo termine. Questo ha effetti e distrugge il corpo e la mente delle persone. È al di fuori del tuo controllo e la sofferenza dello stress cronico ha effetti negativi su di loro. La cosa più difficile che deve accettare è che le persone che soffrono di questo devono abituarsi a questo tipo di stress cronico e ai suoi effetti. Questo tipo di stress uccide anche per ictus, tentato suicidio, infarto, BP alta, ulcera e persino cancro. Questo stress si traduce in miseria e impotenza. Molti di questi sono fatali per noi. Richiede cure mediche in quanto è difficile da trattare e lo stress adeguato, la gestione da parte del life coach.
Mentre lo stress è un modo naturale per segnalarti di rispondere a un certo evento di pericolo, è molto importante scaricarne il corpo. Nell'era moderna, le persone sono stressate per le cose più banali della loro vita. La ragione? Non c'è tempo per niente e troppo da raggiungere in troppo poco tempo. Il modo migliore è imparare le tecniche di gestione dello stress come lo yoga e la meditazione. Non importa quanto guadagniamo, se la tua vita è piena di stress, non ne vale la pena!