Come aumentare l'altezza dopo 30 anni

Crescere più alto dopo gli anni '30? È possibile? Sorpreso! Questo è un dibattito comune al giorno d'oggi perché l'età di 30 anni potrebbe offrire a una piccola persona alcun motivo per seguire l'idea di come aumentare l'altezza. A quell'età, l'aumento del corpo in precedenza ha rallentato, a parte ciò che sta ancora accadendo.

Ci sono molte persone là fuori che desiderano un'altezza migliore. È abbastanza ovvio che esistono con l'illusione che non è possibile aumentare l'altezza dopo 1 pubertà. Ma sorprendentemente, ci sono una serie di studi che suggeriscono che è davvero probabile aumentare l'altezza dopo i 30. Quindi, in questo articolo ho esplorato alcuni degli esercizi che hanno dimostrato di avere successo in altezza crescente, a condizione che siano accompagnati con una corretta alimentazione.

Modi migliori per aumentare l'altezza dopo 30:

1. Alimentazione corretta:

Se non si è sicuri su come aumentare l'altezza nonostante l'età, e quindi è necessario iniziare a mangiare. In qualsiasi tipo di corso tu desideri che il tuo corpo passi logicamente, come costruire i tuoi muscoli altrimenti ti alleni per essere intelligente per ottenere qualcosa, devi mangiare. Prendi una dieta ricca di proteine, vitamina D e calcio. Una dieta ricca di proteine ​​sviluppa i muscoli, il calcio e la vitamina D sono superiori per le ossa. Migliorano le ossa che a loro volta crescono.

Uno dei motivi per cui il consumo è molto significativo per aumentare l'altezza è la realtà che il cibo aiuta nella produzione di ormoni della crescita umana. La produzione di questi ormoni avviene ancora anche dopo aver compiuto i 30 anni, oltre a crearne molti di questi; hai bisogno di una semplice quantità di cibo.

2. Supplemento: aumento dell'altezza

Ci sono alcuni integratori disponibili sul mercato che stimolano l'armone della crescita umana oltre a scaricare gli armoni di altezza che aumentano l'altezza. Questo farmaco aiuta le ghiandole ipotalamo a stimolare la produzione dell'ormone della crescita umano che è anche responsabile dell'aumento del corpo. Ciò è efficace anche per aumentare la flessibilità, la densità e lo spessore della colonna vertebrale necessari per aumentare l'altezza.

Step-up in polvere deve essere preso da un bicchiere di bottiglia o latte al mattino più sera. Un cucchiaino da tè è facoltativo per gli adulti al mattino e alla sera.

3. Esposizione alla luce solare:

La luce solare è la più grande fonte di vitamina D priva di calcio non può essere assorbito il cablaggio è la proteina legante il calcio che interagisce con TRPV 6 più causa un trasporto vigoroso di calcio nel corpo. Questa proteina fa affidamento sulla vitamina D per le sue prestazioni L'esposizione alla luce solare converte 7 deidrocolesterolo presente nella colonna vertebrale in vitamina D.

4. Chirurgia:

L'individuo può anche tentare un intervento chirurgico di allungamento degli arti. Durante questo intervento chirurgico, le ossa della parte inferiore delle gambe vengono espulse e separate, quindi i tessuti iniziano ad aumentare una volta ricollegati. Questo intervento ha successo nell'aumentare la lunghezza delle gambe, ma aumenta anche l'altezza complessiva.

5. Esercitazioni:

  • Lo stretching desidera essere eseguito subito dopo il bagno. Perché i muscoli del corpo continuano a riscaldarsi in quel momento. Cammina con la testa in piedi e le spalle direttamente per 5 minuti. Dopodiché, muovi liberamente entrambe le braccia e le gambe in modo da rilassarti e liberare la preoccupazione del corpo. Si possono osservare i migliori risultati a condizione che ricorra 3-4 volte a settimana.
  • L'allungamento del gatto deve essere eseguito su base normale. Respirare le curve verso l'interno della colonna vertebrale più esagerare la curva della schiena. Afferrare questa posizione per cinque secondi. Espirare e respirare con la schiena verso l'alto nella misura del possibile. Afferra questo tratto per 5 secondi.

6. Sonno e riposo:

Per un'altezza crescente 8-10 ore il sonno è essenziale poiché il sonno profondo crea un ormone della crescita che per aumentare l'altezza.