Come aumentare l'altezza dopo 22 anni naturalmente?

È un mito che la crescita dell'altezza di un individuo si interrompa dopo i diciotto-venti anni. È vero? Essere bassi è la più grande disperazione di una persona e una buona altezza è sempre desiderata. Un individuo basso perde fiducia in se stesso e si sente in imbarazzo in pubblico.

Ogni individuo durante la sua infanzia fa del proprio meglio per aumentare la propria altezza indulgendo in esercizi fisici e prendendo cibo nutriente. L'altezza di un bambino dipende dai cromosomi derivati ​​dai genitori ed è di natura ereditaria. Le persone corte tendono ad apparire grasse e non presentabili in molte circostanze. Esistono vari modi in cui si può aumentare l'altezza dopo ventidue e sono: -

• Esercizi sospesi:

Gli esercizi sono molto utili per mantenere la salute e aiutano anche ad aumentare l'altezza in larga misura. Inizialmente potrebbe essere molto difficile rimanere in sospeso più a lungo, ma la pratica rende un uomo perfetto. Con continue prove di impiccagione, un individuo può rafforzare i propri muscoli e raggiungere il potere di impiccarsi per un tempo più lungo. Appendere su una semplice barra per pochi minuti ogni giorno consentirà di ottenere grandi risultati.

• Nuoto:

Il nuoto è un ottimo esercizio perché attiva tutto il corpo da ogni angolo. Durante l'estate, nuotare è divertente e porta un grande rilassamento al corpo e alla mente. Il nuoto settimanale per 5-6 ore contribuisce alla crescita dell'altezza. Il nuoto aiuta ad allungare e rafforzare i muscoli e l'ictus al seno è considerato il migliore in quanto coinvolge braccia, piedi e corpo.

• Allunga:

Gli allungamenti sono molto comuni e un individuo si dedica allo stretching nella vita quotidiana. Dal sole alla luna, lo stretching viene adottato in ogni momento. Gli allungamenti sono altamente efficaci e benefici perché sono il miglior allenamento. Fare vari tipi di allungamenti come il cobra, il bridge, la piegatura ecc. Per un arco da quindici a venti minuti è molto efficace.

• Abbondanza di sonno:

Ogni persona richiede da otto a undici ore di sonno perché, quando il corpo è a riposo, aiuta a ringiovanire e rigenerare i tessuti. Si consiglia di adattarsi a un ambiente calmo e pacifico ed evitare troppo rumore e luce.

Un sorso di camomilla o un bagno con acqua calda aiuta a dormire bene. Le ghiandole pituitarie tendono ad espellere gli ormoni della crescita elevata quando il corpo è a riposo.

• Dieta bilanciata:

Mangiare frutta fresca e succosa e verdure a foglia verde fa molto bene alla salute. L'adeguatezza di vari minerali, vitamine e proteine ​​è molto necessaria per una corretta crescita in altezza. Poiché il corpo ha bisogno di energia per crescere, l'assunzione di carboidrati dovrebbe essere buona. Una quantità accurata di calcio presente nei latticini e nelle verdure aiuta a promuovere la crescita delle ossa e previene le malattie.

La vitamina D aiuta i muscoli e le ossa a crescere e una sua carenza contribuisce a rallentare la crescita. L'acido citrico che si trova principalmente nel limone o nei lime è molto efficace in quanto rinforza il sistema immunitario. Gli alimenti trasformati e in scatola dovrebbero essere astenuti da. Pasti regolari e piccoli aiutano un individuo a rimanere sano e saggio.

• Astenersi dalle abitudini di ostacolo alla crescita:

Alcune attività ambientali, fisiche e quotidiane creano un ostacolo alla crescita. Droghe e liquori sono alimenti che non sono apprezzati e che non permettono all'altezza di crescere. L'assunzione di caffeina fa male alla capacità di dormire bene e il fumo è molto dannoso per la crescita dell'altezza. Le raccomandazioni appropriate da parte dei medici devono essere prese prima di assumere medicinali o steroidi.