Sei un adolescente? Vuoi aumentare l'altezza? Come è possibile? Essendo una qualità poligenica, l'altezza di una persona è perseguitata dai geni in misura importante. A parte il problema genetico, l'altezza è anche associata all'aumento del fattore. Il periodo di 18 anni è la fase di passaggio tra l'infanzia e l'età adulta. Durante il periodo dell'adolescenza, una serie di cambiamenti ormonali avvengono all'interno del corpo umano. È certamente una buona notizia che un individuo può produrre ancora da 2 a 6 pollici più alto dopo aver compiuto 18 anni.
Gli studi dimostrano che il singolo corpo è in grado di crescere e svilupparsi ulteriormente. Di conseguenza, esiste un'opzione per aumentare l'altezza con un aiuto esterno. Il genere, la nutrizione e le piastre di crescita personale del corpo aiutano a decidere i tempi più la velocità di tale aumento.
Metodi principali per aumentare l'altezza dopo 17:
Ci sono molti modi naturali con cui si può aumentare l'altezza dopo i 17 anni. Sono i seguenti;
1. Bevi molta acqua:
L'acqua elimina le tossine dal tuo corpo e aiuta la digestione. Quindi, almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno sono facoltativi per una salute migliore.
2. Mantenere il peso corporeo ideale:
L'obesità può anche causare numerosi problemi di salute. Pertanto, è importante mantenere un peso corporeo ideale dopo una dieta equilibrata e una corretta regola di esercizio. Se hai un peso corporeo in eccesso che la gravità schiaccia i dischi intervertebrali ti dà una bassa statura. Un eccesso di peso corporeo esercita una pressione sulle ossa e sulle articolazioni e ti fa sembrare più corto. Questo è il motivo per cui le persone in alto nella barra dell'era sembrano più brevi di quanto non siano in realtà. La tua altezza cambia in base alla postura in modo deliberatamente dritto.
3. Evitare gli inibitori della crescita:
Gli adolescenti spesso adottano la routine del fumo e del bere privi di effetti negativi sul loro sviluppo. Antibiotici, sigarette, droghe e alcol agiscono come inibitori della crescita; quindi, evitali per diventare più alti ovviamente.
4. Avere un ampio riposo Sleep Plus:
Buon sonno e riposo svolgono un ruolo molto importante nella crescita e nello sviluppo generali. A condizione di interrompere il sonno, altrimenti ti alzi il corpo si sente affaticato. Inoltre, rimanere svegli disturba la secrezione di ormoni della crescita e altri ormoni che regolano la crescita del corpo.
Puoi avere cibi ricchi di carboidrati simili alla patata o al riso per dormire. Gli adolescenti hanno bisogno di almeno 8, 5-11 ore di sonno ogni notte. Questo è per il motivo che il corpo cresce e rigenera i tessuti durante il sonno. Allo stesso modo, durante il sonno si forma l'ormone della crescita che si occupa di aumentare l'altezza.
Vedi di più: Come aumentare l'altezza dopo 15 anni in modo naturale
5. Esegui una buona postura:
Una buona postura gioca un ruolo molto importante nello sviluppo della tua altezza. Cerca sempre di rimanere con la testa allineata al collo in una posizione direttamente. La flessione più inclinata fa sì che il midollo spinale reprima l'altezza normale.
6. Esercizio:
L'esercizio fisico è un fattore molto importante per aumentare la tua altezza. Esercizi facili come appendere a una barra sospesa, saltare; inoltre allungare il corpo in piedi deve essere parte della routine quotidiana degli esercizi. Inoltre, attività sportive simili al basket, al nuoto e al calcio sono utili anche per aumentare l'altezza.
Vedi di più: È possibile aumentare l'altezza dopo 30
7. Esegui gli esercizi di Sprint:
Fare Sprint ad alta velocità aiuta a produrre una grande quantità di ormone della crescita umano. L'ulteriore che esegui gli ormoni extra si formano nel tuo corpo. Una volta che corri ad alta velocità ci sono micro-fabbriche nelle tue ossa che guariscono in una settimana più l'esperienza ossea rimodellamento e crescita.
8. Evita di fumare bevendo:
Dimentica il fumo e il bere frenano la tua crescita primaria. Stimola la tua crescita secondaria che influenza gravemente la tua altezza. Di conseguenza è meglio desistere dalle attività malvagie.