È possibile aumentare l'altezza dopo 15? Sei preoccupato per l'altezza di tuo figlio? Quindi non preoccuparti oggi in questo articolo ti sto dicendo alcuni dei migliori consigli per aumentare l'altezza dopo i 15 anni. L'altezza è un fattore necessario che determina la persona generale di un essere umano.
I piccoli staturati non solo subiscono una mancanza di fiducia, ma sembrano anche avere difficoltà certe in una serie di aspetti della loro vita. È abbastanza sfortunato che un individuo abbastanza attraente o geniale sia probabile che venga inosservato se non mantiene l'altezza normale.
I migliori consigli per aumentare l'altezza dopo 15 anni:
Ci sono molti modi naturali con cui puoi facilmente aumentare la tua altezza in questa fase. Sono i seguenti;
1. Dieta forte:
Una dieta nutriente ricca di proteine, aminoacidi, ferro, vitamine, calcio, calorie ecc. Sono di supporto. Di conseguenza, digli di evitare il cibo spazzatura e di includere nella sua dieta latte, pesce, frutta e verdura. Il cibo nutriente lo aiuterà ad aumentare l'altezza. Il latte contiene molto calcio e aiuta a salire di altezza. Inoltre, consumare cibi ricchi di vitamina D.
2. Sonno appropriato:
Mentre ti rilassi, il corpo cresce e rigenera i tessuti. In realtà, l'ormone della crescita umano (HGH) responsabile per aumentare l'altezza viene creato naturalmente nel corpo una volta che si ha un suono più il sonno profondo. Durante il sonno profondo, il cervello è privo di stress e rilascia ormoni della crescita extra. In alternativa, un cervello stanco dimostra una scarica bassa degli ormoni della crescita. Di norma, durante la fase di crescita, un individuo deve prendere almeno 8 a 10 ore di sonno.
Vedi altro: Suggerimenti per aumentare l'altezza dopo 17
3. Prendi Ashwagandha:
L'Ayurveda afferma che l'Ashwagandha è anche riconosciuto come Ginseng Worldn che aiuta ad aumentare l'altezza. Ashwagandha contiene una varietà di minerali che allargano lo scheletro osseo e il suo spessore. Questo a rotazione aumenta la tua altezza. Puoi facilmente trovare ashwagandha in un negozio di erbe.
- Mescola due cucchiai di polvere di ashwagandha in un bicchiere di latte di vacca tiepido. Aggiungi lo zucchero altrimenti jaggery secondo i tuoi gusti e mescola bene.
- Sorseggialo ogni sera prima di andare a letto come minimo per 45 giorni per aumentare la tua altezza.
Nota: affinché questa cura funzioni, è necessario evitare completamente gli alimenti a rapida preparazione.
4. Tenere in Esercizio Plus Sport:
L'esercizio fisico e lo sport ispirano lo scarico dell'ormone della crescita che contribuisce alla tua altezza. Per avere una buona altezza, è necessario applicare regolarmente inoltre prendere parte ad azioni sportive.
- Un buon esercizio per aumentare l'altezza è saltare dove è necessario saltare molto. Saltare per almeno 30 minuti ogni giorno in un'area aperta.
- Aggrapparsi a una barra orizzontale e appendere con la colonna vertebrale distesa è un altro esercizio efficace per facilitare l'altezza. Rimani in posizione per 10 secondi e ripeti almeno sei volte al giorno.
5. Costruire una forte immunità per tenere lontano le malattie:
Deve mantenere forte il suo sistema immunitario. Il sistema immunitario debole è una causa di cattiva salute che potrebbe ostacolare la sua crescita. Un buon sistema immunitario difende il corpo dai microrganismi patogeni. Per mantenere forte il sistema immunitario non deve abbandonare alcun tipo di cattive abitudini (che sono sicuro che non lo sia) come fumare ecc.
6. Concediti lo yoga:
È inoltre possibile eseguire un po 'di yoga per aumentare la tua altezza in modo naturale. Sicuramente gli esercizi di yoga facilitano lo scarico degli ormoni che inducono la crescita nel corpo. Lo yoga aiuta anche a liberare lo stress che provoca tensione nei muscoli della schiena che in linea spiana il metodo per la massima crescita. La migliore posa yoga per aumentare l'altezza è la "Surya Namaskar", in cui ci sono 12 posture diverse che si esibiscono in un particolare ordine sequenziale.
In genere, gli esseri umani possono crescere fino a un'età specifica, da quel momento in poi, il miglioramento dello sviluppo verrà interrotto. Seguendo i suggerimenti di base come sopra puoi diventare più alto del normale. Quindi incorpora questi suggerimenti nella vita di tutti i giorni e vedi i risultati.